• 1屁股大能穿阔腿裤吗(ma )
• 2屁股大肚子大该如何快速有效减肥
• 3你见过的最无耻的人是什么样(yàng )的
• 4怎么用一周的时间把臀部练大

1屁股大能穿阔腿裤吗

一胯太宽(kuān )的人大粗腰的人因为阔腿裤其实是一种掩饰腿部缺陷的神裤比如大胖(pàng )腿腿不直阔腿裤都有很好的掩饰效果但它也有(yǒu )一个缺点就是按照最大宽度的部位进行放大比如如果你的腿型其实不胖不难看只是胯太宽腰不瘦那么阔腿裤不但遮掩了你的优点同时还(hái )放大了缺点以最宽部位的胯部撑开整个裤子显(xiǎn )得整个裤型就是大水桶所以胯宽人士不适合阔腿(tuǐ )裤

二腿太短的人不适合(hé )这里的腿短指的是身材比(bǐ )例腿短因为阔腿裤膨胀了腿部线条拉宽了横向(xiàng )距离会更突出腿短的缺点普通身材的人穿阔腿裤尚且需要搭配高跟鞋来进行竖向拉伸腿短的人难以将阔腿(tuǐ )裤穿出彩

三上半身太肥的人不适合阔(kuò )腿裤掩饰的是大粗腿裤子相当宽松有横向膨胀效果穿衣原则就是一(yī )松一紧上衣搭配就应该穿贴身一点紧身一点要(yào )求上身身(shēn )材较为苗条那么给人整个感觉就是这个人身材苗条如果(guǒ )你腿部漂亮苗条而上身较为肥胖(pàng )如果穿阔腿裤就相当于掩盖(gài )了优点放大了缺点所以上半身太肥的人也不适合阔腿裤

2屁股大肚子大该如何快速有效减肥

跳绳(shéng )跑步做仰卧起坐都可以瘦肚子(zǐ )和屁股但要长(zhǎng )期坚持一天两天起不了作用但做这些运动都很累即使长期做都是非常消耗体力(lì )的运动但减肥最有效流汗最多我天天做做了好几年了因最近天凉怕胖又多做半小时累的我说话没力气全身都痛但为了健康就必须坚持为了减下体重就要对自己狠点姐(jiě )妹们一定加油哦

3你见过的(de )最无耻的(de )人是什么样的

我三姨小儿结婚时在县城租了两间平房做婚房位置还很(hěn )偏但他们举(jǔ )行婚礼订了酒店包席(xí )却不给各路亲戚(qī )找(zhǎo )住处亲戚们都是农村的二十年前有的地方连班车都不通亲戚们只好提(tí )前来县城投亲靠友给她家随礼这也罢了问题是他们(men )一大家子包括老两口子三个(gè )女儿三个女婿和各家外孙大儿子一家四口一大家子呼啦啦全提前(qián )住进我弟家而我弟房子在三楼七八十平两室一厅小侄女才半岁被烟气汗气娃娃吵(chǎo )闹的发疯又哭又闹不吃不睡我妈抱到楼下弟媳上班的校(xiào )门(mén )口(kǒu )找妈妈后来又是一波来恭喜的娘(niáng )家人浩浩荡荡的上楼下楼吵吵(chǎo )嚷嚷的闹得邻居们都上门警告弟弟家连着三四天厨房里烟雾生腾每(měi )天供应二十几口人吃喝三顿还要喝酒抽烟打牌嗑瓜子三姨家连一根葱都没买过这还不算晚上人太多没地儿睡弟弟把我妈娘家人包括舅舅们姨夫姨娘姑表姨表安顿在平日不大走动的亲戚(qī )家倒是三姨一家包括三女三婿在内全程住弟家三姨夫甚至提出让弟弟弟(dì )媳抱侄(zhí )女住个旅馆啥的将就几天以便他们(men )住(zhù )的宽敞些出言不逊说弟弟这房子按理该是他家的(de )因为所有亲戚里就他(tā )是老师拿了一辈子工资而且他小儿是农转(zhuǎn )非小城镇户口理应住楼房我弟凭啥才二十五六就(jiù )结婚先(xiān )生子还买了楼他儿已三十二却要租房结婚还振振有词质问弟媳她老师咋当的连尊老爱幼都不会气得弟媳进卧室闭门不出连他儿子婚礼现场都没去而我妈却觉得这么多娘家人住家里脸上特有光恨不得(dé )把儿子卧室腾给外甥作婚房(fáng )

亲戚们仅在饭店吃(chī )了一顿因大多当日无班车回不了婚礼结(jié )束又轰轰烈烈回了弟家当然还有三姨一大家子谁也不知新郎官家在哪弟媳(xí )学校的老师们一直以为是弟弟他们办喜事还以为弟媳出(chū )嫁小姑子之类

