• 1屁股大能(néng )穿(chuān )阔腿裤(kù )吗
• 2屁股大肚子(zǐ )大该如何快速有效减肥
• 3你见过的最无耻的人是什么样的
• 4怎么用一周的时间把臀部练大

1屁股大能穿阔腿裤吗

一胯太宽的人大粗腰的人因为阔腿裤其实是一种掩饰腿部缺陷的神裤比如大胖腿腿不直阔腿裤都有很好的掩饰效果但它也有(yǒu )一个缺点就是按照最大宽度的部位进行放大比如如果你的腿型其实不胖不难看只是胯太宽腰不瘦那么阔腿裤不但遮掩了你的优点同时还放大了缺点以最宽部位的胯部撑开整个裤子显得整个裤型就是大水桶所(suǒ )以胯宽人士不适合阔腿裤

二腿太短的人不适合这里的腿短(duǎn )指的是身材比例腿短因为阔(kuò )腿裤膨胀了腿部线条拉宽了横向距离会更突出腿短的缺点普通身材的人穿阔腿(tuǐ )裤尚且需要搭配高跟鞋来进行竖向拉伸腿短的人难以将阔腿裤穿出彩

三上半身太肥的人不适合阔腿裤掩饰的是大粗腿裤子(zǐ )相当宽松有横向膨胀效果穿(chuān )衣原(yuán )则就是一松一紧上衣搭配(pèi )就应该穿贴身一点紧身一点要求(qiú )上身身材较为苗条那么给人整个感觉就是这个人身材苗条(tiáo )如果你腿部漂亮苗条而上身(shēn )较为肥胖如果穿阔腿裤就相(xiàng )当于掩盖(gài )了优点放大了(le )缺点所以上半身太肥的人也不适合阔腿裤

2屁股大肚子大该如何快速有效减肥

跳绳跑步做仰卧起坐都可以瘦肚子和屁股但(dàn )要长期坚(jiān )持一天两天起不了(le )作用但做这些运动都很累即(jí )使长期做都是非常消耗体力的运动但减肥(féi )最有效流(liú )汗最多我天天做做了好几年了因最(zuì )近天凉怕胖又多做半小时累的我说话没力气全身都痛但为了健康就必(bì )须坚持为了减下体重就要对自己狠点姐妹们一定加油哦

3你见过的最无耻的人是什么样的

我三姨小儿结婚时在县城租(zū )了(le )两间平房做婚房位置还很偏但他们举行婚礼订(dìng )了酒店包席却不给各路亲戚找住处亲戚们都是农村(cūn )的二十(shí )年前有的地方连班车都不通亲戚们只好提前来县城投亲靠友给她家随礼这也罢了问题是他们一大家子包括老两口子三个女儿三个女婿和各家外孙大儿子一家四口一大家子呼(hū )啦啦全提前住进我(wǒ )弟家而(ér )我弟房子在三楼七八十平(píng )两室一厅小侄女才半岁被烟气汗气娃娃吵闹的发疯(fēng )又哭又闹不吃不(bú )睡我妈抱到楼下弟媳上班的校门口找妈妈(mā )后来又是一波来恭喜的娘家人浩浩荡(dàng )荡的上楼下楼吵吵嚷嚷的闹得邻居们都上门警告弟弟家连着三四天厨房里烟雾生腾(téng )每天供应二十几口人吃喝三顿还要(yào )喝酒抽烟打牌嗑瓜子(zǐ )三姨家连一根葱都没买过这(zhè )还不(bú )算(suàn )晚(wǎn )上人(rén )太多没地儿睡弟弟把我妈娘家人包括舅舅们姨夫姨娘姑表姨表(biǎo )安(ān )顿在平日不大走动的亲戚家倒是三姨一家包括三女三婿在内全程住弟家三姨夫甚至提出让弟弟弟媳抱侄女住个旅馆啥的将就几天以便他们住的宽敞些出言不逊说弟弟这房子按理该是他家的因为所有亲戚里就他是老师拿了一辈子工资而且他(tā )小儿是农(nóng )转非小城镇户口理(lǐ )应住楼房我弟凭啥才二十五六就结婚先生子还买了楼他儿已三十二却要租房(fáng )结婚还振振有词质问弟媳她老师咋当的连尊老爱幼都不会气得弟媳进卧室闭门不出连(lián )他儿子婚礼(lǐ )现场都没去而我妈却觉得这么多娘家人住家里脸上特有光恨不得把儿子卧室腾给外甥作婚房

亲戚们仅在饭店吃了一(yī )顿因大多当日(rì )无班车回(huí )不了婚礼结束(shù )又轰轰烈烈回了弟家当然(rán )还有三姨一大家子谁也不知新郎官家在哪弟媳学校的老师们一直以为是弟弟他们办喜事还以为弟媳出嫁(jià )小姑子之类(lèi )

