乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有什么科学依据能证明李(lǐ )小龙(lóng )中国功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破(pò )坏

以其标志性动作垫步侧踢把一(yī )个一袭护甲的200磅(páng )壮汉踢飞(fēi )了20米没(méi )入游泳池中美国不(bú )权威杂志(zhì )黑带曾经的新闻过(guò )这件事至多明确一点杂志上登的数据就是22875米当时(shí )是(shì )在一个游泳池旁边李小龙(lóng )退后仅几步一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不我(wǒ )相信不(bú )过以李小龙的身手速度再加(jiā )体重猛踢估计能产生这(zhè )些效果再者当时被踢飞的人做的是平抛运动并不是在水平面上结束这一动作并且增强了可能性李小龙在体能(néng )上倒是有过人之处在毅力有爱国这(zhè )方面很值得你去爱我们去学习

1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量

3以其招牌手势垫步侧踢把一(yī )个(gè )一名身穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入游泳池中

4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右(yòu )手绝对静止控帛20秒

5把563公(gōng )斤的杠铃平伸并停留半刻

6一手持32公斤哑铃水平(píng )前接一个(gè )反身后摆再侧举至肩部并要坚(jiān )持数秒

7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可(kě )乐

8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢到(dào )总共一(yī )层房子的高度

李小龙的个人健身绝对机密

求知若渴

李小龙马上收(shōu )藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂(zá )志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需(xū )要保存好在洛杉矶(jī )时他如果一有空就逛各书店(diàn )寻找风健美杂(zá )志(zhì )他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样(yàng )的力量天天练习杂(zá )志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年病故李小龙(lóng )积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养学和(hé )举午等方面的书籍他细细的看努力专研把其(qí )中本身价值部分徒手画并在空白处标明

训练计划

经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发(fā )展起来力量又相对于不会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的(de )训练内容(róng )恢复手段和营养等尤其(qí )是把素质练习和武功天天练习有机(jī )地(dì )加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程(chéng )度可是相关证(zhèng )明那样做(zuò )的效果是骇(hài )人的

李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯(sī )是在1970年夏(xià )让我进行力(lì )量练(liàn )习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经(jīng )常会练(liàn )习练习的只不(bú )过我当时只有做每项两组各12次可是它确实是比较有效

李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力(lì )量练习外李小龙还在武功练习中(zhōng )渗(shèn )入很多几乎一样的练习他说李小龙在武功练习练习常持(chí )着哑铃(líng )接(jiē )受(shòu )拳击练习你每次(cì )练习练习进行12组每组100次双手各持(chí )1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些李小(xiǎo )龙在那三天的力量(liàng )训练(liàn )日和未不(bú )负重练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳(lín )达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议

天生神力的前臂

李小龙而且特别注重前臂训练以可以(yǐ )提高他的握力和击拳力量他的妻(qī )子琳达说他对前(qián )臂练习练习甚至入迷(mí )的地步如果能有(yǒu )人常规完全没有一种(zhǒng )新的前臂再练习方法他一(yī )定要(yào )想个办法得到它他甚至于让(ràng )他的一位(wèi )在旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿(hóng )新说小龙经常把设(shè )计草图给我然后再(zài )让我(wǒ )遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的那些(xiē )器械对练习练习肌肉是很有效的所以才我并不一定给寄一个的同时也留一个(gè )在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢(qiǎng )走很主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身(shēn )体的比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕(yù )但还占据一双铁拳和(hé )十只钢(gāng )指(zhǐ )那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美(měi )先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量是极为的(de )可怕地他是一(yī )个令人不可置信的人李小龙的拳(quán )头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔击(jī )了个坑而那个头盔当然了已(yǐ )经承受住了好几次砸击

1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青(qīng )蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂(fēng )侠的扮演(yǎn )者好莱坞影视(shì )明星范威廉姆斯成(chéng )了好朋友两人都占据(jù )粗(cū )长的前(qián )臂但全面的胜利的完全不同李小(xiǎo )龙是通过练功有目的的(de )训练获得而(ér )后者则(zé )通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高(gāo )186米6英(yīng )尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一(yī )个级别的较量我(wǒ )远远超过他40磅可是他(tā )的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛(sài )中我总是取得胜利

