乔丹卡佛宾馆完整版剧情简介
有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
以其标志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞了20米没入游泳池中美国不权威杂志黑带曾(céng )经的新闻过这件事至多明确一点杂志上登的数据就是22875米(mǐ )当时是在一个游泳池旁边李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不我(wǒ )相(xiàng )信不过以李(lǐ )小龙的身手速度再加体重猛踢估计能产生这些效果再者当时被踢(tī )飞(fēi )的人做的是平抛(pāo )运动并不是在水平面上结束这一动作并且增强了可能性李小龙在体能上倒是有过人之(zhī )处在毅力(lì )有爱国这方面很值得你去爱我们去学习1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳
2用二节棍轰出了1600磅的力量
3以其招牌手势垫(diàn )步侧踢把一个(gè )一名身穿护(hù )甲的200磅
壮汉(hàn )踢飞了20米落入游泳池中(zhōng )
4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静(jìng )止控帛20秒
5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻
6一手持(chí )32公斤哑铃水平前接一个反(fǎn )身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒
7随意地把手指再插入(rù )一(yī )罐未开封的可口可乐
8用侧(cè )踹(chuài )把一只45十公斤的沙袋踢破
9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度
李小龙的个人健身绝对机密
求知若渴
李小龙马上收(shōu )藏点了全部也(yě )能找到的健康(kāng )和健美运动杂志以(yǐ )及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些(xiē )杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要保存(cún )好在(zài )洛杉矶时他(tā )如果一有空就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒到的有从本世纪(jì )初到60年代的各种各样的力量天天练习杂志的(de )书籍他对这方面知识的(de )渴望几乎到了发疯的(de )程度从那时候一直到1973年病故李小龙积(jī )聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养学和举午等方面的书籍他细细(xì )的看努力专研把其中(zhōng )本身价值部分徒手画并在空白处标明(míng )
训练计划
经钻研大量资料和(hé )信息李小龙汇(huì )编了一套适(shì )合(hé )自己并能最大程度地发展起来(lái )力(lì )量又相对于不会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素(sù )质练习(xí )和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至(zhì )几乎(hū )完(wán )美的艺术品程度可是相关证明那样做的效果是骇人的
李小龙(lóng )安排好了的力量训练比重很(hěn )小仿若(ruò )要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法很显然他(tā )分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大(dà )多(duō )数内容是布鲁斯经常会练(liàn )习练习的只不过我当时只有做每项(xiàng )两组各12次可是它确实是比较有效
李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几(jǐ )乎一样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组每(měi )组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后(hòu )再再依次趋于零(líng )重量(liàng )通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不(bú )仅仅这些李小龙(lóng )在(zài )那三(sān )天的力量训练日和未(wèi )不负重练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃(líng )琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是(shì )在看点书时也(yě )是(shì )一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议
天生神力的前臂
李小龙而且特别注重前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办(bàn )法得到它他(tā )甚至于让他的一位在(zài )旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再让(ràng )我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑(nǎo )设计的那些器械对练习练习肌肉是很有效的所以才我并(bìng )不一定给寄一个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江(jiāng )龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊(jīng )人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的(de )人中最大的他不仅仅前臂十分(fèn )普遍富裕但(dàn )还占据(jù )一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量是极为的可怕地他是一个令人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然了已(yǐ )经承受住了好几次砸击
1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成(chéng )了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同(tóng )李小龙(lóng )是(shì )通过练功有目的的训练获得而后者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩(mó )托而勤练这(zhè )位(wèi )身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正面(miàn )交锋的人现在想起了这些个事来他还(hái )不(bú )好意地(dì )说他李(lǐ )实在难以相信我们与不是一个(gè )级别的较量(liàng )我远远超过他40磅(páng )可是他的前臂是我所见等同于体重(chóng )的人中最粗壮的李小龙在掰(bāi )手腕比(bǐ )赛中我总是取得胜利
据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好(hǎo )当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要(yào )能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带(dài )齐琳达和布兰顿李(lǐ )国豪到我家度周(zhōu )末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练(liàn )习专用小(xiǎo )玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看上去还真棒极了身(shēn )体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如(rú )果我们在一起气氛是会亢奋(fèn )下来他还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青(qīng )蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的(de )部分内容增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对应提高(gāo )两组练习无法置信的(de )力量
