• 1屁股大能穿阔腿裤吗
• 2屁(pì )股大肚子大该如何快(kuài )速有效减肥
• 3你见过的最无耻的人是什么样的
• 4怎么用一周的时间把臀部练大

1屁股大(dà )能(néng )穿阔腿裤吗

一(yī )胯太宽的人(rén )大粗腰的人因为阔腿裤其实是一种掩饰腿部缺陷的(de )神裤(kù )比如大胖腿腿不直阔腿裤都有很好的掩饰效果但它也有一个缺点就是按照最大宽度的部位进(jìn )行放大比如如果你的腿型其实不胖不难看只是胯(kuà )太宽腰不瘦那么阔腿裤不但遮掩了你的优点同时还(hái )放大了缺点以最宽部位的胯部撑开整个裤子显得整个裤(kù )型就是大水桶所以胯宽人士不适合(hé )阔腿裤

二腿太短的人不适合这里的腿短指的是身材比例腿短因为阔腿裤膨胀了腿部线条拉宽了横向距离会更突出腿短的缺点普通身材的人穿阔腿裤尚且需要搭(dā )配(pèi )高跟鞋来进行竖向拉伸腿短(duǎn )的人难以将阔腿裤穿出彩

三上半身太肥的人不适合阔腿裤掩饰的是大粗腿裤子相当宽松有横向膨胀效果穿衣原则就是一松一紧上衣搭配就应该穿贴身一点紧身一点要求上身身材较(jiào )为苗条那(nà )么给人整个感觉就是这个人身材苗条如果你腿部(bù )漂(piāo )亮苗条而上身较为肥胖如果穿阔腿裤就相当于掩盖了优点放大了缺点所以上半身太肥的人也不适合阔腿裤

2屁股大肚子大该如何快速有效减肥

跳绳跑(pǎo )步做仰卧起坐都可以瘦肚子(zǐ )和屁股但要长期坚持一天两天起不了作用但做这些运动都很累(lèi )即使长期做都是非常消耗体力的运动但减肥最有效流汗最多我天天做做(zuò )了(le )好几年了因最近天凉怕胖又多做半小(xiǎo )时累的我说话没力气全身都痛但为了健康就必须坚持为了减下体重就要对自己狠点姐妹们一定加油哦

3你见过的最无耻的人是什么样的

我三姨小儿结婚时在县城租了(le )两间平房做婚房位置还很偏但他们举行婚礼(lǐ )订了酒店包席却不给各路亲戚找住处亲戚们都是农村的二(èr )十年前有的地方连班车都不通亲戚们只好提前来县城投亲靠友给她家随礼这也罢了问题是他们一大家子包括老两口子(zǐ )三个女儿三个女婿和各家外孙大(dà )儿子一家四口一大家子呼(hū )啦啦全提前住进我弟家而我弟房子在三楼七(qī )八十平两室(shì )一厅小侄女才半岁被烟气汗气娃娃吵闹的发疯又哭又闹不吃不睡我妈抱到楼下弟媳上(shàng )班的校门口找妈(mā )妈后来又是一波来恭喜的娘家人浩浩荡荡的上楼下楼吵吵嚷嚷的闹得邻居们都上门警告弟弟(dì )家连着三四天厨房里烟雾生腾每天供应二十几口人吃喝三顿还要喝酒抽烟打牌嗑(kē )瓜子(zǐ )三姨家连一根葱都没买过这还不算晚上人太多没地儿睡弟弟把我妈娘家人(rén )包括舅舅们姨夫姨娘姑表姨(yí )表安顿在(zài )平日不大走动的亲戚家倒是三姨(yí )一家包括三女三婿在内全程住弟家三姨夫甚至提出让弟弟弟媳抱侄女住个旅馆啥(shá )的将就几天以便他们住的宽敞些出言不逊说(shuō )弟弟这房子按理该是他家的因为所有亲戚里就他是老师拿了一辈子工资而且他小儿是农转(zhuǎn )非(fēi )小城镇户口理应住楼房我弟凭啥才二十五六就(jiù )结婚先生子还买了楼他儿已三十二却要租房(fáng )结婚还振振有词质问弟媳她老师咋当的连尊老爱幼都不会气得弟媳(xí )进(jìn )卧室闭门不出连他(tā )儿(ér )子(zǐ )婚礼现场都没去而我妈却觉得这么多娘家人住家里脸上特有光恨不得把儿子卧室腾(téng )给外甥作婚房

亲戚们仅在饭店吃了一顿因大多当日无班车回(huí )不了婚礼结束又轰轰烈烈回了弟家当然还有三姨一(yī )大家(jiā )子谁也不知(zhī )新郎官家在哪弟媳学校的老师们一直(zhí )以为是弟弟他们办喜事还以为弟媳出嫁小姑子之类

