乔丹卡佛宾馆完整版剧情简介
有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
以其标志性动作(zuò )垫步侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞了20米没入游泳池中美国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件事至多明确一点杂志上登的数据就是22875米当时是在一个游泳池旁(páng )边李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就把(bǎ )对(duì )方踢(tī )入水里以前我也不我相信不过以李小龙的身手速度再加体重猛踢估计能产生这(zhè )些效果再者当时被踢飞的人做的(de )是平抛运动并不是在水平面上结束这一动作并且增(zēng )强(qiáng )了(le )可能性李小龙在体能上倒是有过(guò )人之处在毅力有爱国这方面很值得你去爱我们去学习1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳
2用二节(jiē )棍轰出(chū )了1600磅的力量
3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿(chuān )护甲的200磅
壮汉踢飞了20米落(luò )入游泳池中
4把345公斤的(de )杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒
5把(bǎ )563公斤的杠(gàng )铃平伸并停留半刻
6一手持32公斤哑(yǎ )铃水平前接一个反身后摆再侧举(jǔ )至肩部(bù )并要坚持数秒
7随意地把手指再插入(rù )一罐未开封的可口可乐
8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破
9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度
李小龙的(de )个人健身(shēn )绝对机密
求知若渴
李小(xiǎo )龙马上收藏点(diǎn )了全部也能找到的健康和健美运动杂志以及乔(qiáo )韦德(dé )的美国先生和健美者与力(lì )量他(tā )把这些杂(zá )志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需(xū )要保存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发(fā )疯的程度从那时候一直到1973年病故(gù )李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约(yuē )400册或者健身健美运动训练学营养学(xué )和举午等方面的书籍他细(xì )细的看努力专研把其中(zhōng )本身价值部分徒手(shǒu )画(huà )并在空白处标明
训练计划
经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发展起来力量又相对于不会增长体重的训练计划除(chú )了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营(yíng )养等尤其是把素质练习和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎(hū )完美的艺术品程度可是相关证明那(nà )样做的效(xiào )果是骇人的
李小(xiǎo )龙安(ān )排好了的力量训练比重很小仿若(ruò )要把死去的时间阻一阻出去但改(gǎi )变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔(ěr )贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行(háng )力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我当时(shí )只有做每项两组各12次可是它确实是比较有效
李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外(wài )李小龙还在武功练习中渗入很多几乎一样的练习他说李小(xiǎo )龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依(yī )次趋于零(líng )重量通过(guò )6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后三(sān )角肌和(hé )手臂是会如(rú )此酸胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力量训练日和未不负重(chóng )练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当(dāng )电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在(zài )觉得不可思议
天生神(shén )力的前臂
李小龙而且特别注重前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练(liàn )习练习甚至入迷(mí )的地步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再(zài )练习方法他一定要想个办法得到它他(tā )甚至于让他的一位在旧金山的(de )老朋友李鸿新(xīn )给他(tā )能制造几种(zhǒng )握力去(qù )练习(xí )器李鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的那些器械对练习练习肌肉是很有效的所以才我并不一定(dìng )给寄一个的同时也留一个在家自己(jǐ )练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李(lǐ )小龙出演的猛龙过(guò )江龙争虎(hǔ )斗死亡游戏等3部影片中(zhōng )扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位置他(tā )说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富(fù )裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地(dì )了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量是极为的可怕地他是一个(gè )令人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然了已经承受住了(le )好几次砸击
1965年李小龙在哥伦比亚广播(bō )公司的最新出电视剧(jù )青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好(hǎo )朋友两人都占据粗(cū )长的前臂但全面的(de )胜利的完全不同李小龙是通过练功有目的的训练获得而后者则通(tōng )过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正面交(jiāo )锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一个(gè )级别的较量我远远超过他(tā )40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛(sài )中我总是(shì )取得胜利
据赫伯杰克森一段回忆说(shuō )李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好(hǎo )朋友木村武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒(bàng )球棒李小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他(tā )怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和(hé )布兰顿李国豪到我家(jiā )度周末即使来我(wǒ )这里他(tā )也(yě )叮咛(níng )去练(liàn )习时总衣袋跟着再练(liàn )习专用小玩意他(tā )绝不沾烟酒是名完(wán )全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬(yìng )他说布鲁斯很谦让我(wǒ )如果我们在一起气氛是会亢奋(fèn )下来他还你经常(cháng )你别当真(zhēn )有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗(chuāng )上面写着青蜂侠保(bǎo )护此车(chē )当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何(hé )修(xiū )改了计划的部分内(nèi )容增加(jiā )了器械重量增加了次数并在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的力量