4怎么用(yòng )一周的时间把臀部练大

你好非常荣幸能够回答你的问题

无论男女他们(men )对于蜜桃臀都有一种溢于言表(biǎo )的喜爱

但像你所描述的想要一个周内将臀部练大是根本不可能实现的哪怕是再刻苦方法特别正(zhèng )确更别说利用睡眠的方法了换句话说让你一周内长5斤脂肪你也未必能够(gòu )做到要明白健身这条路没有快车(chē )只有通过日积月累的努力才能换来理想身材

如果你想把臀部练大或者(zhě )说把整(zhěng )体身体练好那就需要以年为单位计算就按最短时间来说最起码经过3个月的刻苦训练再加上饮食睡眠(mián )等因素的共同作用我们在可以使臀部(bù )有一个明显的变化

抛开时间因素首先你要掌握如何高效的练大臀部这才是关键接下来我就来详细的为你介绍关于如何翘臀的小知识

臀部肌群专项训练

我们(men )平时所说的臀部练大其实就是(shì )想要使臀部更翘一些没有人想要臀部又扁又宽吧所以想要拥有(yǒu )翘臀(tún )就必须侧重于臀部的专项训练这里不包括腿部训练时(shí )捎带上的臀部训练如深蹲腿举等动作臀部的专项(xiàng )训练目的在于更好的孤立臀部肌群

这(zhè )里补充一些臀部肌群的组成

臀部肌肉按生理结构分(fèn )为臀中肌臀大肌臀小肌我们常说的臀部肌肉特指臀大肌因为其占据臀部(bù )80的表(biǎo )面积另外臀中(zhōng )肌处于髋关节外侧主要负责股骨的(de )外展动作一般情况下我们(men )很少用到但是想要(yào )使臀部练得更圆润饱满臀中肌不可忽略因为臀小肌处于深侧(cè )肌肉但我们在训练臀大(dà )肌(jī )时同样会涉及到臀小肌这里就不在过多陈述了

所以我接下来给你(nǐ )推荐的训练(liàn )方法及动作主要以臀大肌臀中肌为主但(dàn )想要臀部显得更大更翘臀大肌无疑是我们的主攻点

训练方法很简单在(zài )家都可以做我们只需要不同强度的弹力带即可当然如果有条件去健身房更(gèng )好

• 动作(zuò )一(yī )深蹲髋外展利用弹力带激活(huó )臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作二屈髋外展强化臀大肌与臀中肌(jī )动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作三侧身外展强化臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作四屈髋横移强化臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇(xiē )30s

• 动作五臀桥外展强化臀大肌(jī )与臀中肌动作进行4组每组1215次间(jiān )歇30s

• 动作六臀桥强化臀大肌动作进行4组每组(zǔ )1215次间歇30s

别外我们在健身房也可以参(cān )与哑铃或是杠铃的臀桥这些是强化臀部肌肉具备的(de )动作

1屁股大能穿阔腿裤吗

1睡眠

其中你所详细解释的睡眠那是更加关键是的(de )因素之一它在那些个使肌肉变地粗胖的过程中作用(yòng )有限(xiàn )了使(shǐ )肌肉强大起码时间完全恢复的作用(yòng )毫无疑问每次来(lái )刻苦训练后我们都需要使相对应的肌群得到充分的休息在内复原它只有一在静养复原阶段才会滋生出新的肌肉组织所(suǒ )以才打(dǎ )算臀大肌变得异常大得多睡眠是它成长的重(chóng )要保障

2饮食

吃的一定臀部变大的速度就会越快另臀部脂肪的剥落并绝对不会影响大臀部整体的美观但大(dà )多(duō )数情况(kuàng )下我肯定建议你有(yǒu )选择的进行饮食例如高热量的食物能不吃尽量别吃我们单单多补充一些蛋白质再试一下这是增长肌肉的必要条件例如早餐鸡蛋牛奶午餐(cān )的肉又不能少晚餐(cān )尽很可能也要摄入量不错的蛋白质(zhì )

2屁股大肚子大该如何快速(sù )有效减肥

没有一朝一夕就这个可以想练成好身材的故事也是没有一顿吃成大胖子的故事唯有(yǒu )我们在日积月累的努力下完成自己理想的励志故事

当(dāng )你能够掌握正确的方法后我们是需要的是沉下心可以循序渐进的做这件事当你结束这样的做的时候成功其实也在等着你了你(nǐ )只必(bì )须一定要坚持就好

希望我(wǒ )的回(huí )答也能对(duì )你极大帮(bāng )助祝你身体健康

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