乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有什么科学依据能证明(míng )李小龙中国功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

1有什么科学依据能证明李(lǐ )小龙中国功(gōng )夫的破坏

以其标志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲的200磅壮(zhuàng )汉踢飞了20米没入游泳池中美国不权威杂志黑带曾经的新闻过(guò )这件事至多明确一点杂志上登的数据就是22875米(mǐ )当时是在一个游泳池(chí )旁边李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就把对方踢入(rù )水里以前我也不我相信不过以李小龙的身手速度再加体重猛踢估计能产生这些效果再者(zhě )当时被踢飞的人做(zuò )的是平抛运(yùn )动并不是在水(shuǐ )平面上结束这一动作并且增强了可能性李小龙在体能上倒是有过人之处在毅力有爱国这方面很值得(dé )你去爱我们去学习

1以其130余磅的体重劈出(chū )了(le )350磅的沉拳

2用(yòng )二节棍轰出了(le )1600磅(páng )的力量

3以其招牌(pái )手势垫步侧踢把一个(gè )一名身穿护甲的(de )200磅

壮汉踢飞了(le )20米落入游泳池中

4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右(yòu )手绝对静止控帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸(shēn )并停留半刻

6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒

7随意(yì )地把手指再插入一罐未开封的可口可乐

8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度

李小龙的个人健身(shēn )绝对(duì )机密

求知若渴

李小(xiǎo )龙马上收藏点了全部也能找到(dào )的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛(luò )杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风(fēng )健美杂志他所积攒(zǎn )到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天(tiān )练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程(chéng )度(dù )从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约(yuē )400册或者健身(shēn )健美运动训练学营养学和举午等(děng )方面的书籍他细细的看(kàn )努力专研把其中本身价值部分徒手画并在空白处标明

训练计划

经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发(fā )展起来力量(liàng )又相(xiàng )对于不会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质(zhì )练习和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做的效果是骇人的

李小(xiǎo )龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时间阻(zǔ )一阻出去但改变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划(huá )修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习(xí )的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我当时只有做每项两组各12次可是它确实是比较有(yǒu )效

李小龙对力量(liàng )练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与(yǔ )金字塔形递增6组然后再(zài )再依次趋于零重量通(tōng )过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些(xiē )李小龙在那三天的力量训练日和未不负重练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑(yǎ )铃琳达(dá )道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看(kàn )点书时也是一只手手里书而另(lìng )一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议

天生神力的前臂

李小龙而且特别注重前臂训练以可以提高他(tā )的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚(shèn )至入迷的地步如果(guǒ )能有人常规完全(quán )没有一种新的前(qián )臂再练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我(wǒ )明白小龙电脑设计的那些器械对练习练习肌肉是很有效的所以才(cái )我并不(bú )一定给寄一个(gè )的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位(wèi )朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争(zhēng )虎斗死亡游戏等3部影(yǐng )片中扮(bàn )演的角色过角色(sè )他说李小龙力气惊人的(de )前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位置(zhì )他说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前(qián )臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量是极为的可怕(pà )地他是一个令人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾(céng )将一个由钢丝条编制的头盔击了个坑(kēng )而那个头盔当(dāng )然了已经承(chéng )受(shòu )住了好几次砸击

1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视(shì )剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视(shì )明星范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长(zhǎng )的前(qián )臂但全面的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目的的训练获得而后者则通过多(duō )年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这(zhè )位身高(gāo )186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一个(gè )级别的较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利

据赫伯杰克森(sēn )一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你(nǐ )要是(shì )抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚持天(tiān )天练习(xí )前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每(měi )隔一天给了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯(sī )一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看上去还真棒极了身体上看上去像(xiàng )岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是(shì )会亢奋下来他还(hái )你经常(cháng )你别当(dāng )真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂(fēng )侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十(shí )分勤奋刻苦并如何修改了计划的部分内容增加了器械重量增加(jiā )了次数并在每(měi )项练习(xí )中相对应提高两组练习无(wú )法置信的(de )力量

李小龙的力量素质是不俗的据被称美国(guó )跆拳道之父的李(lǐ )俊久所述他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武(wǔ )功速度力量所称(chēng )霸他说李小龙(lóng )还真天(tiān )才人物我从来都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用一只食指来做深蹲(dūn )而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强(qiáng )干他老是速度不光快动作像猫一样耐力(lì )李还独特创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日(rì )式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了令人不敢相信的力量他是可以把343公(gōng )斤重的(de )杠铃直臂水平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公(gōng )斤的(de )人而言是太(tài )不可思议的除非一个903公斤重的人都(dōu )未必(bì )会做能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔(ěr )会做这(zhè )样一种练习一手(shǒu )持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈(chéng )侧举至肩部水平并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困(kùn )难不要说做动作了

