• 1屁股(gǔ )大能穿阔腿裤吗
• 2屁股大肚(dù )子大该(gāi )如何快速有效减肥
• 3你见过的最无耻的人是什么样的
• 4怎么用一周的(de )时间把臀部练大

1屁股大能穿阔腿裤吗

一胯太宽的人大粗腰的人因为阔腿裤其实是一种掩饰(shì )腿部缺陷的神裤比如大胖腿腿不直阔腿裤都有很好的(de )掩饰效果但它也有一个缺点就是按照最大宽度的(de )部位进行放大比如如果你的腿型其实不胖不难看只是胯太宽腰不瘦那么阔腿裤不(bú )但遮(zhē )掩了你的优点同时还放大了缺点以最宽部位的胯部撑开整个裤子显得整个裤型就是大水桶所以胯宽(kuān )人士不适合阔腿裤

二腿太短的人不适(shì )合这里的腿短指的(de )是身材比例腿短因为阔腿裤膨胀了腿部线条拉宽了横向距离会(huì )更突出腿短的缺点普通身材的人穿阔腿裤尚且需要搭配高(gāo )跟鞋来进行竖向拉伸腿短的人难以将阔腿裤穿出彩

三上半身太(tài )肥的人不适合阔(kuò )腿裤掩饰的是大粗腿裤子相当宽松有横向膨胀效果穿衣(yī )原则就是一松一紧上衣搭配(pèi )就应该穿贴身一点紧(jǐn )身(shēn )一点要求上身身材较为苗条那么给人整(zhěng )个感觉(jiào )就是这个人身材苗条如果你腿部漂亮苗(miáo )条而上身较为肥胖如(rú )果穿阔腿裤就相当于掩盖了优点放(fàng )大了缺点所以上半身太(tài )肥的人也不适合阔腿裤

2屁股大肚子大该如何快速有效减肥

跳绳跑(pǎo )步做仰卧起坐都可以瘦(shòu )肚子和屁股但要长期坚持一天两天起不了作用但做这些运动都很累即使长期做都是非常消耗体力的运动但减肥最有效流汗最多我天天做做了好几年了因最近天凉怕胖又多做半小时累的我说话没力气全身都(dōu )痛但为了健康就必须坚持(chí )为了减下体重就(jiù )要对自己狠点姐妹们一定加油哦

3你见过的最无耻的人是什么样的

我三姨小儿结婚时在县城租了两间平房做婚房位置还很偏但他们举行婚礼订了酒店包席却不给各路亲戚找住处亲戚们都是农村的二十年前有的地方连班车都不通亲戚们(men )只好提前来县城投亲靠友给她家随礼这也罢了问题是他们一大家子包括老两口子三个女(nǚ )儿三个女婿和各家外孙大儿子一家四口一大家子呼啦啦全提前住进我弟家而我弟房子在三楼七八十平两室一厅小侄女才半岁被烟(yān )气汗气娃娃(wá )吵闹的发疯又哭又闹不吃不睡我妈抱到楼下(xià )弟媳(xí )上班的校门口找妈妈后来又是一波来恭喜的娘家人浩浩荡荡的上楼下楼吵吵嚷(rǎng )嚷的闹得邻居们都上门警告弟弟家连着三四天厨房里烟雾生腾每天供应二十几口人吃喝三顿还要喝酒(jiǔ )抽烟(yān )打牌嗑瓜子(zǐ )三姨家连一根葱都没买过这还不算晚上人太多没(méi )地儿睡弟弟把我妈娘家人包括舅舅们姨夫姨娘姑表姨表安顿在平日不(bú )大走动的亲戚家倒(dǎo )是(shì )三姨一家包括三女三婿在内全程住弟家(jiā )三姨夫(fū )甚至提出让弟弟弟媳抱侄女住个旅馆啥的将就几天以便他们(men )住的宽敞些出言不逊说(shuō )弟弟这房子按理该是他家的因为所有亲戚里就他是老师拿了一辈子工资而且他小儿是农转非小城镇户口理应住楼房我弟凭啥才二十五六就结婚先生子还买了楼他儿已三(sān )十二却要租房结婚还振振有词(cí )质问弟媳她老师咋当的连尊老爱幼都不会气得弟媳进卧室闭门不出连他儿子婚礼现场都没去而我妈却觉得(dé )这(zhè )么多娘家人住家里(lǐ )脸上特有光恨不得把儿子(zǐ )卧室腾给外甥(shēng )作婚房

亲戚(qī )们仅在饭店吃了一顿因大多当日无班车回不了婚礼结束又轰轰烈烈回了弟家当然还有三姨一大家子谁(shuí )也不知新郎官家(jiā )在哪弟媳学校的老师们一直以为是弟弟他们(men )办喜事还以为弟(dì )媳出嫁小姑子之类