李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量(liàng )所称霸他说李小龙(lóng )还真天才人物我从来都没(méi )有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用一只食指来(lái )做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李(lǐ )小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明(míng )强干他老是速度不光快动作像猫一样(yàng )耐力李还独特创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师(shī )乔回忆说通过李(lǐ )的(de )身体和(hé )体重而言他具备了令人不敢相信的力(lì )量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收(shōu )起再伸出静止在锁住控(kòng )20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤(jīn )的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个(gè )徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这(zhè )样一种练习一手持323公斤哑铃水平(píng )前举接一个欺身后摆接着呈侧举至(zhì )肩部水平并一定要坚持数(shù )秒这重量对一般人(rén )提摆尚有困难不要说做动作了(le )
况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插进一罐未(wèi )开封的可口可乐或(huò )是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从(cóng )卡佛城搬到洛杉(shān )矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李(lǐ )对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花(huā )板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信
李小龙的绝招也(yě )有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以(yǐ )内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋(cuō )一番过这样的拳的(de )滋味每当一提起这件事他(tā )就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得(dé )自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复和李(lǐ )小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他(tā )们同盟协议的感觉(jiào )是发现到李小龙无比地快并也能(néng )当初(chū )查觉对手意图即使是和对手同时进攻都是李先击中他对方李小(xiǎo )龙的另一名徒弟格(gé )伦是这样评价他师傅的布鲁(lǔ )斯的全(quán )盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话完(wán )全是他真的太出色了
铁人李小龙(lóng )的第一步计划
即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和感情它(tā )必须智力和天赋的高度加强才能达到完美境(jìng )界摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角(jiǎo )度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的(de )一定高度完善李小龙的(de )妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健(jiàn )美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和(hé )当时还不太为人所知的年轻(qīng )小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那(nà )些世界著名选手更适合自己的训练(liàn )内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的(de )健美杂(zá )志接着之中飞出精选都结束了完了对我说丹这三个伙(huǒ )计都说这是发展肌肉线条清晰度的适(shì )宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时的状(zhuàng )态但他是怎么对(duì )健美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响(xiǎng )肝胆火(huǒ )旺严镜海有很多背景和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯(sī )克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动员奥运会冠(guàn )军汤米片岗(gǎng )一起特训了很长时间不过(guò )积累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜海一起去(qù )练习
但李小龙传的c语言设计(jì )者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前(qián )几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身(shēn )肌肉的(de )照片据泰恩的资料李小(xiǎo )龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈(chén )送回家陈是一名健美运(yùn )动员(yuán )身体很强健虽说李(lǐ )小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美(měi )启蒙者全部李(lǐ )小龙传记作者都(dōu )一致认为李小龙在1965年(nián )几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯(sī )18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔(róu )韧练习但过了不久(jiǔ )布鲁斯就有一些力量(liàng )练习练习如拉负重(chóng )行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练(liàn )习前臂(bì )格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击(jī )打时所迸发而出的极为强大力量
转折点
这个看似简单但他有效的力量天天练习加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声(shēng )但一直到了1964年他才绝无可能对力量和别的素质的理解更加深入因为他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场(chǎng )对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准备(bèi )向他的学生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进(jìn )来的是几个中国武术(shù )高手他们是当地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李(lǐ )国豪8个月的身(shēn )孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个之后能牒要么开始向非东方人传(chuán )武要嘛和我们比武会(huì )
我来教任何想学的人李小龙解释说我(wǒ )毫不在意他们的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国家的人除了了世界上不同种族和信仰的人可是(shì )1964年(nián )在旧金山的中国城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当地华人武术社团被认为是一种背叛(pàn )行为双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆否则
据那些个了解和曾与(yǔ )李小龙训练训练过的人说李小龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果(guǒ )见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较(jiào )量(liàng )中他的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的时间不(bú )应该这样长是而自己(jǐ )杀伤力还不够功能失常他当时(shí )真够难过极了通过这次搏斗以(yǐ )至于李小龙见过到能够的武功不只(zhī )是(shì )一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素质他把接(jiē )下来事件看成是是一个起点这一世结束后他更一类积攒和闷头勤(qín )练这也就是李(lǐ )小龙对力量练习见过的转折点
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