乔丹卡佛宾馆完整版剧情简介
有什么(me )科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
以其标志性动作垫步侧踢把(bǎ )一个(gè )一袭护甲(jiǎ )的200磅壮汉踢飞了20米没入游泳池中美国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件事至多明确一点杂(zá )志上登的数据就是22875米当时是在(zài )一个游泳池旁边李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不我相(xiàng )信不(bú )过以李小龙的身手速度再(zài )加体重猛踢估计能产生这些效果再者当时被踢(tī )飞的人做的是平抛运动并不是在水平面上结束(shù )这一(yī )动作并且增强了可能性李小龙在体能上倒是有过人之处在毅力有爱国这方面很值得你(nǐ )去爱我们去学习1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳
2用二(èr )节棍轰出了1600磅的力量
3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅
壮汉踢飞了20米落入游泳池中
4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出(chū )右手绝对静止控帛20秒(miǎo )
5把563公斤的杠铃(líng )平伸并停留半刻
6一手持32公斤哑铃(líng )水平前接一个反身后摆再侧举至肩(jiān )部并要坚持数秒
7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐
8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破
9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度
李小龙的个(gè )人健身绝对机密
求知若(ruò )渴
李小(xiǎo )龙马上收藏点了全部也能找到的健康和健美(měi )运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂志能变现(xiàn )部分衣服裁剪下了并整理(lǐ )一番需(xū )要保存好在洛杉矶时(shí )他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒到的有从(cóng )本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练习杂(zá )志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约(yuē )400册或者健身健美运动训练(liàn )学营养学和举午等方面(miàn )的书籍他细细的看努力专研把其中本身价值部分徒手画并在空白处标明
训练计划
经钻(zuàn )研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发展起来力量又相对于不会增长体(tǐ )重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其(qí )是把素质练习和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做的效果是骇人的
李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要(yào )把死去的时(shí )间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔(ěr )贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习(xí )的那是星(xīng )期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会(huì )练习练习的只不过我当时只有做每(měi )项两组各12次可是它确实是比较(jiào )有效
李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小(xiǎo )龙还在(zài )武功练习中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙(lóng )在(zài )武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅(páng )哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些李(lǐ )小龙在那三天的力量(liàng )训练日和(hé )未不负重练功其他时间里是会用哑铃(líng )发泄没有了能量他是那副哑铃(líng )琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手(shǒu )手里书而另(lìng )一只手做着哑铃练习实在觉得不可(kě )思议
天生神力的前臂
李小龙而且特别注重前臂(bì )训练以可以提高他的握力和击拳(quán )力量他的妻子(zǐ )琳达说他对(duì )前臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再练(liàn )习方法他一定要想个办法得(dé )到它他(tā )甚至于让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几种(zhǒng )握力去练(liàn )习器李鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过(guò )我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小(xiǎo )龙电脑设计的那些器械对练习练习肌肉是很有效的所以才我并不一定给寄一个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔(ěr )是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部(bù )影片中扮演(yǎn )的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的(de )位置他说布鲁斯的前臂和身体(tǐ )的比例是我仅见的人(rén )中最大的他不仅仅前臂十分普遍富(fù )裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是(shì )实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为非常(cháng )结实刺出的力量是极为的可怕地他是一个令人不(bú )可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒(hán )的他曾(céng )将一个由钢(gāng )丝条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然了已经承受住了好几次砸击(jī )
1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好(hǎo )莱坞影视明星范威廉姆斯(sī )成了好朋友两人(rén )都(dōu )占据粗长的(de )前臂但全面的胜利的完全不同李小龙是通过练(liàn )功有目的的训练获得(dé )而后者(zhě )则通过多年骑野牛的竞技表演和越(yuè )野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英(yīng )寸(cùn )体重(chóng )9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙(lóng )掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一个级别的较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重(chóng )的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利
据赫伯杰克森一段回忆说李(lǐ )曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前(qián )臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布(bù )鲁斯那(nà )时我总是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着(zhe )再练习专用小玩意(yì )他绝不(bú )沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看上去还真棒极了身(shēn )体上看上去像岩石一样的坚硬他说布(bù )鲁斯很谦让我如果(guǒ )我们在(zài )一起气氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有一次他将一(yī )张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名(míng )声大震他训练十分勤奋刻苦并如(rú )何修改了计划的部分内(nèi )容增加了器械重量增加了次(cì )数并在每项练习中相对应提高两组练习(xí )无法置信的力量
