乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有什么科学依据能(néng )证明李小龙中国功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏

以(yǐ )其标志性动作垫步(bù )侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞了20米没入游泳池中美国不权(quán )威杂志黑带曾经的新闻过这件事至多明确一点杂志上登的数据就是22875米当时是在一个游泳池旁边李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前(qián )我也不我相信不过以李小龙的身手速(sù )度再加体重猛踢估计能产生这些效果再者(zhě )当时被踢飞的人做的是平抛运动并不是在水平面上结束这一动作并且(qiě )增强了可能性李小龙在体能上倒是有过人之处在毅力有爱国这方面很值得你去爱我们去学习

1以其130余磅的体重劈出了350磅的(de )沉拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量

3以其招牌手势(shì )垫步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入游泳池中

4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻

6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒

7随意地(dì )把手指再插(chā )入一罐(guàn )未开封的(de )可(kě )口可乐

8用侧(cè )踹把一只45十公斤的沙袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度

李小龙的个人健身绝对机密

求知若(ruò )渴

李小龙马上收藏点(diǎn )了全部也能(néng )找到的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这(zhè )些杂志能变现部(bù )分衣服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如(rú )果一有空就逛各书店(diàn )寻找风健美杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天(tiān )练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度从那(nà )时候一直到1973年病故李小龙积(jī )聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养学和举午等方面的书籍他细细(xì )的看努力专(zhuān )研把其中本身价值部(bù )分徒手画并(bìng )在空白(bái )处标明

训练计划

经钻研大量资料和信息李(lǐ )小龙汇编了一套适合自己并(bìng )能(néng )最大程度地发展起来力量又相对于不会增长体重的训练计划(huá )除了每个(gè )星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练(liàn )习和武功天天练习有机地加强(qiáng )起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程(chéng )度可是相关证明那样做的效果是骇人的

李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时间阻(zǔ )一(yī )阻出去但改变(biàn )过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常(cháng )来馆训练的学生之一卡里姆(mǔ )阿布杜尔贾(jiǎ )巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯(sī )是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是(shì )布鲁斯经常会练习练习的只不过我当时只有做(zuò )每项两组各12次可是它确实是比较有效(xiào )

李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外(wài )李小龙还在武功练习中渗入很多几乎一样的练习他(tā )说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击(jī )练习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参(cān )与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练(liàn )过(guò )一次哇练习(xí )后(hòu )三角肌和手臂(bì )是会如此酸胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力(lì )量训练日和未不负(fù )重练功其他时间里是会用哑铃发(fā )泄没有了能量他是那副(fù )哑铃琳达道他从来(lái )不趁着当电视里有拳击赛时他你经(jīng )常是边吃边持铃我模仿即使是在看点(diǎn )书时也是(shì )一只手手里书而另(lìng )一只手做着哑铃练习(xí )实在觉得不可思议

天生(shēng )神力的前臂

李小龙而且特(tè )别注重前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没(méi )有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位在旧金山(shān )的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不(bú )过我也不傻他笑了笑后紧接(jiē )着说我明白小龙电脑设计的那些器械对练习练习肌(jī )肉是很有效的所以才我(wǒ )并不(bú )一定给寄一个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争(zhēng )虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体(tǐ )形象的位置他说布鲁斯的前臂和身体的比例(lì )是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂(bì )十分普遍富裕但还(hái )占(zhàn )据一双铁拳(quán )和十只钢指那(nà )绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的(de )评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量是极为的可怕地他是一个令人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝(sī )条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然了已经承受住(zhù )了好几次砸击

1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧(jù )青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视(shì )明星范威廉姆斯成了好朋友两人都(dōu )占据粗长的前臂(bì )但全面的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目的的(de )训练获得而后者则通过多年骑野牛的竞技表演(yǎn )和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸(cùn )体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来他还(hái )不好意地说他李实在(zài )难以相信我们与不是一个级别的(de )较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体(tǐ )重的人中(zhōng )最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是(shì )取得胜利

据赫伯杰(jié )克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前(qián )臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔(gé )一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度(dù )很大因此要每隔一天给了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那(nà )时我总是开(kāi )车不带齐琳达和布兰(lán )顿李国豪到我家度(dù )周末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人(rén )当我在他死前约一个月看见他们(men )时他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦(qiān )让我如果我们在(zài )一起气氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋(fèn )刻苦并(bìng )如何修改了计划的部分内容增加了器械重量增加了次(cì )数并(bìng )在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的(de )力量

