乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破(pò )坏
• 2欧美第一超(chāo )模乔丹卡佛这样的身材能打多

1有什么(me )科学依(yī )据能证明李小龙中国功夫的破坏

以其标志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲的(de )200磅壮汉踢飞了(le )20米没入游泳池中美国不权威杂志黑带曾经(jīng )的新闻过这件事至多明确一点杂(zá )志上(shàng )登的数(shù )据就是22875米当时是在一个游泳池旁边(biān )李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也(yě )不我相信不过以李小龙的身手(shǒu )速(sù )度再加体重猛踢估计能产生这些效果再者当时被踢飞的人做的是平抛运动(dòng )并不是在水平面上(shàng )结束这一动作并且增强了可能性李小龙在体能上(shàng )倒是有(yǒu )过人之处在毅(yì )力有爱国这方(fāng )面很值(zhí )得你去爱我们去学习

1以其130余磅的体重劈(pī )出了350磅的(de )沉拳

2用二节棍轰出了1600磅(páng )的力量

3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入游泳池中

4把345公斤的杠铃直臂水平前(qián )伸收起在伸出右手(shǒu )绝(jué )对静止控帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸(shēn )并停留半刻

6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至肩部并要(yào )坚持数秒

7随意地把(bǎ )手指再插入一罐未开封的可口可乐(lè )

8用侧踹把一只(zhī )45十公斤的沙袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度

李小龙的个人健身绝对机密

求知若渴

李小龙马上收藏点了全(quán )部也(yě )能找到的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时(shí )他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂(zá )志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练(liàn )习杂志的书籍他对这方面知识的渴(kě )望几乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约(yuē )400册或者健身健美运动训练学营养学和举午等方面的书籍他细细的看努力专研把其中本身价值部分徒手画并在空白处标明

训练计划

经钻研大量资料和信息李(lǐ )小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发展(zhǎn )起来力量又相对于不会增长体重的(de )训练(liàn )计划除了每个(gè )星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做(zuò )的效果是骇人的

李小龙安排好(hǎo )了的力量训练比重很小(xiǎo )仿若要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对(duì )力(lì )量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学(xué )生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让(ràng )我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我当时只有做每项两组各12次可是它确实是比较有效

李(lǐ )小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山(shān )度回忆除(chú )星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗(shèn )入(rù )很多几乎一样的练习他(tā )说李小龙在武功练习练习(xí )常持着哑铃接受拳击练习你每次(cì )练习练习进行12组每组(zǔ )100次双(shuāng )手(shǒu )各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量(liàng )通过6组拳击我模仿李曾让我(wǒ )和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸(suān )胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力量训练日和未不负重练功其(qí )他时间里是(shì )会用哑铃发泄没有了能量他是那(nà )副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经(jīng )常是边吃边持铃我模仿即使是在看(kàn )点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议

天生神力的前臂

李小龙而且(qiě )特别注重前臂训练以可以(yǐ )提高他的握力和击拳力量他的妻(qī )子(zǐ )琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没有一(yī )种新的前臂再练习方法他一(yī )定要想个办法得到它他甚至于让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿新(xīn )说小龙经常把(bǎ )设计草图给我然后再让我遵循(xún )要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说(shuō )我明白小龙电脑(nǎo )设计的那些器械对练(liàn )习练习肌肉是很有(yǒu )效的所以才我并不一定给寄一个的同(tóng )时也留一个在家自(zì )己练鲍勃沃尔是(shì )李小(xiǎo )龙的(de )另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中(zhōng )抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身(shēn )体的比例是我(wǒ )仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁(tiě )拳和十只钢指那绝对是实在(zài )太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量是极为的可怕地(dì )他是一个令人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一(yī )个由钢丝条编制的头盔击了个坑而那个头(tóu )盔当然了已经承受住了好几次砸击(jī )

1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉(lián )姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面(miàn )的胜利的完全(quán )不同李小龙是通过练(liàn )功有目的的训练获得而后(hòu )者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤(qín )练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一(yī )能和李小龙(lóng )掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来他(tā )还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一个级别的较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利

据赫伯(bó )杰克森(sēn )一段回忆说李(lǐ )曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之(zhī )说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住(zhù )了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚持天天练习(xí )前臂他怀疑前臂的密度(dù )很(hěn )大(dà )因此要每隔一天给了(le )它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和(hé )布兰顿李国豪到我家度(dù )周末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好(hǎo )很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬(yìng )他说布(bù )鲁斯很谦让我如果我们在一起气(qì )氛是会亢奋下来(lái )他还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上(shàng )面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂(fēng )侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的部分内容(róng )增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的力量

