乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
• 2欧美(měi )第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏

以其标志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞了20米没入游泳池中美国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件事至多明确一点杂志上登(dēng )的数据就(jiù )是22875米当(dāng )时是在一个(gè )游泳池旁边李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就把(bǎ )对方踢入水里以前我(wǒ )也不我相信不过以李小龙的身手速度再加体重猛踢估计能产生这些效果(guǒ )再者当时被踢飞的人做的是平抛运动(dòng )并不是在水平面上结束这一动作并且增强了可能性李小龙在体能上倒是有过人之处在毅(yì )力有爱国这方面(miàn )很值得你去爱我们去学习

1以其130余磅的体重劈出了350磅的(de )沉拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量

3以其(qí )招牌手势垫步侧踢把(bǎ )一个一名身穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入游泳池中

4把345公斤的(de )杠铃直臂水平(píng )前伸收起在伸出右(yòu )手绝对静止控帛20秒(miǎo )

5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻(kè )

6一手持32公斤哑铃水平前(qián )接一个反身后摆再侧举至肩部并要(yào )坚持数秒

7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐(lè )

8用侧踹把一只45十公(gōng )斤的沙(shā )袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度

李小龙的个人健身绝对机密

求知若渴

李小(xiǎo )龙马上收藏点了全部也能(néng )找到的健康和健美运动杂志以及乔韦德(dé )的美国先(xiān )生和健美(měi )者与力量他把这些杂志能变现(xiàn )部分衣服裁剪下了并整理一番需要(yào )保存好在洛杉矶时他如果(guǒ )一有空就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒(zǎn )到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练(liàn )习杂志的书籍他对这(zhè )方面知识的渴望几乎到了发疯(fēng )的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养学和举午等方(fāng )面的书(shū )籍(jí )他细细的看努力专研把其中本身价值部分徒手画并在空白处标明

训练计划

经钻研大量资料和信息李小龙汇(huì )编了一套适合自己并能最大程度地发展起来力量又相对于不会增长体重的训(xùn )练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习和武(wǔ )功天天练习有机地加强起(qǐ )来令其本已很高深的武(wǔ )功升华至几乎完美的艺术(shù )品程度可是相关证明那样做的效果是骇人的

李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把死(sǐ )去的时间阻一阻出去但改变过去(qù )对力量训练的看法很显(xiǎn )然他分出受益(yì )颇深并把这计划修炼之法给最(zuì )常来馆训练的学生之一卡里姆阿(ā )布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与(yǔ )健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我当时只有做每(měi )项两组各12次可是它确实是比较有效

李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗(shèn )入很多几乎一样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组每组(zǔ )100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递(dì )增6组然后(hòu )再再依次趋于零重量通过6组拳击我(wǒ )模仿李曾让我和他一起练过(guò )一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些李小龙在那三(sān )天的力量训练日和未不负重练功其他时间里是(shì )会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议

天生神力的前臂

李小龙而且特别注重前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习(xí )练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再练(liàn )习方法他一定要想个办法得到它他甚(shèn )至于让他的一位在旧金山(shān )的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习(xí )器李鸿新说小龙经常把设计草图给(gěi )我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的那些器械对练习练(liàn )习肌肉是很有(yǒu )效的所以才我并不一定给寄一个的同(tóng )时也留一(yī )个在家自己(jǐ )练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小(xiǎo )龙出演(yǎn )的猛龙(lóng )过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色(sè )他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象(xiàng )的(de )位置他说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的人(rén )中最大的他不仅仅前臂十(shí )分普遍富裕但还占据一双(shuāng )铁拳和十只(zhī )钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹(pǐ )亚健美先生多里安(ān )耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量是极为的可怕(pà )地他是一个令人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然了已经承受住了好几(jǐ )次砸击

1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂(fēng )侠(xiá )中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂(fēng )侠(xiá )的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好朋友(yǒu )两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目的的训(xùn )练获得而后(hòu )者则通过多年骑野牛的竞(jìng )技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英(yīng )寸体重9550公斤210磅的(de )大汉是当时惟一能和李小(xiǎo )龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一个级别的较量我远远超过(guò )他40磅可是他的前臂(bì )是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利

据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好(hǎo )当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙(lóng )每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给(gěi )了它们一定量(liàng )的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说(shuō )布鲁斯那时我总是(shì )开车不(bú )带齐琳(lín )达和布兰顿李国豪到我家度周末(mò )即使来我这里他也(yě )叮咛去练习时总衣(yī )袋跟着再练习专用小玩意他绝(jué )不沾烟酒(jiǔ )是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看上去还真棒极了身体上看上去像(xiàng )岩石一样的坚硬他(tā )说布(bù )鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有(yǒu )一次他将一张粘贴物粘在我(wǒ )车子后窗上面(miàn )写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播出(chū )后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的(de )部分内容(róng )增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的力量