李小龙的(de )力量素质是(shì )不俗的据被称美国跆拳道(dào )之父的李俊久所述(shù )他曾和(hé )李小龙交过手深深被李小龙的武(wǔ )功速度力量所称霸他说李小龙(lóng )还真天才人物我从来都没有见到过会如此健壮的人他这个(gè )可以单手用一只食指来做深蹲而(ér )我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆(mǔ )阿(ā )布(bù )杜尔贾(jiǎ )巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干他老是速度(dù )不光快动作像猫一样耐力李还独特创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年(nián )代传统日式自由(yóu )搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了令人不敢相信的力量他是可以把343公斤重(chóng )的杠铃直臂水平前伸收起再伸出静(jìng )止在锁住(zhù )控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的(de )除非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁(lǔ )山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公(gōng )斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个(gè )徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要说做动作了

况且李小龙有很(hěn )多小绝活如可以不随意地把手指插进一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使一只(zhī )45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊(yī )WellyJay回忆说他最后一次看见(jiàn )了李(lǐ )小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城(chéng )搬到洛杉矶(jī )贝尔空港在李小龙新家的院内(nèi )横挂有两只太严重的沙袋最(zuì )少(shǎo )1353公斤重我甚至都(dōu )移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他(tā )就(jiù )飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人(rén )心魄无法(fǎ )置信

李小龙的(de )绝招也有他的寸拳他的寸劲(jìn )可将一名体重45公斤以内的人轰(hōng )出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样(yàng )的拳的滋味每当一提起(qǐ )这件事(shì )他就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟(jìng )这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只(zhī )身体颤(chàn )抖了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才(cái )可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图即使是和对手同时进攻都是李先击中(zhōng )他对方李小龙的另一名徒弟(dì )格伦是这(zhè )样评价他师傅的布(bù )鲁斯的全盛期得象(xiàng )麦克尔乔(qiáo )丹和默罕默(mò )德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话完全是他真的太出色了

铁人李小龙的第一步计划

即便李小龙更具超乎常人的素质(zhì )天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文字特训(xùn )不仅仅能想提高体能(néng )但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能达到完美境界摘自李小龙遗著截(jié )拳道之道从生理学的角度(dù )讲强大的力量来源于肌纤维的(de )增粗和神经(jīng )系统的一定高(gāo )度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图(tú )片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年(nián )轻小伙(huǒ )子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更(gèng )适合自己的训练内容和计划(huá )布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本(běn )上伊鲁山度(dù )一段回忆说(shuō )布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美杂志接着之中飞出精(jīng )选都结束了完了对(duì )我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条(tiáo )清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时的状态但他是怎么对健美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和(hé )严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰富的训练(liàn )方法(fǎ )在李小龙和琳达订婚后不久(jiǔ )他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会(huì )和严镜海一起去练习

但李小(xiǎo )龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的(de )大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈(chén )送回(huí )家陈是一名健美运(yùn )动员身体很强健虽说李小龙(lóng )立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回(huí )香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常(cháng )还是去练习咏春拳等中(zhōng )国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图(tú )他的训练唯有撞击柚木制(zhì )作的模仿靶一些单双杠(gàng )天天练习健美操和柔韧练习但过(guò )了不久布鲁斯就有一(yī )些力(lì )量练习练习(xí )如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克(kè )哑铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实(shí )际关节无氧训练只不过怀疑要前(qián )蹬首先要(yào )使关节强壮并传达击打(dǎ )时所迸发而出的极为强大(dà )力量

转折点

这个看似简单但他有效的力量天天(tiān )练习加(jiā )强武术功夫的(de )训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年他才绝无可能对(duì )力量和别的素质的理解更加深入因为他一直是在旧金(jīn )山他的(de )武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空(kōng )之中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时门突然之间被一伙(huǒ )人一脚(jiǎo )踢开冲进来的是(shì )几个中国武术高手他们是当地中国社团的代表据琳达说当时她正(zhèng )好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛和我们比武会

我来教任何(hé )想学的(de )人李小龙解释说我毫不在意他们的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国(guó )以外国家的人除了了世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术(shù )的秘密修炼之法给西方(fāng )人在当地华人武术社团被认(rèn )为是一种背叛行为双方的态度很(hěn )肯定地会造成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说(shuō )过李(lǐ )最好是关掉这所所馆否则

据那些个了解和曾与李小龙训练训练过的人说李小龙是有名的火爆性不曾(céng )受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫(fū )征服(fú )大(dà )陆了(le )挑战者但在这场较量中他的体能消耗比(bǐ )较大琳达回忆(yì )说布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的时间不应该这样长是而自己杀伤力还不够功能失常他当时真够难过极了通过这次搏斗以至于李小龙见过(guò )到能够的武功不只是一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素质(zhì )他把接(jiē )下来事件看成是是(shì )一个起点这一世结束后他更一类积攒和闷(mèn )头勤练这也就是李小龙对力量练习见过的转折点

2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

90分吧个人对于并非太不喜欢胸最重要的大的女生但身材我还是相当的很喜欢的

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