李小(xiǎo )龙的力量素质是不俗的据被称美国跆(tái )拳道之父的李俊久所述(shù )他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功(gōng )速度力量所称霸他说(shuō )李小龙还真天才人物我从来都没有(yǒu )见到过(guò )会如此健壮的人他这个可以单手用一只食指来(lái )做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李(lǐ )相当灵活精明强干他老是(shì )速度不(bú )光快动作像猫一样耐力李还(hái )独特创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙(lóng )为师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了令人不敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起再(zài )伸出静止在锁住控20秒钟这对一名(míng )体重62公斤的人而言是太不可思议的(de )除非一个(gè )903公(gōng )斤重(chóng )的人都未必会做能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举(jǔ )并仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西(xī )格洛(luò )弗也回忆说(shuō )师傅偶(ǒu )尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身(shēn )后摆接着呈侧举至肩部水平并一定要坚持数秒这(zhè )重量对一般人提摆尚有困难不要说做动作了

况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插进一罐未开封的可口可(kě )乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰(jié )伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是(shì )李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只(zhī )太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李(lǐ )小龙的力(lì )量(liàng )真够慑人心魄无法置信

李小龙的绝招也有他的寸拳他的(de )寸劲(jìn )可将一名体重45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美(měi )柔道(dào )冠军海沃德小本(běn )曾切磋一番过这(zhè )样的(de )拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎(zěn )摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上(shàng )就这一拳使小本仰(yǎng )躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟协议(yì )的感觉是发现到李小龙无比地快并也(yě )能当初查觉对手意(yì )图即(jí )使是和对手同时进攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格(gé )伦是这(zhè )样评价他师傅的布鲁斯的(de )全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领(lǐng )域又不是别人不行的(de )话完全(quán )是他真的太出色了(le )

铁人李小龙的第一步计划

即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的(de )选手他曾一段文字特训不仅仅(jǐn )能想提高体能但能注(zhù )意培养精神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能达(dá )到完美境界摘自李(lǐ )小龙遗著截拳道之道从生理学(xué )的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增(zēng )粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达(dá )说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料的嗜(shì )好3个坦克师拉(lā )里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年(nián )轻(qīng )小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到(dào )拿(ná )来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美杂志接着之中飞出精选都结束了完了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的(de )适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该(gāi )是李小龙在1969年时的状(zhuàng )态但他是怎么对健(jiàn )美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能(néng )是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背(bèi )景和关系他曾和当(dāng )时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动员奥(ào )运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积(jī )累(lèi )了极为丰富的训练方法在李小龙和(hé )琳达订(dìng )婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜海一起去练习

但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时(shí )就有力量去练习的记录(lù )和裸露上身肌肉的照片据泰恩的(de )资料李小龙的大姐李秋源有一次将(jiāng )她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美(měi )国但他对陈说以后回(huí )香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启蒙(méng )者全部李小龙传记作者都一致认为李小龙在(zài )1965年几年前大(dà )多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说(shuō )布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天(tiān )练习前臂格洛弗还回(huí )答说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力量

转折(shé )点

这个看似简单但他有效的力量天天练习加(jiā )强武术功夫的训练也让李小龙在60年代(dài )初就已小有名声但一直到了1964年他才绝无(wú )可能对力量和别的素质的理解更加深入因为他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在(zài )1964年下半(bàn )年他迫不得已地(dì )卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时门(mén )突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国(guó )武术高手他们是当地中国社团的代表据琳达(dá )说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛和我们比武会

我来教任何想学的人李小龙解释(shì )说我毫不在意他们的肤色只要怀(huái )有真诚我就教当时布鲁斯的学生除(chú )开了联合国以外国家的人除了了世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的秘密修炼之法(fǎ )给西方人在当地华人武(wǔ )术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会(huì )造成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆否则

据那些个了解和曾与李小龙训练(liàn )训(xùn )练过的人说李小龙是有名的火爆性不(bú )曾受过试(shì )练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪(xù )在一阵如此激烈的交手就把那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了(le )挑战者但(dàn )在这场较量中他的体能消耗比较大琳达回(huí )忆说布鲁斯(sī )当时实在累极了他认为这次较量的时间(jiān )不应该这样长是而自己杀伤力还不够功(gōng )能失常他当时真够难过极了通过这次搏斗以至于李小(xiǎo )龙见过到能够的武功不只是一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起(qǐ )点这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这(zhè )也就是李小龙对力量练习见过的转折点

2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

90分吧个人对于并(bìng )非太不喜欢胸最重要的大的女生但身材我还是相当的很喜欢的

……