据赫(hè )伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠(guàn )军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一(yī )定量的刺激才能够(gòu )健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不(bú )带齐琳达和布兰顿李(lǐ )国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练(liàn )习专用小玩意他绝不沾烟酒是名(míng )完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们(men )在一起气氛是会亢奋下来他还(hái )你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗(chuāng )上面写着青蜂侠保护此车(chē )当电视(shì )连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他(tā )训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的部分内容增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对(duì )应提高两组练习无法置信(xìn )的力量

李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天(tiān )才人物(wù )我从来都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用一只食指来做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮(lán )球(qiú )运动员卡里姆阿布杜(dù )尔贾巴尔一段回忆说李相当(dāng )灵活精明强干他老是速度不光快(kuài )动(dòng )作像猫一样耐力李还独特创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法(fǎ )70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李(lǐ )小(xiǎo )龙为师乔回忆说通过李的(de )身体和体重而言他具备了令人不敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸出静止在(zài )锁住控20秒钟这对一名体重(chóng )62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能(néng )够得(dé )到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片(piàn )刻李小龙在(zài )美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要说做(zuò )动作了

况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插进(jìn )一罐未开封的可口可乐或是一个侧(cè )踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰(jié )伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬(bān )到洛杉矶贝尔空港在李小(xiǎo )龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李(lǐ )对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信

李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这(zhè )件事他就不以(yǐ )为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳(quán )头竟这般很厉害当时他从后面(miàn )紧紧(jǐn )抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下身体回过头来是一拳小(xiǎo )本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图即使是和对手同时进攻都是李先击中他对方李小龙的(de )另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期(qī )得(dé )象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于(yú )自己的领域又不是别人不行的话完全是他真的太出色了

铁人李小龙的第一步计划

即便李(lǐ )小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文字特(tè )训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋的(de )高度加强才能达到完美境界摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李(lǐ )小龙的妻子琳达(dá )说布鲁斯死后有抽取健美明星(xīng )图片和资料(liào )的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太(tài )为人所知的年轻小伙(huǒ )子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李(lǐ )小(xiǎo )龙把那些世界著名(míng )选手更适合自己的训练内容和计划布料裁剪(jiǎn )下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度(dù )一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美杂志接(jiē )着之中飞出精选都结束(shù )了完了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线(xiàn )条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他(tā )变会亲自来去想体验(yàn )这应该是李小龙(lóng )在1969年时的状态但他是怎么对健美和力量训练感兴(xìng )趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重(chóng )运动员奥运会冠军汤米(mǐ )片岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来(lái )奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜海一起去练(liàn )习

但李小龙传的(de )c语言设计者来自纽约的乔治(zhì )泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的照片(piàn )据泰(tài )恩的资(zī )料李小龙的大姐李(lǐ )秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈(chén )是一名健美运动员(yuán )身体很强健虽说李小龙(lóng )立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启(qǐ )蒙者全部李小龙传记作者都一致认为李(lǐ )小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏(yǒng )春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有(yǒu )撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美(měi )操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就(jiù )有一些力量练习练习如拉(lā )负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克(kè )哑铃(líng )参(cān )与卷腕天天练习前臂格洛弗还回答说(shuō )布鲁斯而且注重实际关节(jiē )无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力量

转折点

这个看似简单但他有效的力量天天练习加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初(chū )就已小有名声(shēng )但一直到了1964年他才绝无可能对力量和别的素质的理解更加深入因为他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年(nián )他迫不(bú )得已地卷(juàn )入其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国武术高手他们是当地中国社(shè )团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小(xiǎo )龙面前给了他一(yī )个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛和我们比武会

我来教任何想学的人李小龙解释说我毫(háo )不(bú )在意他们的肤色(sè )只要怀有真诚我就教当时布鲁(lǔ )斯的学(xué )生除开了联合国以外国家的人除了了世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的秘密修炼(liàn )之法给西方(fāng )人在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆(guǎn )否则

据那些个了解和曾与李小龙训练训练(liàn )过的人说李小龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那(nà )位与他比武会的(de )功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗比较大(dà )琳达回忆说布鲁斯当时实(shí )在(zài )累极了他认为这次较量的时间不应该这样长是(shì )而自己杀伤力还不够功能失常他当时真够难过极了通过这次搏(bó )斗以(yǐ )至于李小龙见过到能够(gòu )的武功不只是一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能(néng )与力量素质他把接下来事件(jiàn )看成是是(shì )一个起点这一世结束后他更一(yī )类积(jī )攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量练习见过的转折点

2欧(ōu )美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

90分吧(ba )个(gè )人对于并非太不喜欢胸最重要的大的女生但身材我还是相当的很喜欢的

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