乔丹卡佛宾馆完整版剧情简介
有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
以其标志性动作垫(diàn )步侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞了20米(mǐ )没入游泳池中美国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件事至多明确一点杂志上登的数据就是22875米当时是在(zài )一个游泳池旁边李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就把对方(fāng )踢入水里以前我也不我相信不过以李小龙的身手速度再加体重猛踢估计能产生这些效果再者当时被踢飞的人(rén )做的是平抛运动并不是在水平面上结束这(zhè )一动作(zuò )并且增强了可(kě )能性李小龙在体能上倒是有过人之处在毅力有爱国这(zhè )方面很值得你去爱(ài )我们去学习1以其130余磅的体重劈出(chū )了350磅的沉拳
2用二节棍轰出了(le )1600磅的力量(liàng )
3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅
壮汉踢飞了20米落入游泳池(chí )中
4把345公斤的杠(gàng )铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒
5把563公斤(jīn )的杠铃平伸并停留半刻
6一手持32公斤哑铃水平前接一个(gè )反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒
7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐
8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破
9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度
李小龙的个人健身绝对机密
求知若渴
李小龙(lóng )马上收藏点了全部也能找到的(de )健康和(hé )健美运动杂志以及乔(qiáo )韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻(xún )找风健(jiàn )美杂志他所积攒(zǎn )到的有从(cóng )本世(shì )纪初到60年代的(de )各种各样的力量天天练习杂志(zhì )的书籍他对这方面知识的渴望几乎(hū )到了发疯的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养(yǎng )学和举午等方面的书籍他细细的看努力专研把其中本身(shēn )价值部分徒手画并在空白处标明
训练计划
经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发(fā )展起来力量又相对于不会增长体重的训练计划除了每个星期(qī )天3次的训练内(nèi )容恢复手(shǒu )段和营养等尤其是把素质练习和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武功(gōng )升华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做(zuò )的效果是骇人的
李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时间(jiān )阻一阻出去但改变过去对力(lì )量训练的看法很(hěn )显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给(gěi )最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习(xí )的那是星期13次的计划大多数(shù )内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过(guò )我当时只有做每项两组各12次可是它确实是比较有效
李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除(chú )星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习(xí )练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手(shǒu )臂是会如此(cǐ )酸胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力量训练日和未不负重练功(gōng )其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳(quán )击赛时(shí )他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里书而(ér )另一只手做着哑铃练习实在觉(jiào )得不可思议
天生神力的前臂
李小龙而且特别注重前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前(qián )臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完(wán )成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的(de )那些器械对练习练习肌肉是很有效的所以才我并不一定给寄一个的(de )同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小(xiǎo )龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气(qì )惊人的前臂在他的(de )功夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁斯(sī )的前臂和身体的比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在(zài )太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨(cí )这样的评价李小(xiǎo )龙他混(hún )身肌肉是极为非常结实刺出的力量是极为的可怕地他是一个令人不可置信的人李小(xiǎo )龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然(rán )了已经承受住了好几次砸击
1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗(cū )长的前臂但全(quán )面的胜利(lì )的完(wán )全不同李小龙是通过练功(gōng )有(yǒu )目的的训练获得(dé )而后者则通过多年骑野牛的竞技表(biǎo )演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体(tǐ )重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这些(xiē )个事来他还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一个(gè )级别的较量我远远超过他(tā )40磅可是(shì )他的前臂(bì )是我(wǒ )所见等同于体重的人中(zhōng )最粗壮(zhuàng )的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利
据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前臂(bì )觉得竟像扣住了一根坚硬的(de )棒球棒李小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们(men )一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐(qí )琳达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里(lǐ )他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看上去还真棒极了身体(tǐ )上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我(wǒ )们在一起气氛是会亢奋下来他还你经(jīng )常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续(xù )剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何(hé )修改了计划的部分内容增加了器械重量增加了次数(shù )并在每项练习中相(xiàng )对应提高两组练习无法置信的力量
