乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多(duō )

1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏

以其标志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞了(le )20米没入游泳池中美国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件事至多(duō )明确一点杂志上登的数据就是22875米当时是在一个游泳池旁边李小龙退后仅几步一个垫(diàn )步侧踢就(jiù )把对方踢入水里以(yǐ )前我也不我相信不过以李小龙的身手速度再加体重猛踢估计(jì )能产生这些效果再者当时被踢飞的人做的是平(píng )抛运动并不是在水平面上结束这一动作并且(qiě )增强了可能性李小龙在体能上倒是有过人之处在毅力有爱国这方面很值得你去爱我们去学习

1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量

3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿护(hù )甲的200磅

壮汉踢飞了20米(mǐ )落入游泳池中

4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒(miǎo )

5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻

6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身后(hòu )摆再侧举至肩部并要坚持数秒

7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐

8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破

9把约135公斤的麻袋(dài )踢到总共一层房子的高度

李小(xiǎo )龙的个人健身绝对机密

求知若渴

李小龙马上收藏点了全部也能找到(dào )的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整(zhěng )理一番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风(fēng )健美杂志他所积攒到的有从本世纪初(chū )到60年代的(de )各(gè )种各样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程(chéng )度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学武(wǔ )术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养学和举午等(děng )方面的书籍他(tā )细(xì )细的看努力专研把其中本身价值部分徒手画并(bìng )在空白处标明

训练计划

经钻(zuàn )研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地(dì )发展起来力量又相对于不会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的训练(liàn )内容恢复手(shǒu )段和(hé )营养等尤其是把素质练习和(hé )武功天天练习有(yǒu )机地加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样(yàng )做的效果(guǒ )是骇人的

李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时间阻一阻出去但改变过(guò )去对力量训练的看法很显然他分出受益颇(pō )深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里(lǐ )姆阿(ā )布杜尔贾(jiǎ )巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那(nà )是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只(zhī )不过我当时只有做每项两组各12次可(kě )是它(tā )确实是比较有效

李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次(cì )力量练(liàn )习外李小龙还在武功练习中渗入很(hěn )多几乎一样(yàng )的练习(xí )他说李小龙在武功练(liàn )习练习常持(chí )着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金(jīn )字塔形递增6组然后再再依次(cì )趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不仅(jǐn )仅这些李小龙在那三(sān )天的力量训练日和未不负重练功其他时间里是会用哑(yǎ )铃发泄(xiè )没(méi )有了能量(liàng )他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常(cháng )是边吃边持铃我(wǒ )模仿即(jí )使是在看点书时也是一只手(shǒu )手里书而另一只手做着(zhe )哑铃练习实在觉得不(bú )可思议

天生神力的前臂

李小龙而且特别注重前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没有一种新(xīn )的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他(tā )的一位在旧金(jīn )山的老朋友李鸿新给他能制造几种(zhǒng )握力去练习器李鸿新说小龙(lóng )经常把设计草图(tú )给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的那些(xiē )器械对练习练习肌肉是很有效的所以(yǐ )才我并不一定给寄一个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李(lǐ )小龙(lóng )的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的(de )位置他说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双(shuāng )铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混(hún )身肌肉是极为非常结实刺出(chū )的力量是极为的可怕地(dì )他(tā )是一个令人不可置信的人李小龙的拳头是令(lìng )人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然了已经(jīng )承受住了好几次砸击

1965年李小(xiǎo )龙在哥伦比亚广播公司的最新出(chū )电视剧青蜂侠中扮演的角色二(èr )号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯(sī )成了好朋友两人都占据粗长的(de )前臂但(dàn )全面的胜利的完(wán )全不同李小龙是通过练功有目的的训练获得而后者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是(shì )当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人(rén )现在想起了这(zhè )些(xiē )个事来他还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一个级别的较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于(yú )体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利

据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说(shuō )准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你(nǐ )要(yào )是抓着(zhe )李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚持天天练习(xí )前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一定量的(de )刺(cì )激(jī )才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说(shuō )布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟(gēn )着再练(liàn )习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还(hái )好的人当我在他死前约一个月看(kàn )见他们时他看上去还真棒极了(le )身体上看上去(qù )像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物(wù )粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车(chē )当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋(fèn )刻苦并如何修改了计划的部分内容增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的(de )力(lì )量

