乔丹卡佛宾馆完整版剧情简介
有什(shí )么科学依(yī )据能(néng )证明(míng )李小龙中国功夫的破坏
以其标志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞了20米没入游泳池中美国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件事至多明确一点杂志上登的数据就是22875米(mǐ )当(dāng )时是在一个游泳池旁边李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我(wǒ )也不(bú )我相信不(bú )过以李小龙的身手速度再加体重猛踢估计能产生这些效果再者当时被踢飞的人做的是平抛运动并不是在(zài )水平面上(shàng )结束这一动作并且增强了可能性李小龙在体能上倒(dǎo )是有过人之处在毅力有爱国这方面很值得你去爱我们去学习1以其130余磅(páng )的体重(chóng )劈出(chū )了350磅的沉拳
2用二节棍轰出了1600磅的力量
3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅
壮汉踢飞了20米落入游泳池中
4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收(shōu )起在伸出右手绝对静止控帛(bó )20秒
5把563公斤的杠铃平伸并停留(liú )半(bàn )刻
6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身后(hòu )摆再侧举至肩部并要坚持数秒
7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐(lè )
8用侧踹把(bǎ )一只(zhī )45十公斤的沙袋踢破
9把约135公斤的麻袋踢到总共(gòng )一层房子的高度
李小龙的个人健身绝对机密(mì )
求知若渴
李小龙马(mǎ )上收藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美(měi )国先生和健美者与力量他把这些杂志能变现(xiàn )部分衣服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各(gè )种各样的力量天天练习(xí )杂志的(de )书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程(chéng )度从那时候一直到1973年病故李小龙(lóng )积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健(jiàn )身健美运动训练学营养学和举午等方面的书籍他细细的看努力专研把其中本身价值(zhí )部分徒手画并在空白处标明
训练计划(huá )
经钻研大量资料和信(xìn )息李小龙(lóng )汇编(biān )了一套(tào )适合自己并能最(zuì )大程度地发展起(qǐ )来力量又相对于不(bú )会增(zēng )长体重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做的效果是骇人的
李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时间阻一阻出去但改变过去(qù )对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习(xí )的只不过我当时只有做每项两组各(gè )12次可是它确实是比较(jiào )有(yǒu )效
李小龙对力量(liàng )练习根本就是到了(le )狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几乎一(yī )样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习(xí )练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾(céng )让我和他一起练过(guò )一次哇练习后三角肌和手臂是会(huì )如此酸胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力量训练日和未不负重练功其(qí )他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即(jí )使是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议
天(tiān )生神力的前臂
李小龙而且特别注重(chóng )前臂训练以可以提高他的握力和(hé )击拳(quán )力量他的妻子琳达说他对(duì )前臂练习练习甚至入迷的地(dì )步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他(tā )的一位在旧金(jīn )山的老朋友李鸿新给他能制造几种(zhǒng )握力(lì )去练习(xí )器李鸿新(xīn )说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的那些器械对练习练习肌肉是很有效的所以才我并不一定给寄(jì )一个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部(bù )影片中扮演的角色过(guò )角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身体(tǐ )的比例是(shì )我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢(gāng )指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚(yà )健美先生多里安耶茨这(zhè )样的(de )评价李小龙他混身肌肉是极为(wéi )非常结实刺出的力量是极为的可怕地他是一个令人(rén )不可置信的人李小龙的(de )拳头是令人胆寒的他(tā )曾将一个由钢丝条编制的头(tóu )盔击了个坑而那个头盔(kuī )当然了已经承受住(zhù )了好几次砸击
1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆(mǔ )斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目的的训练获得而后者则通过(guò )多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相信我们(men )与(yǔ )不是一个级别的较量我远远超过他40磅(páng )可是他的前臂是我所见等同于体重(chóng )的(de )人中最(zuì )粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利
据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准(zhǔn )备好(hǎo )当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球(qiú )棒李小龙每隔一天只(zhī )要能坚(jiān )持天天练习前臂他怀疑前臂的密(mì )度很大因此要每隔一天给了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总(zǒng )是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛(níng )去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩(wán )意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约(yuē )一个月看见他们时他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他还你经(jīng )常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子(zǐ )后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧(jù )青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并(bìng )如何修改了计划的部分内容增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的力量
李小龙的力(lì )量(liàng )素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小(xiǎo )龙还真天才人物我从来都没有见到过会如此健壮的人他这个可以(yǐ )单手用(yòng )一只食指来做深蹲而我用四个(gè )指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔(ěr )贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干他老是速度不光快(kuài )动作像猫一样耐力李还独特创新了一种他一般称升旗的下腹肌练(liàn )习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了令人不敢相信(xìn )的力量他(tā )是可以把343公斤重的杠(gàng )铃直臂水(shuǐ )平前伸收起再伸出静止在(zài )锁住控20秒钟这对(duì )一名(míng )体重(chóng )62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁(lǔ )山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅(jǐn )仅片刻李小龙在美国(guó )的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩(jiān )部水平并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要说做动作了
