乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏(huài )
• 2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身(shēn )材能打多

1有(yǒu )什么科学依据能证明(míng )李小龙中国功夫的破坏(huài )

以(yǐ )其标志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲的200磅(páng )壮汉踢飞了20米没入游泳池中美国不权(quán )威杂志黑带曾经的新闻过这件事至多明确一点杂志上登的数据就是22875米当时是在一个游(yóu )泳池旁边李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不我相信(xìn )不过以李小龙的身手速度再加体重猛踢估计能产生(shēng )这些效果再者(zhě )当时被踢飞的人做的是平抛运动并不(bú )是在水平面上结束这一动作并且增强了可能(néng )性李小龙在体能上倒是有过人之处在毅力有爱国这方面很值得你去爱我们去学习

1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳

2用(yòng )二节棍轰出了1600磅的力量

3以其招牌手势垫步侧踢把一个(gè )一名身穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入游泳池中

4把345公斤的杠铃直臂水(shuǐ )平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒

5把563公(gōng )斤的杠铃平伸并停留半刻

6一手持32公(gōng )斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至(zhì )肩部并要坚持数秒

7随意地把手指再插入一罐未开封的(de )可口可乐

8用(yòng )侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度

李小龙的个人健身绝对机密

求(qiú )知若渴

李小(xiǎo )龙马上收藏点了全(quán )部也能找到的健康和健美运(yùn )动(dòng )杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健美(měi )杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度从那(nà )时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学武(wǔ )术的书籍另有约(yuē )400册或者健身健美运动训练学营养学和举午等方面的书籍他细细的看努力专研把其中本身价值部分徒手画并在空(kōng )白处标明

训练计划

经钻研大(dà )量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发展(zhǎn )起来力量又相对于不会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和(hé )营养等尤其是把素质练习和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至(zhì )几乎完美的(de )艺术品程度可是相关证明那样做的效果是骇人的

李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训(xùn )练的看法(fǎ )很显然他分(fèn )出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布(bù )杜尔贾(jiǎ )巴尔(ěr )贾巴尔曾对(duì )肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我当时只有做每项两组各(gè )12次可是它确实是比较有效

李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几(jǐ )乎一样的练习他说李小龙在(zài )武功练习(xí )练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组每组100次双手各(gè )持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后(hòu )三角肌和手臂是会如(rú )此酸胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力量训练日和未不负重练(liàn )功其他时间里(lǐ )是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳(quán )击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是(shì )在看点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议

天生神力的前臂

李小龙而且特别注重前臂训练以可以(yǐ )提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚(shèn )至入迷的地步(bù )如果能有人常规完全没有(yǒu )一(yī )种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让(ràng )他的一位在旧金山的老朋(péng )友李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑(nǎo )设计的那些器械对练习练习肌肉是很有效的(de )所以才我并不一定给寄(jì )一(yī )个的(de )同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位(wèi )朋(péng )友他还在李小(xiǎo )龙出演的猛龙过江(jiāng )龙争虎斗死亡游(yóu )戏等3部(bù )影片(piàn )中扮演的角色过角(jiǎo )色他(tā )说李小龙力气(qì )惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富(fù )裕(yù )但还占据(jù )一双铁拳和(hé )十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生(shēng )多里安耶茨这样(yàng )的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量是(shì )极为的可(kě )怕地他是一个令人不(bú )可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔(kuī )击了个坑而那个头盔当然了已经承受住了好几次砸击

1965年李小(xiǎo )龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演(yǎn )的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者(zhě )好莱坞(wù )影视明星范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目的的训练获得而后者则通过多(duō )年骑野牛的竞技表演和越野摩托而(ér )勤练这位身高186米6英尺1英寸体(tǐ )重9550公斤210磅的(de )大汉是(shì )当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一个级别的较量我远远超过他40磅可是(shì )他的前臂是我所见等(děng )同于体重(chóng )的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利

据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑(xiào )说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前臂(bì )觉得竟像(xiàng )扣住了(le )一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂(bì )他怀疑前臂的(de )密度很(hěn )大因此要每隔一天给了它们(men )一定量的刺激才能够健壮(zhuàng )范威廉姆斯一些回(huí )忆说布鲁斯那时我总是开车不带(dài )齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果(guǒ )我们在一起气氛是会亢奋下来他还(hái )你(nǐ )经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠(xiá )保护此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋(fèn )刻苦并如何(hé )修改了计划的部分内容增加了器械重量(liàng )增加了次数并在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的力量

