乔丹卡佛宾馆完整版剧情简介
有什么科学依据能证明李小龙中国(guó )功夫的破坏
以其标志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞(fēi )了20米没入游泳池(chí )中美国不权威杂志(zhì )黑带曾经的新闻过这件事至多明(míng )确一点杂志上登的数据就是22875米当时是在一个游泳池旁边李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不我相信不过以李小龙的身手速度再加体重猛踢估计能产生这些效(xiào )果再者当时被踢飞的人做的是平抛运动并不是在水平面上结(jié )束(shù )这(zhè )一动作并且增强了可能性李小龙在体能上倒是有过人之处在毅力有爱国这方面很值得你去爱我们去学习1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳
2用二节棍轰出了1600磅的力量
3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿(chuān )护甲的200磅
壮汉踢飞了20米落入(rù )游泳池中
4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒
5把563公斤的(de )杠铃平伸并停留半刻
6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再(zài )侧举至肩部并(bìng )要坚持数(shù )秒
7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐
8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破(pò )
9把约135公斤(jīn )的麻(má )袋踢到总共一层房(fáng )子(zǐ )的高度
李小龙的个人健身绝对机密
求知若渴(kě )
李小龙马上收藏(cáng )点了全部也能找到的健康和健美运动杂志以及乔(qiáo )韦德的(de )美国先生和健美者与力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的(de )各(gè )种各样的力量(liàng )天天(tiān )练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了(le )发疯的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲(zhé )学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养学(xué )和举午等方面的书籍他细细的看努力专研把其中本身价值部分徒手画并在空白处标明
训练计划(huá )
经(jīng )钻研大量资料和信息李小(xiǎo )龙汇编了一套适(shì )合(hé )自己并能最大程度地发展(zhǎn )起来力量又相对于不会增长(zhǎng )体重的训练计划除了每(měi )个星期天3次的训练内容恢复手段和营养(yǎng )等(děng )尤其是把素质练习和武功(gōng )天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做的效果(guǒ )是骇人的
李小龙安(ān )排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并(bìng )把这计划修炼(liàn )之法给最常来馆训(xùn )练的学生之一卡里姆阿布杜尔(ěr )贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我当时只有做每项两组各12次可是它确(què )实是比较有效
李小龙(lóng )对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期(qī )13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几乎一(yī )样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃(líng )参与金字塔形递增6组然后再再依(yī )次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后三(sān )角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力量训练日(rì )和未不负(fù )重练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从(cóng )来不趁着当电视里有拳击赛时(shí )他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可(kě )思议
天生神力的(de )前臂
李小龙而且特别注重前臂训练以可以提高(gāo )他的握力和(hé )击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如(rú )果能有人常(cháng )规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到(dào )它他甚至于让他的一位在旧金山(shān )的老朋友李鸿新给他能制造(zào )几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧(jǐn )接着说我明白小龙电脑设计的那些器械对练习(xí )练习(xí )肌肉是很有效的所(suǒ )以才我并不(bú )一定给寄一个的同(tóng )时也留一个在家自(zì )己练鲍勃沃尔是李小龙的另(lìng )一位(wèi )朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮(bàn )演的角色过角色他说李小龙力气惊(jīng )人的前臂(bì )在他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的人中最大的(de )他不仅仅前臂十分普遍富裕但还(hái )占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实(shí )在太可怕地了奥林匹(pǐ )亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小(xiǎo )龙他混身肌肉是极为非常结实刺出(chū )的力量是(shì )极为的可怕地他是一个令人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝(sī )条编制(zhì )的头盔击了个坑而那个头盔当(dāng )然了已经承受住了好几次砸击
1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤(téng )时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯(sī )成了好朋友两人都占据(jù )粗长的前臂但全(quán )面的胜利的完全不同(tóng )李小龙是通过练功有目的的(de )训练获得而后者(zhě )则(zé )通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英(yīng )尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰(bāi )手腕正面交锋的人现在想起了(le )这些个事(shì )来他还不好意地说(shuō )他李实在难(nán )以相信我们与不是一个级别的较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我(wǒ )总是取得胜利
据赫伯杰克森一段回忆(yì )说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要(yào )是抓(zhuā )着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒(bàng )李小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一定量的刺激才能(néng )够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰(lán )顿李国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他还(hái )你经常你别当真有一次他将一(yī )张粘贴物粘在我车子后(hòu )窗上面写着青蜂侠保护此车当电(diàn )视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大(dà )震他训练十分勤奋刻苦并如何修(xiū )改了计划的部分内容(róng )增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对(duì )应提高两(liǎng )组练习无法置信的力量