李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊(jun4 )久所述他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来都(dōu )没有见到过会如此健(jiàn )壮的人他这(zhè )个可以单手用一只食指来做深蹲而我用四个指头撑都很(hěn )沉重曾是李小龙徒弟(dì )的223米(mǐ )高(gāo )的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干他老是速度不光快动作像猫一样耐力李还独特创新了一种他一般(bān )称升旗(qí )的下腹肌练(liàn )习方法70年代传统日式自由搏击的倡(chàng )导(dǎo )者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙(lóng )为师(shī )乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了令人(rén )不(bú )敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃直(zhí )臂水平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤(jīn )重的人都(dōu )未必会做能够得到而伊鲁山度说的比这更玄(xuán )他(tā )说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩(jiān )部水平并一定要坚持数秒这重量(liàng )对一般人提摆尚有困难不要说做动作了

况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把(bǎ )手指插进一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公(gōng )斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那(nà )时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋(dài )最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说(shuō )嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把(bǎ )它踢悠得老高完全碰到天花板接着(zhe )又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信(xìn )

李(lǐ )小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一(yī )名体重(chóng )45公斤(jīn )以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提(tí )起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李以(yǐ )为李无法动弹(dàn )不了没有想到李只身体颤抖了一下身体回过头来是一拳小本只(zhī )都觉得自己飞行一段后撞到墙上(shàng )再被摔倒在地上就这一拳使小(xiǎo )本仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟协议(yì )的感觉是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手(shǒu )意图即使是和对手同(tóng )时进攻都(dōu )是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯(sī )的(de )全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿(ā )里一样称(chēng )雄称霸于自己的领(lǐng )域又不是别(bié )人不行的话完全是他真的太出色了

铁人(rén )李小龙的第一步计划

即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高(gāo )体能但能注意培养(yǎng )精(jīng )神(shén )和(hé )感情它必须智力和天赋的高度加强才能达到完美境界摘自(zì )李小龙遗著截拳道之道从生理学(xué )的角度讲强大的力量(liàng )来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料的嗜好(hǎo )3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当(dāng )时(shí )还不太为人(rén )所知的年轻(qīng )小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适合自己的训练内容(róng )和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美(měi )杂志接着之中飞出精选都结束了完了(le )对我说丹这三个伙计都(dōu )说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该是(shì )李小龙在1969年时(shí )的状态但他是怎么对健美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受(shòu )严的影响肝胆(dǎn )火旺严镜海有很多背景和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日(rì )本最著名举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚后(hòu )不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一(yī )起所以才李小龙有机会和严(yán )镜海一起去练习

但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯(sī )在遇到严镜海前几年在(zài )香港时就有力量去练习(xí )的记录和裸露上(shàng )身肌肉的照片(piàn )据(jù )泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回香港(gǎng )再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的(de )训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就(jiù )有一些力量练习练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克(kè )哑铃参与卷腕(wàn )天天练习(xí )前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达(dá )击打时所迸发而出的极为强大力量

转折点

这个看似简单但他有效的力量天天练习加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直到(dào )了1964年他才绝无可能对(duì )力量和别的素质的理解更加深入因为他一直是在旧金山他的武(wǔ )馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一(yī )场对他身心具备强大惊撼力的大比武(wǔ )虚空之中那是当李小龙(lóng )正准备向他的学生传艺(yì )时门突然之(zhī )间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国武术高手他们是当地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代(dài )李国豪8个月(yuè )的身孕这个代表走(zǒu )过去李小龙面前(qián )给了他一个之(zhī )后(hòu )能牒要么开始向非东方人传武要嘛和我们比武会

我来教任何想学的人李小龙解释说我毫不在意他们的肤色只要怀有真诚我就(jiù )教当时布鲁斯的(de )学生除开了(le )联合国(guó )以外国家的人除了了世界上不同种族和信仰(yǎng )的人可是1964年在旧金(jīn )山的中国城把中国武术的秘密修炼之(zhī )法给西方人在(zài )当地华人武术社团被(bèi )认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会(huì )造成一场比武会在又开始(shǐ )前那些个中国武术高手曾说过李最好是关掉这(zhè )所所馆否则

据那些个了解和曾与李小龙训练训练过的人说李小龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见他(tā )缓缓地戴上手(shǒu )套操纵一下情绪在一阵如此(cǐ )激烈的交手就把那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的时间不应该这样长是而自己杀伤(shāng )力还不(bú )够功能失(shī )常他当时真够难过极了通过这次搏斗以至于李小龙见过到能够的武功不(bú )只是一招一势的拳脚但(dàn )还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世结束后他更一类(lèi )积攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量练习见过的转折点

2欧美第一(yī )超模乔丹卡佛这样的身材能打多

90分吧个人(rén )对于并非太(tài )不喜欢胸最重要的大的女生但身材(cái )我还是相当的很喜欢的

……