深吸一口气，用Netflix最新的(🔼)原创剧集《Headspace冥想正念(niàn )指南》善待你的心灵，开始新的一(yī )年aaa。安迪·普迪迪科姆(AndyPuddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的(🖲)过程中，他带领观(㊗)众了解(jiě )了(🗞)冥想背后的好处和科(kē )学(xué )。每集时长20分钟，展示了一种不同的正念(niàn )技巧，有助(zhù )于练习冥想-专注于压力(⚾)、睡眠和放手等主题-并在(🥊)每(🍑)一章的最后以指导冥(míng )(➡)想结束。《Headspace冥(📟)想正念指南》提供了一个静止的时刻，并说明练(liàn )(📸)习冥想对每个人来说都是容易的。《Headspace冥想正念指南》是(🔲)Headspace和VoxMediaStudios三(sān )个(🍹)系列中(zhōng )的第一个，后续系列包括Headspace睡(shuì )眠指南和互动体验。Headspace冥想指南是Headspace和VoxMediaStudios三个系(xì )列中的第一个，后续(📸)系列包括《Headspace睡眠指南》和一段互动体验。制作公司(🏫)：VoxMediaStudios和HeadspaceStudios。执行制片人：查德·穆姆、马克·W·奥尔森、克里斯·格罗索、安迪·普迪科(👐)姆、萨姆·罗戈威、摩根·塞(sāi )尔泽