4怎么用一周的时间把臀部练大

你好非常荣(róng )幸(xìng )能够回答你的问题

无论男女他们对(duì )于(yú )蜜桃臀都有一种溢于言表的喜爱

但像你所描述的想要一个周内将臀部练大是根本不可能实现的哪怕是再刻苦方法特别正确更别说利(lì )用睡眠的方法了换句话说让你一周内长5斤脂肪你也未必能够(gòu )做到要明白健身这条路(lù )没有快车只有通(tōng )过日积月累的努力才能换来理想身材

如果你想把臀部练大或者(zhě )说把整体身体练好那就需(xū )要以年为单位计算就按最短时间来说最起码经过3个月的刻苦训练再加上饮食睡眠等因素(sù )的共同作用我们在可以使臀部有一个明显的变化

抛开时间因素首先(xiān )你要掌握如何高效的练大臀部这才是关键接(jiē )下来我就来详细的为你介绍关于如何翘臀的小知识

臀部肌群专(zhuān )项训练

我们平时所说的臀部练大其实就是想要使臀部更翘一些没有人想要臀部又扁又宽吧所以想要拥有翘臀就必(bì )须侧重于臀部的专项训练这里不包括腿部训练时捎带上的臀部(bù )训练如深蹲腿举等动作臀部的专项训练目的在于更好的孤立(lì )臀部肌群

这里补充一些臀部肌群(qún )的组(zǔ )成

臀部肌肉按生理结构分为臀中肌臀大肌臀小肌我们常说的臀部肌肉特指(zhǐ )臀大肌因为其占据臀部(bù )80的表(biǎo )面积另外臀中肌处(chù )于髋关节外侧主要负责股骨的外展动作一般(bān )情况下我们很少用到但是想要使(shǐ )臀部练得更圆润饱满臀中肌不可忽略因为臀小肌处于深侧肌(jī )肉但我们在训练臀大肌时同样会涉及到臀小肌这里(lǐ )就不在过多陈述了

所以我接下来给你推荐的训练方法及动作主要以臀大肌臀中肌为(wéi )主但想要臀部显得更大更翘臀大肌无疑是我们的主(zhǔ )攻点

训练方法很简单在家都可以做我们只需要不同强度的弹力带即(jí )可当然如果有条件去健身房更好

• 动作一深蹲髋外展利用弹力带激活臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作二屈髋外展强化臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作三侧身外(wài )展强化臀中肌动作(zuò )进行4组每组1215次间歇30s

• 动作四屈髋横移强化臀大肌(jī )与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作五臀桥外展强化臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作六臀桥强(qiáng )化臀大肌动作进行4组每组1215次间歇30s

别外我们在健(jiàn )身房也可以参与哑铃或是杠铃的臀桥(qiáo )这些是强化臀部(bù )肌肉具备的动作

1屁股大能穿阔腿裤吗

1睡眠

其中你所详细解释的睡眠那是更加关键是的因素之一它在那些个(gè )使肌肉变地(dì )粗胖的过程中作用有限了使肌肉强大起码时间完全恢复的作用毫无疑问(wèn )每次来刻苦训练(liàn )后我们都需要使相(xiàng )对应的肌群得(dé )到充分的休息在内复原它只有(yǒu )一在静养复原(yuán )阶段(duàn )才(cái )会(huì )滋生出新的肌肉(ròu )组织所以才打(dǎ )算臀大肌变得异常大得多睡(shuì )眠是它成长的重要保障

2饮食

吃的一定臀部变大的速度就会(huì )越快另臀部脂肪的剥落(luò )并绝对不会影响大臀部整体的美观但大多数情况下我肯定建议你有选(xuǎn )择的进行饮食例如高热量的食物能不吃尽量别吃我们单单多(duō )补(bǔ )充一些蛋白质再试一下这是增长肌肉的必要条(tiáo )件例如早餐鸡蛋牛奶午餐的肉又不能少晚餐尽很可能也要摄入量不错的蛋白质

2屁股大肚子大该如何快速有效减肥

没有一朝一(yī )夕就这个(gè )可以想练成好(hǎo )身材(cái )的故(gù )事也是没有一顿吃成大胖子的故事唯(wéi )有我们在日积月累的(de )努力下完成自己理想的励志故事

当你能够掌握正确的方法后我们是需要的是沉下心可以循序渐进的做这件事当你结束这样的做的时候成功其实也(yě )在等(děng )着你了你只必须一定要坚持就好

希望我的回答也能对(duì )你极大帮助祝你身体健康

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