1994年12月至2001年12月在上海东方广播电台音乐部主持节目，担任《健牌音乐天地》、《东方风云榜》、《娱乐满天星》等多档广播节目。

1995年10月，参加组建上海有线音乐频道并担任有线音乐频道的编导和主持人。

1997年3月—2002年2月担任MTV亚洲频道《MTVENGLISH》的节目主持人，用双语主持节目，主要担任英语的翻译、解释工作。该节目在全国30多家电视台播放，并通过mtv卫星频道在全亚洲多个地区播出。

2001年1月至2010年7月担任中央电视台《正大综艺》节目主持人。

2006年开始担任中央电视台《正大综艺之吉尼斯中国之夜》（季播）的节目主持人，与王雪纯、朱迅等共同主持。

2011年开始担任东方卫视《我心唱响》主持人；2012年开始担任东方卫视《声动亚洲》主持人。

2013年5月担任东方卫视《中国梦之声》主持人。

2014年连续三年主持大型时尚类真人秀节目《女神的新衣》。

2019年4月，主持健康生活方式体验类节目《人生加减法》；10月主持《中国梦之声·我们的歌》。

2021年2月12日，参演的犯罪喜剧片《人潮汹涌》上映。

2021年2月18日22点档，由东方卫视、百视TV联合出品的主播新人选拔成长综艺《主播有新人》将正式亮相，该节目由主持人林海发起并担纲制作人；12月31日，主持《梦圆东方·2022东方卫视跨年盛典》。

2022年2月1日，主持《春满东方点亮幸福·2022东方卫视春节晚会》。