4怎么用一周的时间把臀部练大

你好非(fēi )常荣幸能够回答你的问题

无论男女他(tā )们对于蜜桃臀都有一种溢于言表的喜爱

但像你所描述的想要一个周内将臀部练大是根本不可能实现的哪怕是再刻苦方(fāng )法特别正确更别说利用睡眠的方法了换句话说让你(nǐ )一(yī )周内长5斤脂肪你也未必能(néng )够做到要明白健身这条路没有快车只有通过日积月累的努力才能换来理想身材

如果你想(xiǎng )把臀部练大或者说把(bǎ )整体身体练好那就需要以年为单位计算就按最短时间来说最起码经过3个月的刻苦训(xùn )练再加上饮食睡眠等因素的共同作(zuò )用我们在可以使臀部有一个明显的变化

抛(pāo )开时间因素首先你要掌握如何高效的练大(dà )臀部这才是关键接下来我就来详细的为你介绍关于如何(hé )翘臀的小知识

臀部肌群专项训练

我们平时所说的(de )臀部练大其实就是想要使臀部更翘一(yī )些没有人想要臀部又扁又宽吧所以想要拥有翘臀就必须侧重于臀部的专项训练这里不包(bāo )括腿部训练时捎(shāo )带上的臀部训练如深(shēn )蹲腿举等动作臀部的(de )专项训练(liàn )目的在于更好的孤立臀部肌群

这里补充一(yī )些臀部肌群的组成

臀部肌肉按生理结构分为臀中肌臀大肌臀小肌我们常(cháng )说的臀部肌肉特指臀大肌因为其占据臀部80的表面积另外臀中肌处于髋(kuān )关节外侧主要(yào )负责股骨的外展动作一般情况下我们很少用到但是想要使臀部练得更圆润饱满臀中肌不可忽略因为臀小肌处于深(shēn )侧肌肉但我(wǒ )们在训练臀大肌时同样会涉及到臀小(xiǎo )肌这里就不在过多陈述了

所以我接下来给你推荐的训练方法及动作主要以臀大肌臀中肌为主但想要臀部显得更大更翘臀大肌无疑是我们的主攻点

训练方法很简单在家都可以做我们只需要不同强度的弹力带即可当然如(rú )果有条件去健身房更好

• 动作一深蹲髋外展利用弹力带激活臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作二屈髋外展强化臀大(dà )肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作三侧身外展强化臀中肌动作进行4组(zǔ )每组1215次间歇30s

• 动作四屈髋横移(yí )强化臀大肌与臀中(zhōng )肌动作进行4组(zǔ )每组1215次间歇30s

• 动作五臀(tún )桥外展强化臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作六(liù )臀桥强化臀大肌动作进行4组每组1215次间歇30s

别外我们在健身房也可以参与哑铃或是杠(gàng )铃的臀桥这些是强化臀部肌肉具备的动作

1屁股大能穿阔腿裤吗

1睡眠

其(qí )中你(nǐ )所详细解释的睡眠那是更加关键是(shì )的因素之一它在那些个使肌肉变地粗胖的过程中作用有限了使肌肉强大起码时间完全恢复(fù )的作用毫无疑问每次来刻苦训练后我们都需要使相对应的肌群得到充分的休息在内复原它只有一在静养复(fù )原阶段才会滋生出(chū )新的肌(jī )肉组(zǔ )织所以才打算臀(tún )大肌变得异常大得多睡眠(mián )是它成长的重要保障

2饮食

吃的(de )一定臀部变大的速(sù )度就会越快(kuài )另臀部(bù )脂肪的剥落并绝对不会影响大臀部整体的(de )美观但大多数情况下我肯定建议你有选择的进行饮食例如高热量的食物能不吃尽量别吃我们单单多补充一些蛋白质再(zài )试一下这(zhè )是增长肌肉的必要条件例如早餐鸡蛋牛奶午餐的肉又不能少晚餐(cān )尽(jìn )很可能也要摄入量不错的蛋白质

2屁股大肚子大(dà )该如何快速有效减(jiǎn )肥

没有一朝一夕就这个可以想练成好身材的故事也是(shì )没有一顿吃成(chéng )大胖子的故事唯有我们在日积月累的努力下完成自己理想的励志(zhì )故事

当你能够掌握正确的方法后我们是(shì )需要的是沉下心可以循序渐进的做这件事当你结束这样的做(zuò )的时候成功其实也在等着你了你只必须一定要坚持就好

希望我(wǒ )的回答也能对你极大帮助祝你身体健康

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