乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有什么科(kē )学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛(fó )这样的身材能打多(duō )

1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的(de )破坏

以其标志(zhì )性(xìng )动作垫步侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞了20米没入游泳(yǒng )池中美国不权威杂志黑带(dài )曾(céng )经的新闻过这(zhè )件事至多明确一点杂志上登的数据就是(shì )22875米当时是在一个游泳池旁边李小龙(lóng )退后仅几步(bù )一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不我相信(xìn )不过以李小龙的身手速度再加体重猛踢估计能产生这些效果再者当时被踢飞的人做的是(shì )平抛运动并(bìng )不是在水平面上结束这一动作并且增(zēng )强了可能性李小龙在体能上倒是有过人之处在(zài )毅力有爱国这方面很值得你去爱我们去(qù )学习

1以(yǐ )其130余磅的体重(chóng )劈出了350磅的沉拳

2用(yòng )二节棍轰出了1600磅的力量

3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入游泳池中

4把345公斤的杠铃直臂水(shuǐ )平前伸收起(qǐ )在(zài )伸出右手绝对静止控帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻

6一手持32公(gōng )斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧(cè )举至肩部并要坚持数秒

7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐

8用侧(cè )踹把(bǎ )一只45十公斤的沙袋踢破

9把约(yuē )135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度

李小龙的个人健身绝对机(jī )密

求知若渴

李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把(bǎ )这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并(bìng )整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果(guǒ )一有空就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天(tiān )练习杂志的书籍他(tā )对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度从(cóng )那时候一直到1973年病故(gù )李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动训(xùn )练学营养学和举午等方面的书籍(jí )他细细的看努力专研把其中本身价值部分徒手画(huà )并在空白处标明

训练计划

经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适(shì )合自(zì )己并能最大程度地发展起来力量(liàng )又相对于不会增(zēng )长体重的训练计划除了(le )每个星期天3次(cì )的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习(xí )和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程(chéng )度可是相关证明那样做的效果是骇人的

李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若(ruò )要把死(sǐ )去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并(bìng )把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一(yī )卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我当时只有做每项两组各12次可是它确实是比较(jiào )有效

李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊(yī )鲁(lǔ )山(shān )度回忆除星期13次力量练习外李小龙(lóng )还在武功练习中渗入很多几乎一样的练习他(tā )说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持(chí )1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于(yú )零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练(liàn )过一次哇练习后三角肌和手(shǒu )臂是会如此酸胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力量训练日和未不负重练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从(cóng )来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里(lǐ )书而另(lìng )一只手(shǒu )做着哑铃(líng )练习实在觉得不(bú )可思议

天生神力的前臂

李小龙而且特别注重前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂(bì )练习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位在旧金(jīn )山的老朋友李鸿(hóng )新给他能制造几(jǐ )种握力去练习器李鸿新(xīn )说小龙经常把设计草图给(gěi )我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过(guò )我也不傻他笑了笑(xiào )后紧接着说我(wǒ )明白小龙电脑设计的那些器械对练习(xí )练(liàn )习(xí )肌(jī )肉是很有效的所以才(cái )我并不一(yī )定给寄一个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争(zhēng )虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双(shuāng )铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为非常(cháng )结实刺出的力量(liàng )是极为的可怕地他是一个令人(rén )不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制(zhì )的头盔击了个坑而那个头盔当然了已经(jīng )承受住了好几次砸击

1965年李小龙在哥伦比亚广(guǎng )播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演(yǎn )的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆(mǔ )斯(sī )成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目的的训练获得而后者则通过多年骑野牛(niú )的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李(lǐ )小龙掰手腕正面(miàn )交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在(zài )难以相信我们与不是一个级别(bié )的较量我远(yuǎn )远超过他(tā )40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利

据赫伯杰克森一段(duàn )回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋(péng )友木村武之说(shuō )你要是抓着李的前臂觉得竟(jìng )像扣住了一根坚硬的棒球棒李小(xiǎo )龙每隔一天只(zhī )要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很(hěn )大因此要每隔一天给了它们一定量的刺激才能够健壮(zhuàng )范威廉姆斯(sī )一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰(lán )顿李国豪到我家度(dù )周末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个(gè )月看见他们时他看上去还真棒极了身体上看上去像岩(yán )石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有一次他将一张(zhāng )粘(zhān )贴物粘在我车子后(hòu )窗上面写着青蜂侠保(bǎo )护此车当电视连续剧青蜂侠播出(chū )后李(lǐ )小(xiǎo )龙名声大震他训(xùn )练十分勤奋刻(kè )苦并如何修改了计划的部分内容增(zēng )加了器械重量增加了次数并在(zài )每(měi )项练习中相(xiàng )对应提高两组练习无法置信的力量