李小龙的力量素质(zhì )是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来(lái )都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用一只食指(zhǐ )来做深蹲而我(wǒ )用四个指头撑(chēng )都很沉重(chóng )曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球(qiú )运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆(yì )说李相当灵活精明强干(gàn )他老是(shì )速度不光快动作像猫一样耐力李还独特创新了一种他一般称升(shēng )旗的下腹肌练习方法(fǎ )70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体(tǐ )和体重而言他具(jù )备了令人不敢相信的力量他是(shì )可以把343公斤重的杠铃直臂水平前(qián )伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊(yī )鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的(de )第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样(yàng )一种练习一(yī )手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身(shēn )后摆接着呈侧举至肩部水平并一定(dìng )要坚持数秒(miǎo )这重量对一般人提摆尚有困难不要说做动作了
况且李小龙有(yǒu )很(hěn )多小绝活如可以不(bú )随意地把手指插进一罐未开(kāi )封的可口可乐或是一个侧踹使一只(zhī )45十(shí )公斤的沙袋裂开美国比(bǐ )较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙(lóng )搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远(yuǎn )处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰(pèng )到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信
李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤(jīn )以内(nèi )的人轰出非常一段距离(lí )泛美柔道冠军海沃德(dé )小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感(gǎn )的歌地说怎(zěn )摸也(yě )想不到李的拳(quán )头竟这般很厉害当时他从后(hòu )面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李(lǐ )只身体颤抖了一下身体(tǐ )回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使(shǐ )小本(běn )仰躺很久才可以恢复和李小龙同时(shí )期的(de )武林高手一谈(tán )到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图即使是和对手同时进攻都是李先击中他对方(fāng )李小龙的(de )另一名徒弟格伦(lún )是这样评价他师傅的布鲁斯的(de )全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话(huà )完全是他真的太出色了
铁人李小龙的第一步计划
即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但(dàn )他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋的高度(dù )加强才能达到完美境界摘自(zì )李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳(lín )达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫(wèi )德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德(dé )施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名(míng )选手(shǒu )更适合自己的训(xùn )练内容和计划布料裁剪下(xià )了并剪切粘贴到拿(ná )来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁(lǔ )斯你每次回中国城的武馆(guǎn )时都带到一大堆从外面买来的健美杂志(zhì )接着之中飞出精选都结束了完了对我说(shuō )丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他(tā )变会亲自来去(qù )想体验这应(yīng )该是李小龙在1969年时的状态但他是怎么对健(jiàn )美(měi )和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜(jìng )海在加州奥克兰(lán )认识后受严的影响肝胆火旺严(yán )镜海有很多背景和关系他曾(céng )和(hé )当时很著名健美(měi )选手史蒂夫里(lǐ )夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著(zhe )名举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李小龙(lóng )和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰(lán )和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜海一起去练习
但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露(lù )上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美运动员身体很强健虽说李小龙立(lì )剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回香港再安排好了和他一起(qǐ )特训无论谁是(shì )李小龙首(shǒu )位(wèi )健美启蒙者全(quán )部李小龙传记作者都一致认为李小龙在(zài )1965年几年前大(dà )多并且力量练习他当时(shí )通常还是去练习咏春拳等(děng )中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁(lǔ )斯18岁(suì )时可到达西雅图他的训练唯(wéi )有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就有(yǒu )一些力量练习练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑(yǎ )铃参与(yǔ )卷腕天天练习(xí )前臂格洛弗还回答说布鲁斯而(ér )且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发而出的极(jí )为强大力(lì )量
转折点
这个(gè )看似简单但他有(yǒu )效的力量天天练习加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小(xiǎo )有名声但一直到(dào )了1964年他才绝无可能对力量和别的素质的理解更加深入因为他一直是在旧金山他(tā )的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空(kōng )之中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时门突然之间被一伙(huǒ )人一脚(jiǎo )踢开冲进(jìn )来的是几个中国武(wǔ )术高手他们(men )是当地中国社团的代表据琳达说(shuō )当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个(gè )月的身(shēn )孕这个代表走过去(qù )李小龙面前给了他一个之后能牒(dié )要么开始向非东方人传武要嘛和我们比(bǐ )武会
我来教任何想学的人李小龙解释说我毫不在意他们的(de )肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国家的人除了了世界上不同种族和信仰的人可是1964年在(zài )旧金山的中国城把(bǎ )中国武术的秘密修炼之法给西方人(rén )在当地华人武术社团被认为是一种背(bèi )叛行为双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说过李最好是关掉(diào )这所所馆否则
据那些个了解和曾与李小龙训练训练过(guò )的人说李小龙是有(yǒu )名的火爆性不曾(céng )受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那(nà )位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小(xiǎo )龙功夫征服大陆了挑(tiāo )战者但在这场较量中他的(de )体能消耗比较大琳(lín )达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的时间不应(yīng )该这(zhè )样长是而(ér )自己杀伤力还不够功能失常他当时真够难过极了通过这次搏斗以至于李小龙见过到能够的武功不只是一招一势的拳脚但还必须应(yīng )具备超人的体能与力(lì )量素(sù )质他把接下来事件看成是是一个起点这(zhè )一世结束后他更(gèng )一类积攒和闷(mèn )头勤练这也就是李(lǐ )小龙对力量(liàng )练习见过的转折点
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