李小龙的力量素质是不俗的据被(bèi )称(chēng )美国跆拳道之父的李俊久(jiǔ )所述他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来都没有见到过(guò )会如此健壮的人他这个可以单手用一只食指来做深蹲而我用四个指头(tóu )撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的(de )大个子篮球运动员(yuán )卡里(lǐ )姆阿布杜尔贾巴(bā )尔一段回忆说李(lǐ )相当灵活精明强干他老是速度不光快动作像猫一样(yàng )耐力李还独特创新了一种他一般称升旗(qí )的下腹肌练习方(fāng )法70年代传统日式自由搏击的倡导者(zhě )乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了令人不敢相信的力(lì )量他(tā )是可以把343公斤重的杠铃直(zhí )臂水平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除(chú )非一个903公斤重的(de )人都未必会(huì )做能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰(jié )西格(gé )洛弗也回忆说师傅偶尔会做这(zhè )样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定要坚持数秒这重量对一般(bān )人提摆尚(shàng )有困难(nán )不要说做动作了
况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插进一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术(shù )大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家(jiā )的院内横挂有两只太严重的沙(shā )袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把(bǎ )它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回(huí )来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信
李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以(yǐ )为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧(jǐn )紧抱住李以为李(lǐ )无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自己(jǐ )飞(fēi )行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才可以恢(huī )复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速(sù )度他们同盟协议的感觉是(shì )发现到李(lǐ )小(xiǎo )龙无比地快并也能当初查觉对手意(yì )图即使是和对手同时进攻都是李先击中他(tā )对方李小龙的另一名徒弟格(gé )伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人(rén )不行的话完全是他真的太出(chū )色了
铁人李小龙的第一步计(jì )划
即便(biàn )李小龙更具超(chāo )乎常(cháng )人的素质天赋但他仍(réng )然很崇拜(bài )具高相象不俗(sú )素质(zhì )的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提(tí )高体能但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋的高度加强才(cái )能达到完美境界摘自李小龙遗著截(jié )拳道之道从生理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗和(hé )神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯(sī )科特大卫德雷珀和当时还不太为人(rén )所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格(gé )在收集(jí )过程(chéng )中(zhōng )李小龙把那些世界著名选(xuǎn )手更适(shì )合自己的训练内(nèi )容和计划布料裁剪下了并剪切(qiē )粘贴到拿来的笔(bǐ )记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的(de )健美杂志接着之中飞出精选都(dōu )结束了完了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时的状态但他是怎(zěn )么对健美和力(lì )量训练感兴趣的东西呢一种推测(cè )很可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景(jǐng )和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜(qiàn )罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很(hěn )长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由(yóu )西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有(yǒu )机会和严镜海一起去练习
但李小(xiǎo )龙传的c语言设计者来自纽(niǔ )约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜(jìng )海前几年在香港时就有力量去(qù )练习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健(jiàn )美运动员身体很强健虽(suī )说李小龙立剪要前往他的出生地美国(guó )但他对陈说以后回(huí )香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传记作者都一致认(rèn )为李小龙在1965年几年前大(dà )多并且(qiě )力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过了(le )不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行(háng )走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天(tiān )练习前臂格洛弗还回(huí )答说布鲁斯(sī )而且注重(chóng )实际关节无氧训练只不过怀疑要(yào )前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所(suǒ )迸发而出的极为强大力量
转折点
这个(gè )看似简单但他有效(xiào )的力量天天练习加强武术功夫的训练也(yě )让李小龙在60年代初就已小有名(míng )声但一直到了1964年他才绝无(wú )可能对力量和别的素质的理解更加深(shēn )入因为他一直是在旧金山他的武馆亲传(chuán )武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空之(zhī )中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时(shí )门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国武术高手他们(men )是当地中国社团的代(dài )表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国(guó )豪8个月的身孕这个代表走过去(qù )李小龙面前给了他一个之(zhī )后能牒要么开始向非东方人传武要嘛和我们比武会
我来教任何想学的人李小龙解释说我毫不在意他们的肤色(sè )只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开(kāi )了联合国以外国家的人除了了世界(jiè )上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当地华人武术社团(tuán )被认为是一种(zhǒng )背叛行为双方的态度(dù )很肯定地会造成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说过李最好是关掉(diào )这(zhè )所所馆否则
据那些个了解和曾与李小龙训练训练过的人说李小龙是有名(míng )的火爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓(huǎn )缓地戴上手套操纵一下情绪在一(yī )阵如此激烈的交手就把那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的时间不应该这样长是而自(zì )己杀伤力(lì )还不够功能失常他当时真够难过极了通过这次搏斗以至于李小龙见过到能够的武功不只是一招(zhāo )一势的拳脚但还必须应具备超人的体能(néng )与力量素质(zhì )他(tā )把接下来事件看成是是一个起点这一世结束后他更一类积攒和闷(mèn )头勤(qín )练这也就是李小龙对力量练习见过的转折点
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