李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用一只食指来做深蹲而(ér )我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干(gàn )他老是速度不光快动作像猫一样耐力李还独特创(chuàng )新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了令人不敢相信(xìn )的力量他是可以把343公斤(jīn )重的杠铃直臂水平前伸收起再伸出静止在锁住(zhù )控20秒钟这对一名(míng )体重62公斤的人而言是太不(bú )可思议(yì )的除非一个903公斤重的(de )人(rén )都未必会做能够得到而伊鲁山度说的比这(zhè )更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小(xiǎo )龙在美国的(de )第(dì )一个徒弟杰西格洛(luò )弗也回忆说师傅偶尔会做这(zhè )样一种练习一手持323公斤哑铃水平前(qián )举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定要坚持数秒(miǎo )这重量对一般人提摆尚有困(kùn )难不要说做动作了

况且李小龙有很多小绝活如(rú )可以不随意地把手指插进一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美(měi )国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太(tài )严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但(dàn )李对我说嗨威利(lì )看着远处随即他就飞起一脚把它(tā )踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来(lái )了李小龙的力量真够慑人心(xīn )魄无法置信

李小龙的绝招也有他的寸拳他(tā )的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳(quán )的滋味每当一提起这件事他就不以为然(rán )伤感的歌地说(shuō )怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只(zhī )身体颤抖(dǒu )了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一(yī )段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比地(dì )快并也能当初查觉(jiào )对手意(yì )图即使是和对手(shǒu )同时进攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全(quán )盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行(háng )的话完全是他真的太出色了

铁人李小(xiǎo )龙的第一步计划

即便李小龙更具超乎常(cháng )人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的(de )选手(shǒu )他曾一段文字特训不仅仅能想(xiǎng )提(tí )高体能但能注意培(péi )养精神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能达到完美境界摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增(zēng )粗(cū )和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达(dá )说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资(zī )料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿(ā )诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手(shǒu )更适(shì )合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布(bù )鲁斯你每次回中国城的(de )武馆时都带到(dào )一大堆从外面买来的健(jiàn )美杂志接着之中飞出精选都结束了完了对我说丹这三个伙计都说这是发展(zhǎn )肌肉线(xiàn )条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时的(de )状态但他是怎么对健美和力量训(xùn )练感兴趣的东西呢一种推测很可能(néng )是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景和关系他曾和当时很著名健美(měi )选手史(shǐ )蒂夫里夫斯(sī )克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动员奥运(yùn )会冠军汤米片岗(gǎng )一起特训了很长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李(lǐ )小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严(yán )镜海(hǎi )一家住在一起所以才李小龙有机会(huì )和严镜海一起去练(liàn )习

但(dàn )李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰(tài )恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩(ēn )的资料李小龙的大(dà )姐李秋源有一次将她男朋(péng )友罗伯特陈送回家陈是一名健美(měi )运动员身体很强健虽说李小龙立剪(jiǎn )要前往他的出生(shēng )地美国但他对陈说以后回(huí )香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健(jiàn )美启蒙者全部李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰(jié )西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯(wéi )有撞(zhuàng )击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和(hé )柔韧练习但过了不久布鲁(lǔ )斯就有一些力量练习练(liàn )习如拉负重行走(zǒu )滑轮和用短棒绳系3040千克(kè )哑铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗还回答说(shuō )布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只(zhī )不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力量

转(zhuǎn )折点

这个看似简单但他有(yǒu )效的力量天天练习加(jiā )强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直(zhí )到了1964年他才绝无可能对力量(liàng )和(hé )别的素(sù )质的理解更加(jiā )深入因为他一直是在旧金山他的武馆亲传(chuán )武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具(jù )备强大惊撼力的大比武虚空之中那(nà )是当李小龙正准备向他的学生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国武术高手他们是当地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李(lǐ )小龙面前给了他一(yī )个之后能牒要么开(kāi )始向非东(dōng )方人传武要嘛和(hé )我们比武会

我来教任何想学的人李小龙(lóng )解释说我毫不在意他(tā )们的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以(yǐ )外国家的人除了了世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当地华人武术社团被认为(wéi )是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又开始前那些(xiē )个中国武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆否则

据那些个了解(jiě )和曾与李小龙训练训练过的人说李小龙是有名的火爆性不曾受过试练(liàn )或愚弄果见他缓缓地(dì )戴上手套操纵一下情绪在一阵如此(cǐ )激(jī )烈的交手就把那(nà )位与他比武会的(de )功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他(tā )的体能消(xiāo )耗(hào )比较大琳达回忆说布鲁(lǔ )斯当时实在累极了他认为这次较量的时间不应该这样长是而自己杀伤(shāng )力还不够功(gōng )能失常他当时真够难过极了通过这次搏斗以至于李小龙见过到能够(gòu )的武(wǔ )功不只是一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世结束后他更一(yī )类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量练习见(jiàn )过的转折点

2欧美第一超模乔(qiáo )丹卡佛这样的身材能打多

90分(fèn )吧(ba )个人对于并非太不喜欢胸最重要的大的女生但身材我还是相当的很喜欢的

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