4怎么用一周的时间把臀部练大

你好非常荣幸能够回答你的问题

无论男女他们对于蜜桃臀都有一种溢于言表的喜爱

但像你所描述的想要一(yī )个周内将臀部练大是根本不(bú )可能实现的哪怕是再刻苦方法特别正确更别说利用睡眠的方法了换句话说让你一周内长5斤脂肪你也未必能够做到要明白(bái )健身这条路没有快车只有(yǒu )通过(guò )日(rì )积月累的努力才(cái )能换来理想身材

如果你想把臀部练大或者说把整体身体练好那就需要以年为单位计(jì )算就按最短时间来说最起码经过3个月的刻苦训练再加上饮食睡眠等因素的共同作用我们在可以使臀部有一个明显的变化

抛开时间因素首先你要掌握如何高效的练大臀部这才是关键接下来我就来详细的(de )为你介绍关(guān )于(yú )如何翘臀的小(xiǎo )知识

臀部肌(jī )群专项训练

我们平时所说的臀(tún )部练大其实就是想要使臀部更翘一些没有人想要臀部又扁又宽吧所以想要(yào )拥有翘臀就必须侧重于臀部的专项训练(liàn )这里不包括腿部训练时捎带上的臀部训练如(rú )深蹲腿举等动作臀部的专(zhuān )项训练目的在于更好的孤立臀部肌群

这里补充一些臀部肌群的组(zǔ )成

臀部肌肉按(àn )生理结构分为臀(tún )中肌臀(tún )大肌臀小肌我们常说的臀部肌肉(ròu )特指臀大肌因为其占据臀部80的表面积另外臀中肌处于髋关节外侧主要负责股骨的外展动作一般情况下我们很少用到但是想要使臀部练得更圆润饱满臀中肌不可忽略因为臀小肌处于深侧肌肉但我们在训练臀大肌时同样会涉及到臀小肌这里就不在过多陈述(shù )了

所(suǒ )以我接下来给你推荐的训练方法及动作主要以臀大肌臀中肌为主但想要臀部显得更大更翘臀大肌无疑是我们(men )的主攻点

训练方法很简单在家都可以做我们只需要不同强度的弹(dàn )力带即可当然如(rú )果有条(tiáo )件去健身(shēn )房更好

• 动作一深蹲髋外展利用弹力带激活臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作二屈髋外展强化臀大肌与臀(tún )中肌动作(zuò )进行4组每(měi )组1215次(cì )间歇30s

• 动作三侧身外展强化臀中肌动作进行(háng )4组(zǔ )每组1215次间歇30s

• 动作四屈髋横移强化臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作五臀桥外展强化臀大肌与臀中肌动作进行4组(zǔ )每组1215次间歇30s

• 动作六臀桥强化臀大肌动作进行4组每组1215次间歇30s

别外我们在健身房也可以参与哑铃或是杠铃的臀桥这(zhè )些是强化臀部肌(jī )肉具备的动作

1屁股大能穿阔腿裤吗

1睡眠

其中你所详细解释的睡眠那是更加关键是的因素之一它在那(nà )些个使肌肉变地粗胖的(de )过程中作用有限(xiàn )了使肌肉强大起码时(shí )间完全恢复的作用毫无疑问每次来刻苦训练后我们都需(xū )要使相对应的肌(jī )群得到充分的休息在内复原它只有一在静养复原阶段才会滋生出新的肌肉组织所以才打算臀大肌变得异常大得多睡眠是它成长的重要保障

2饮食(shí )

吃的一定臀(tún )部变大的速度就会越快另臀部脂肪的剥落(luò )并绝对不会影响大臀部整体的美(měi )观但大多数情况下我肯(kěn )定建(jiàn )议你有(yǒu )选择的进行饮食例如高热量的食物能不吃尽量别吃我们单单多补充一些蛋白质再试(shì )一下这是增长肌肉的必要条件例如早餐鸡蛋牛奶午餐的(de )肉又不能少晚餐尽很可能也要摄入量不错的蛋白质

2屁股大肚子大该如何快速有效减肥

没有一朝一夕就这个可以想练成好身材的故事也是没有一顿吃成(chéng )大胖子的故事唯有我们在日积月累的努力下完(wán )成自己(jǐ )理想的励志故事

当你能够掌握正确的方法后我们是需要(yào )的是沉下心可以循序渐进的做这件事当你结束这样的做的时候成功(gōng )其实也在等着你了你只必须(xū )一定要(yào )坚持就好

希望我的回答也能对你极大帮助祝你身体健康

……