乔丹卡佛宾馆完整版剧情简介
有(yǒu )什么科学依据能证明李小龙中(zhōng )国功夫的破坏
以其标志性动作垫步侧踢把一(yī )个一袭护甲的200磅壮汉踢(tī )飞了20米没入游泳池中美国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件事至多明确一点杂志上登的数据就是22875米当时是在一个游泳池(chí )旁边李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就(jiù )把对方踢入水里以前我也不我相信不过以李小龙的身手速度再加体重猛踢估计能产生这些效果再者当时被踢飞的人做的是(shì )平抛运动并不是在水平面(miàn )上(shàng )结(jié )束这一动作并且增强了可能性李小龙在体能上倒是有过人之处在毅力有爱国这方面很值得你去爱我们去学习1以其130余磅(páng )的体重劈出了(le )350磅的沉拳
2用二节棍轰出了1600磅的力量(liàng )
3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅
壮汉(hàn )踢飞了20米落入游泳池中
4把345公斤的杠铃直(zhí )臂水平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒
5把563公斤的(de )杠铃平伸并停留半刻
6一手持32公斤(jīn )哑铃(líng )水平前接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒
7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐
8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破
9把约135公斤的麻(má )袋踢到总共一层房子的高度
李小龙(lóng )的个人健身绝对机密
求知若渴
李小龙马上收藏点(diǎn )了全部也能找到的健康和健美运动杂志以(yǐ )及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂志能变现部分衣服裁(cái )剪下了并整理(lǐ )一番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空(kōng )就逛各书(shū )店寻找风健美杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练(liàn )习杂(zá )志的书籍他对这方面知识的渴望几(jǐ )乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年(nián )病故李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书(shū )籍另有约400册或者健身健美运动训(xùn )练学营养学和举午等方面的书籍他细细的看努力专研把其中本身价值部分(fèn )徒手画并在空白处(chù )标明
训练计划
经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发展起来力量又相对于不会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的训(xùn )练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做的(de )效(xiào )果是骇人的
李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法(fǎ )很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给(gěi )最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯(sī )是在1970年夏让我进行力量练(liàn )习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯(sī )经(jīng )常会练习练习的只不过我当时只有做(zuò )每项两组各12次可是它确实(shí )是比较有效
李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊(yī )鲁(lǔ )山度回忆(yì )除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但(dàn )不仅仅这些李小龙在那(nà )三天的力量训练日和未不负重练功其他时(shí )间里是会用哑铃发泄没有了能(néng )量他(tā )是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是(shì )在看点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议
天生神(shén )力的前臂
李小龙而且特别注重前臂训练以可以提高他的握(wò )力和击拳力量他的(de )妻(qī )子琳达说他对前臂练(liàn )习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位(wèi )在(zài )旧(jiù )金山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小(xiǎo )龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的那些器械对练习练习肌肉是很有效的所以才我并不一定给寄一个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还(hái )在李小龙出演(yǎn )的猛龙过(guò )江龙争虎斗死亡游(yóu )戏等3部影片中扮演的角色过角色他(tā )说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体(tǐ )形象的位置他说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的人中最大的他不仅(jǐn )仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是(shì )实(shí )在(zài )太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评(píng )价李小龙他混身肌肉是(shì )极为非常结实刺出(chū )的力量是极为的可怕地(dì )他是一个令人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然了已经承受住了好几次砸击
1965年李小龙在哥伦比亚广播(bō )公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者(zhě )好莱坞影视明星范威(wēi )廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目的的训练获得而后者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现(xiàn )在想起了(le )这些个事来他还不好(hǎo )意地说他李实在难以相信我们与不是一个级别的(de )较量我远远超过他40磅可是他的前臂(bì )是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比(bǐ )赛(sài )中我总是取得胜利
据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了(le )一根坚硬的棒球棒李小(xiǎo )龙每隔一天只要能坚持天天练(liàn )习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一(yī )天给了(le )它们一定量的刺激才能够(gòu )健(jiàn )壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开(kāi )车不带齐琳达和布兰顿李(lǐ )国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛去(qù )练习时总衣袋跟着再练习专用小玩(wán )意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我(wǒ )在他死前约一个月看见他们时(shí )他看上去还真棒极了身(shēn )体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让(ràng )我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他还你经常你别(bié )当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车(chē )当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的部分内容增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的力量
李小龙的力量素质是(shì )不俗的据被称美(měi )国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小龙交过手深(shēn )深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来都没有见到过会(huì )如此健壮的人他这个可以单手用一只食指来做深蹲而我用四个(gè )指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干他老是速度不光快动作像猫一(yī )样耐力李还独特创新了一种他(tā )一般称升旗的下腹肌练习方法70年(nián )代传统(tǒng )日式自由搏击的倡导者(zhě )乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙(lóng )为师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了令人不敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸出静止(zhǐ )在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁山度说的比(bǐ )这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并(bìng )仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公(gōng )斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定要坚(jiān )持数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要说做动作(zuò )了