李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所(suǒ )述他曾和李小(xiǎo )龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才(cái )人物我从来(lái )都没(méi )有见到过(guò )会如此健壮的人他这个可以单(dān )手用一只食指来做深(shēn )蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴(bā )尔一段回忆说李相(xiàng )当灵活精明强干他老是速度不光快动作像猫一样耐力(lì )李(lǐ )还独特创新了一种他(tā )一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了令人不敢相信的力量他是可以把343公斤重的(de )杠铃直臂水平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说(shuō )曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆(yì )说师傅偶尔会做这样一种练习一手(shǒu )持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定要坚持数秒这重量(liàng )对一般人提摆尚有困难不要说做动作了
况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指(zhǐ )插进一罐未开封的可口可乐或是一个侧(cè )踹使(shǐ )一只45十公斤的沙袋裂(liè )开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空(kōng )港在李小(xiǎo )龙新家的院内横挂有两(liǎng )只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰(pèng )到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙(lóng )的力量真够慑人心魄无法置信
李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海(hǎi )沃德小本曾切磋一番过这(zhè )样的拳的滋味每当一提起这件事他(tā )就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般(bān )很厉害当时他从(cóng )后面紧紧抱住(zhù )李以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖(dǒu )了一下身体回过头来(lái )是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔(shuāi )倒在(zài )地上就这一拳使小(xiǎo )本(běn )仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度(dù )他(tā )们同盟(méng )协议的感觉是发(fā )现到李小龙无比地快并也能(néng )当初查觉对手意图即使是和对手同时进攻都是李先击中(zhōng )他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔(ěr )乔丹和默(mò )罕默德阿里一样称雄称(chēng )霸于自己的领域又不是别人不行的话完全是他真(zhēn )的太出色了
铁人李小龙的第一步计划
即便李小龙更具超乎常人(rén )的素质天赋但他仍然很崇拜(bài )具高相象不俗素质的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注(zhù )意培养精神和感情它必须智力和天(tiān )赋的高度加强才能达到完美境界摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗(cū )和神经系统的一定高度完善李(lǐ )小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉(lā )里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为(wéi )人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并(bìng )剪切粘贴到拿来的笔记(jì )本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中(zhōng )国城的武馆时都带到一大堆从外(wài )面买来的健美杂志接着之中飞出(chū )精选都结束了完了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方法那(nà )绝对是是太棒了然后再他变会(huì )亲自来去想体验这应(yīng )该是李(lǐ )小龙在1969年时的状态但他是怎么对健美和力量训练感兴趣的东西呢(ne )一种推测很可(kě )能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克(kè )兰茜罗斯杰(jié )克拉兰以及日本最著名举重运动(dòng )员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李小龙(lóng )和琳达订婚后不久(jiǔ )他(tā )们由西雅图搬来奥克兰和严(yán )镜海一家住在一起所(suǒ )以才李小龙有机会和严镜海一(yī )起去练习
但李小龙传的c语言设计(jì )者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小(xiǎo )龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美运动(dòng )员(yuán )身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传记作(zuò )者都一致认为李小龙在1965年几年前大多(duō )并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国(guó )悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行走滑(huá )轮和用短棒绳系3040千克哑(yǎ )铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗(fú )还回答(dá )说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑(yí )要前蹬首先要使关(guān )节强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力量
转折(shé )点
这个看似简单但他有效的力量天天练习加(jiā )强武术功夫的训练(liàn )也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年他才(cái )绝无可能对力量和别的素质的理解更(gèng )加深入因为他(tā )一直是在旧(jiù )金山他的(de )武馆亲传武艺在1964年下半年(nián )他迫不得已地卷入其中一场对他身心具(jù )备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当(dāng )李小龙正准备向他的学生传艺时门突然之间被一伙(huǒ )人一脚踢开冲进来(lái )的是几个中国武术高手他们是当地中国社团的代表据琳达说(shuō )当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛和我们比武会(huì )
我来教(jiāo )任何想学的人李小龙解释(shì )说我毫不在意他们的肤色只(zhī )要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国家的人除了了世界(jiè )上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国(guó )城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造(zào )成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说过李最好是关掉这所(suǒ )所馆否则
据那些个了解和曾(céng )与李小龙训练训练过的人说李小龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄(nòng )果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与(yǔ )他(tā )比武(wǔ )会的功夫(fū )高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这(zhè )次较量的时间不应该这样长是而自己杀伤力还不够功能失常他当时真够难过极了通过这次搏斗以至于李小龙见过到能够的武功(gōng )不只是一招一势的拳脚但还必须应(yīng )具备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世结束后(hòu )他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量练习见过的转折点
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