况且李小龙(lóng )有很多小绝活如可以不随意地把手指插进一罐未开封(fēng )的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬(bān )去好莱坞时那时(shí )李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港(gǎng )在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙(shā )袋最少1353公斤重我甚至都移(yí )住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信

李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军(jun1 )海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只(zhī )身体颤抖了一下身体回过头来是一拳小本只都觉(jiào )得自己飞行一段后撞到墙上再被(bèi )摔倒在地上就这一拳使(shǐ )小本仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟协议的感觉是发现到李(lǐ )小龙(lóng )无比地快并也能当初查觉对手意图即使是和对手同时进攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的(de )布鲁斯(sī )的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不(bú )行的话完全是他真的太出色了

铁人李小龙的第一步计划

即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选(xuǎn )手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和(hé )感情它必(bì )须智力和天赋的高度加强才能达到(dào )完美境界摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角(jiǎo )度讲强大(dà )的力量来源(yuán )于肌纤维的增粗和神经(jīng )系(xì )统的(de )一定高度完善(shàn )李小龙的妻子琳(lín )达说布鲁斯死后有抽(chōu )取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克(kè )师拉里斯科特大卫德(dé )雷珀和当时还不太为人(rén )所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世(shì )界著名选手更适合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回(huí )中(zhōng )国城的武馆时都带到一大堆(duī )从(cóng )外面买来的健美杂志接着之中飞出精选都结束了(le )完了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体(tǐ )验这应该是(shì )李小龙在1969年时的(de )状态但他是怎么对健美和(hé )力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可(kě )能是他和严镜海在加州(zhōu )奥克(kè )兰认识后受(shòu )严的影响肝胆火旺严镜(jìng )海有很多背(bèi )景和关系他曾和当时很著名健美选手史(shǐ )蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克(kè )拉兰以及日本最著名举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李小(xiǎo )龙和(hé )琳达订婚后不久他们由西(xī )雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才(cái )李小龙有机会和严镜海一起去练习

但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身(shēn )肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她(tā )男朋友罗伯特陈送回家陈是一名(míng )健美运动员身体很强健(jiàn )虽说(shuō )李(lǐ )小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美(měi )启蒙(méng )者全部李小龙传记作者都一致认为李(lǐ )小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠久的(de )传统功夫杰西格(gé )洛弗回忆(yì )中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制(zhì )作的模仿靶一些单双杠天天练习(xí )健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就有一些力量练习练习如(rú )拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前(qián )蹬首先要使关节强壮并传(chuán )达击打时所迸发而出的极为强大力量

转折点(diǎn )

这个看似简单但他有效的力量天天练习(xí )加强武术功夫的训练(liàn )也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年他才绝无可能(néng )对力量和别的素质的理解更加(jiā )深入因为他一(yī )直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身(shēn )心具备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国武术高手他们是当地(dì )中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并(bìng )怀有他们的后代李(lǐ )国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个之后能牒要么开始向(xiàng )非东方人传武(wǔ )要嘛和我们比武会

我来教任何想学的人(rén )李小(xiǎo )龙解释说我毫不在意他们的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯(sī )的学生(shēng )除(chú )开了联合国以外国家的人除了了世界上不同种族和信(xìn )仰的人可是1964年在(zài )旧金山的中国(guó )城把中国武术的秘密修炼之(zhī )法给西方人在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造成一(yī )场比武会在又开始前那些个中国(guó )武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆否则

据那些个了解和曾与李小龙训(xùn )练训练过(guò )的人说李小龙是(shì )有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈(liè )的交手就把那位与他比武会的功夫(fū )高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量(liàng )中他的体能消耗比较大琳达回忆说(shuō )布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的(de )时间不应该这样长是而自己杀伤力还不够功能失常他当时真够难过极了通过这次搏斗以至于李小龙见过(guò )到能(néng )够的武功不只是一招一(yī )势的拳脚但还(hái )必须(xū )应具备超人的体能与力量素质他(tā )把接下来事件看成是是一(yī )个起点这一世结(jié )束后他更一类积攒(zǎn )和闷头(tóu )勤练这也就是李小龙对力量练习见过的转折点

2欧美第一超模乔丹卡佛(fó )这样的身材能打多

90分吧个人对于并(bìng )非太不喜欢胸最重要的大的女生但身材我还是相当的很喜欢的

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