况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插进一罐未开封的(de )可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国(guó )比较著名柔术大师(shī )威利(lì )杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是(shì )李小龙搬去好莱(lái )坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小(xiǎo )龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋(dài )最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完(wán )全碰到天花板接着又(yòu )狠狠弹回来了李小龙的力(lì )量真够慑人心魄无法置信
李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可(kě )将一名体重(chóng )45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般(bān )很厉害当时他从后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖(dǒu )了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞(zhuàng )到墙上再被摔倒在地上(shàng )就这一(yī )拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小龙同(tóng )时期的武林高手一谈到李都(dōu )有一种恐惧感特别是李小龙(lóng )的(de )速度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图即使是和对手同时进攻(gōng )都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄(xióng )称霸于自己的领域又不是别人不行的话完全是(shì )他真的太出色了
铁人李小龙的第一步计划
即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相(xiàng )象不俗素质的选手他曾一段文字特训(xùn )不仅仅能想提高体能但能注意培养精(jīng )神和(hé )感情它必须(xū )智力和天赋的高度加强才能达到完美境界摘自李小龙遗著截拳道之道从生(shēng )理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系(xì )统的一定高(gāo )度完善李小龙的妻子琳达说布鲁(lǔ )斯死后有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师(shī )拉(lā )里斯科特大卫德雷珀和当时还(hái )不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适合自己的训练内容(róng )和计划布料(liào )裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到(dào )一(yī )大堆从外面(miàn )买来的健美杂(zá )志接着(zhe )之中飞出精选都结束了完了对我说丹这(zhè )三个伙计(jì )都说这是发(fā )展肌肉线条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该是李(lǐ )小龙(lóng )在(zài )1969年时的状(zhuàng )态(tài )但他是怎么对健美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测(cè )很(hěn )可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景和关系他曾和当时很著名健美(měi )选手史蒂(dì )夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以(yǐ )及日本最著名举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特(tè )训了很长时(shí )间不过积累了极为丰富的训练方法在李(lǐ )小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜(jìng )海一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜海一起去练习
但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁(lǔ )斯在(zài )遇到严(yán )镜海前几年在(zài )香港时就有力量去练习的记录和裸露(lù )上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回香港再(zài )安排好了和他一起特训无论谁是李小龙(lóng )首位健美启蒙者全部李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几(jǐ )年前大多并且力(lì )量练习他当时通常还是去练(liàn )习咏春拳等中国悠久的传(chuán )统功夫杰西格洛弗回(huí )忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制(zhì )作的(de )模仿靶一些单双杠天天(tiān )练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁(lǔ )斯就有一些力(lì )量练习练(liàn )习如拉负重行走滑轮和用(yòng )短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格洛(luò )弗还回答(dá )说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力量
转(zhuǎn )折点
这(zhè )个看似简单(dān )但他有效的力量天天练习(xí )加强武术功夫的训练也让李小龙在60年(nián )代初就已小有名声但一直到了1964年他才绝无可能对力量和别的素质的理解更加深入因为他一直是在旧金山他的武(wǔ )馆亲传武艺(yì )在1964年下半年他迫不得已地卷入其(qí )中一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小(xiǎo )龙正准备向他的学生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国武术高手他们是当地中国(guó )社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一(yī )个(gè )之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛和我们比(bǐ )武会
我来教任何想学(xué )的人李小龙解释说我毫不在意他们的肤色(sè )只要怀有(yǒu )真(zhēn )诚我就教当时布鲁斯的学生除开了(le )联合国(guó )以外国家的人除了了世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山(shān )的中国城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为(wéi )双方的态度很肯定地(dì )会造成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说(shuō )过李最好是关掉这所所馆否则
据那些个(gè )了解和曾与李小龙训练训练过的(de )人说李小龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄(nòng )果见他缓缓地(dì )戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈(liè )的交手就把那位与他比武会(huì )的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消(xiāo )耗(hào )比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的时间不应该这样长是而自己杀伤力(lì )还不够功能失常他当时真够难过(guò )极了通(tōng )过(guò )这次搏斗以至于李小龙见过(guò )到能够的武功不只是一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量(liàng )素质(zhì )他把接下(xià )来事件看成是是(shì )一个起点这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也(yě )就是李小龙对力量练习见过的转折点
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