李小龙的力量素质是(shì )不俗的据被称美国跆拳道之(zhī )父的(de )李俊久所述他曾和李小龙交过手深(shēn )深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用一(yī )只食指来做深蹲(dūn )而我用四个指头撑都(dōu )很沉重(chóng )曾是李小龙徒弟的223米高的大个子(zǐ )篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活(huó )精明强干他老是速度不光快动作像猫一样耐(nài )力李还独特创新了一种他(tā )一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜(bài )过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而言(yán )他具备了令人不敢相信的力量他是可以把(bǎ )343公斤重的杠铃直臂水平前伸收(shōu )起再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的(de )人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够(gòu )得到而伊鲁山(shān )度说(shuō )的比(bǐ )这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃(líng )水平(píng )前举并仅仅片刻(kè )李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着(zhe )呈侧举至肩部水平并一定要坚持数秒这重量对一般人(rén )提摆尚有困难(nán )不要说做动作了

况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插进一(yī )罐未(wèi )开(kāi )封的可口可乐或是一个侧(cè )踹使一(yī )只45十公斤的(de )沙袋裂开美国比较著名柔(róu )术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李(lǐ )小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉(shān )矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤(jīn )重我甚至都移(yí )住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄(pò )无法置信

李小龙的绝(jué )招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重(chóng )45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠(guàn )军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟(jìng )这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤(chàn )抖了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小龙同(tóng )时期的武林高手一(yī )谈到(dào )李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟(méng )协议的感觉(jiào )是发现到李小龙无(wú )比地快并也能当初查觉对手意图即使是和对手同时进攻(gōng )都是李先击中他对方李小龙的(de )另一名徒弟格伦是(shì )这样评价他师傅的布鲁(lǔ )斯的全盛(shèng )期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称(chēng )霸于自己的领域又不是别人不行的话完全是他真的太出色了

铁人李小(xiǎo )龙的第一步计划

即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文字特训不仅仅能想(xiǎng )提高体能但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能达(dá )到完美境界摘自李小龙遗著截拳(quán )道之道从生理(lǐ )学的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料的嗜(shì )好3个(gè )坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适(shì )合自己的训练内容和计划布料裁剪(jiǎn )下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一(yī )段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美杂志接着之中飞出精选都结束了完了(le )对我说丹这三个伙计都说这是发展肌(jī )肉线条(tiáo )清晰度的适宜(yí )方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在(zài )1969年时的状态但他是怎么对健美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多(duō )背景和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯(sī )杰克拉兰以(yǐ )及日本最著名举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰富的训练方法(fǎ )在(zài )李小龙和琳达订婚后不久他们由西(xī )雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜海一起去练习

但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小(xiǎo )龙的大姐李秋(qiū )源有(yǒu )一次将她男(nán )朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美(měi )运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前(qián )往他的出生地美国(guó )但他对陈说以后回香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠(yōu )久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时(shí )可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就有(yǒu )一些力量练习练习如拉负重行(háng )走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格(gé )洛弗还回答说布鲁(lǔ )斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发(fā )而出(chū )的极为强大力(lì )量

转折点

这个看似简单但他有效的力量天天练习加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年(nián )他才绝无可能对力量和别的素质的理解更加深入因为他一直是在旧金山他的武馆亲传(chuán )武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小(xiǎo )龙正准备向他的学生传艺时门突然之间被一伙(huǒ )人一脚踢开冲进(jìn )来的是几个中国武术高(gāo )手他们是当地中国社团的代表据(jù )琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走(zǒu )过去李小龙面前给(gěi )了他一个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛和我们比武会

我来教任何想学的人李小龙解释说我毫不(bú )在意他们的肤色只要怀有真(zhēn )诚我就教当时布鲁斯的学生除开(kāi )了联合国以外国家的人除了了世界上不同种(zhǒng )族和信仰的人可是1964年在(zài )旧金山的中国(guó )城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当地(dì )华人武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾(céng )说过李最好是关掉这所所馆否则

据那些个了解(jiě )和曾与李小龙(lóng )训练训练过的人(rén )说李小龙是有名的火爆性不曾受过试练或(huò )愚弄果见他缓缓地戴上手套操(cāo )纵一下情绪在一阵(zhèn )如此激烈的交手就(jiù )把那位与他比武会的(de )功夫高手打跑了尽管(guǎn )李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中(zhōng )他的体能消耗比较大(dà )琳(lín )达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这(zhè )次较(jiào )量的时间不应该这样长是而自己杀伤力还不够功能失常他当时真够难过极了通过这次搏斗(dòu )以至于李小龙见过到能够的武功不只是一招(zhāo )一势的拳脚但还必须应具备(bèi )超人的体能与力(lì )量素质他(tā )把接(jiē )下来事(shì )件看成是是一个起点这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量练习见过的转折点

2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

90分吧个人对于并非太不喜欢胸最重要的大的女生但身材我还是相当的很喜欢的

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