况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插进(jìn )一罐未开封的可口可乐或是(shì )一个侧踹使一只45十公斤(jīn )的沙袋裂开美国(guó )比较著名柔术大师威利杰(jié )伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那(nà )时李刚刚把家从(cóng )卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家(jiā )的院内横挂有两只太严重(chóng )的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看(kàn )着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回(huí )来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信(xìn )
李小(xiǎo )龙的绝招(zhāo )也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重(chóng )45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋(zī )味每当一提起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李以为李无(wú )法动弹不了没有想到李(lǐ )只身体颤(chàn )抖了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得(dé )自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳(quán )使小(xiǎo )本仰躺很(hěn )久(jiǔ )才可以(yǐ )恢复和李(lǐ )小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感(gǎn )特别是李小(xiǎo )龙的速度(dù )他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图即使(shǐ )是和(hé )对手同时进攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格(gé )伦是这样评价(jià )他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人(rén )不行的话完全是他真的太出色了
铁人李小龙的第一步计划
即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇(chóng )拜具高相象不俗素质的选手他曾一(yī )段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋的高(gāo )度加强(qiáng )才能达到完美境界摘(zhāi )自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强(qiáng )大的力量来源于肌纤维的增(zēng )粗和神经系统的一定(dìng )高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和(hé )当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德(dé )施瓦辛格在收集(jí )过程中李小龙把那些世界著名选手更适合自己的训练(liàn )内容(róng )和计划布料裁剪(jiǎn )下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美杂志(zhì )接着之中飞出精选都结束了完了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应(yīng )该是李小龙在1969年时的状态但他(tā )是怎么对健美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海(hǎi )在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景和关系他(tā )曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉(lā )兰以及日本最著名举重运动员奥运会(huì )冠(guàn )军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜海一起去练(liàn )习
但李(lǐ )小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布(bù )鲁斯在遇到严镜海(hǎi )前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸(luǒ )露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小(xiǎo )龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回(huí )家陈是一名健美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说(shuō )以后回香港(gǎng )再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠(yōu )久的传统功(gōng )夫杰西格洛弗回(huí )忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和(hé )柔韧练习但过了不(bú )久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行走(zǒu )滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕(wàn )天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只(zhī )不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打(dǎ )时所迸发而出(chū )的极为强大力量
转折点
这个看似简单但他有效的力量天天练(liàn )习加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年他才绝无可能对力量和别的素质的理解更加深入因为他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来(lái )的(de )是几个中国武术高手他们是当地中国社团的代表据琳达说当时她正好(hǎo )在内并怀有他们的后代(dài )李国豪8个月的身孕这个(gè )代表走过去李小龙面前给(gěi )了他一个之后(hòu )能牒要么开始向非东方人传武要嘛和我们比武会
我来教任何想学的人李小龙解释说我毫不(bú )在意他们的肤(fū )色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国(guó )以外国家的人除了(le )了世界上不同种族和信仰的人(rén )可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说过李(lǐ )最好是关掉这所所馆否则
据那些个了解和(hé )曾与李小龙训练训练过的人说李小龙是有名的(de )火爆性(xìng )不曾受过试练或愚(yú )弄(nòng )果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激(jī )烈的交手就把那位与他比(bǐ )武会的功(gōng )夫高手打跑了尽管李小(xiǎo )龙功夫征服大陆了挑战者但(dàn )在这场较量中他的(de )体能消耗比较大琳达回忆说布鲁(lǔ )斯当(dāng )时实(shí )在累极了他认为这次较量(liàng )的时间不应该这样长是而(ér )自己杀(shā )伤力还不够(gòu )功能失常他当时真(zhēn )够难过极了通过这次搏斗以至于(yú )李小龙见过到能够的武功不只是一(yī )招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世结(jié )束后(hòu )他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量练习见(jiàn )过的转折点
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