李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾(céng )和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度(dù )力(lì )量所称霸(bà )他说李小龙还真天才人物我从来都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用(yòng )一只食指来(lái )做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运(yùn )动员卡(kǎ )里姆阿布杜尔贾巴尔一(yī )段回忆说李相当灵活精明强干他老是速度不光快动作像猫一样耐力李还独特创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师(shī )乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了令人不敢相信的力量(liàng )他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸(shēn )收起再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思(sī )议的除非一个903公(gōng )斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁山度说(shuō )的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠(gàng )铃水平前举并仅仅片刻李(lǐ )小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔(ěr )会做这样一种练习一(yī )手持323公斤哑铃水平(píng )前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定要坚持数秒这(zhè )重量对一般人提摆尚有困难(nán )不要说做动作了
况且李小龙有很多小绝活如可以不随(suí )意地把手指插进一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋(dài )裂开美国比较著名柔术大师(shī )威利杰伊WellyJay回忆说(shuō )他最后一次看见了李小龙是李小龙(lóng )搬去好莱(lái )坞时那时李刚刚(gāng )把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横(héng )挂有两只太严重的沙(shā )袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威(wēi )利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信
李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲(jìn )可将一名体重45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提(tí )起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸(mō )也想不到(dào )李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只身(shēn )体颤抖了一下身体回(huí )过头来是一拳小本只都觉得自己(jǐ )飞行一段后(hòu )撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别(bié )是李小龙的速度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图即使是(shì )和对手同时进攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一(yī )样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话完全是他真的太出(chū )色了
铁人李小龙(lóng )的第一步计划
即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很(hěn )崇拜具高相象不俗素质的(de )选手他(tā )曾一段文字特训不仅(jǐn )仅能想提高体能但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能达到完美境界摘自李小龙遗(yí )著截拳道之道(dào )从生理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿(ā )诺德施瓦辛(xīn )格在收集过程中李(lǐ )小龙把那些世界著名选手更适合自己的训练内容和计划(huá )布(bù )料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美杂志接着之(zhī )中飞出精选都结束了完(wán )了对我说丹这三(sān )个(gè )伙计都说这是发展(zhǎn )肌肉线条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这(zhè )应该是李小龙在1969年时(shí )的状态但他是怎么对健美和力(lì )量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州奥克(kè )兰认识后受严的(de )影响肝胆火旺严镜海有很多背(bèi )景和关系他曾和当时很著名健(jiàn )美选手史蒂夫里夫斯(sī )克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动员奥(ào )运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由(yóu )西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜海一(yī )起去练习
但李小(xiǎo )龙传(chuán )的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就(jiù )有力(lì )量去练习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙(lóng )的大姐李秋源(yuán )有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前(qián )往他的出生地美国但他对陈说以(yǐ )后回香港再安(ān )排好了和他一起特训无论谁是李小龙(lóng )首位健美启蒙者全部李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常(cháng )还是去练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可(kě )到达(dá )西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就有一些力(lì )量练习练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参(cān )与卷腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只(zhī )不过怀疑要前蹬首先要使关(guān )节强壮并传达击打时所迸发而出的极为强(qiáng )大(dà )力量
转折点
这个看似简单但他有效的力量天天练习加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直(zhí )到了1964年他才绝无可能对力量(liàng )和别的素质的理解更加深入因为他一直是在(zài )旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半(bàn )年他迫(pò )不得已地卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李(lǐ )小龙正准备向他的学生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几(jǐ )个中国武术高手他们是当地中国社团(tuán )的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他(tā )们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个之后能牒要么开始向非东方人传武(wǔ )要嘛和我们比武会
我来教(jiāo )任何想学的人李小龙解释说我毫不在(zài )意他们(men )的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯(sī )的学生除开了(le )联合国以外国家的人除了了世界上不同种族和信仰的人(rén )可是(shì )1964年在旧金山的(de )中国城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当地华人武术社(shè )团被认为是一种背叛行为(wéi )双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆否则
据那些个了解和曾与李小龙训练训练过的人说李小龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交(jiāo )手就把(bǎ )那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战(zhàn )者但在这场较量中(zhōng )他的体能消(xiāo )耗(hào )比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为(wéi )这次较量的时间不应该这样长是而自己杀伤力还不够功(gōng )能失常他(tā )当时真够难过极(jí )了通过这次搏斗以至(zhì )于李小龙见过到能够的武功不只是一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世结束后他更一(yī )类积攒和闷(mèn )头(tóu )勤练这也就是(shì )李小龙对力量练习见过的转折点
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