李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来都没有见到过会如此健(jiàn )壮的人他这个可以单(dān )手用一只食指来做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟(dì )的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干他老是速度不光快动作像猫一样耐力李还独特创新了一种他一般称升(shēng )旗的下腹(fù )肌练习方法(fǎ )70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了令(lìng )人不敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能(néng )够(gòu )得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水(shuǐ )平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛(luò )弗也回忆说师傅偶尔会做(zuò )这样一种练习一(yī )手持323公斤哑(yǎ )铃水平前举接一个欺身后摆接着(zhe )呈侧举至肩部水平并一定要坚持数秒这重量对一(yī )般人提摆尚有困难不要说做动(dòng )作了

况且李小(xiǎo )龙有很多小绝活如可以不随意地把(bǎ )手指插进一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的(de )沙袋最少1353公斤重(chóng )我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看(kàn )着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完(wán )全碰到天花板接着又狠狠弹回(huí )来(lái )了李小龙的力量真够慑人(rén )心魄无法置信

李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将(jiāng )一名体重45公斤以内的(de )人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃(wò )德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这(zhè )件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不到(dào )李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李以为李无法(fǎ )动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下(xià )身体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被(bèi )摔倒在地上(shàng )就这一拳使小本仰躺很久才可以(yǐ )恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速(sù )度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图即使是和对手同时进攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是(shì )这样评(píng )价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话完(wán )全是他真的太出色了

铁人李(lǐ )小龙的(de )第一步计划

即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的(de )选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培(péi )养精神和感情它必须智力(lì )和天赋的高度加强才能达到完美境界摘自李小龙遗著(zhe )截拳道之道从生理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那(nà )些世界著名选手更适合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁(lǔ )山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外(wài )面买来的健美杂志接着(zhe )之中飞(fēi )出精选都结束了完了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该是(shì )李小龙在1969年时的状态但他是怎么对健美和力量训练感兴趣(qù )的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景和(hé )关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰(fēng )富的训练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由(yóu )西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会(huì )和严镜海一起去练习

但李小龙传的c语(yǔ )言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到(dào )严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌(jī )肉的照片据泰恩的资料李小龙(lóng )的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美运动员身(shēn )体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传记作者都一致认为(wéi )李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠久的传统功(gōng )夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练(liàn )习健美操和柔韧练习(xí )但(dàn )过了不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗(fú )还回答说布鲁(lǔ )斯(sī )而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬(dēng )首先要使关节强壮并传达击打时所迸(bèng )发而出的极为强大力量

转折点(diǎn )

这个(gè )看似简单但他有效的力量天天练习加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年他才绝无可(kě )能对力量和别的素质的理解更加深(shēn )入因为他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一(yī )场对(duì )他身心具备强大惊撼(hàn )力(lì )的大比武虚空之中那是当李(lǐ )小龙正准备向他的学(xué )生(shēng )传艺时门突然之间被一伙人一(yī )脚踢(tī )开冲进来的是(shì )几个中国武术高手他们是当地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面前(qián )给了他一个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛和我们比武会

我来教任何想学的人李小龙解释说我毫不在意他(tā )们的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国家的人除了了世界上不同种族和信仰(yǎng )的人可是1964年在旧金山(shān )的中国城把中国武术的秘密修(xiū )炼之法给西方人在当地华人武(wǔ )术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又开始(shǐ )前(qián )那些个中国武术高手曾说过李最好是(shì )关掉这所所馆否(fǒu )则

据那些个了解(jiě )和曾与李小龙训练训练过的人说李小龙是有名的火爆性(xìng )不曾受过试练或愚弄果(guǒ )见(jiàn )他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙(lóng )功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯(sī )当时(shí )实在累极了他认为这次(cì )较量的时间不应该这样长是而自(zì )己杀伤力还(hái )不够功能失常他(tā )当(dāng )时真够(gòu )难过极了通(tōng )过这次搏斗以至于李小(xiǎo )龙见过到能够的武功不只是一招一势的拳脚但还必(bì )须应具备超人的体能与(yǔ )力量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世结束后他更一(yī )类积攒(zǎn )和闷(mèn )头勤(qín )练这也就是李小龙对力量练习见过的转折点

2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

90分吧个(gè )人对于并非太不喜欢胸最重要的大的女生但身材我还是相当的很喜欢的

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