乔丹卡佛宾馆完整版剧情简介
有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
以其标志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉(hàn )踢飞(fēi )了20米没入(rù )游泳池中美国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件事(shì )至多明确一点杂志上登的数据就是22875米当时是在一个游泳池旁边李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不我相信不过以李小龙的(de )身手速度再加体重猛踢估计能产生这些效果再者当时被踢飞的(de )人做的是平抛运动并不是在水平(píng )面上结束这一动作并且增强了可能性李小龙在体能上倒是有过人之处在毅力有爱国这方面很值得你去爱我们去学习1以其130余磅(páng )的体重劈出了350磅的沉拳
2用(yòng )二节棍轰出了1600磅的力量
3以其招(zhāo )牌手势垫步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅
壮汉踢飞了20米落入游泳池中
4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒
5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻
6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒
7随意地把手指(zhǐ )再插入一(yī )罐未开封的可口可乐
8用侧踹把一只45十(shí )公斤的沙袋踢破
9把约135公斤的麻袋踢到总(zǒng )共(gòng )一层房子的高度
李小龙的个人健身绝对机密
求知若渴
李小龙马上收藏点了全部也(yě )能找到(dào )的健康和健美运动杂志以及乔韦德(dé )的美国先生和健美者与力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛杉(shān )矶时他如(rú )果一有空就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的渴(kě )望几乎到了发疯的程度从那时候一(yī )直到1973年病(bìng )故李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学(xué )营养学和举午等方面的书籍他细细的看努力专研把其(qí )中本身价值部分徒手画并在空白处标明(míng )
训练(liàn )计(jì )划
经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适(shì )合自己并能最大程度地发(fā )展起来力量又相对于不会增长体重的训练计划(huá )除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把(bǎ )素质练习和武功天天练习有机地加强起来令其(qí )本已很(hěn )高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做的效果是(shì )骇人的
李小龙安排好了的力量训练比重(chóng )很小仿若要把(bǎ )死去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法很显(xiǎn )然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布(bù )杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯(sī )是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经(jīng )常会练习练习的只不过我(wǒ )当时只有做每项(xiàng )两组各12次可是它确实是(shì )比较有效
李小龙(lóng )对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆(yì )除星(xīng )期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习(xí )练习进行12组每组100次双手(shǒu )各持1234567和10磅哑铃参与金字塔(tǎ )形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿(fǎng )李曾让我和他一起练过一次哇练(liàn )习(xí )后三角(jiǎo )肌和手臂是会如此酸胀(zhàng )但(dàn )不仅(jǐn )仅这些李小龙(lóng )在那三天(tiān )的力量训练日和未不负重练功其他时间(jiān )里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持(chí )铃我模仿即使是在看(kàn )点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在(zài )觉得不可思议
天(tiān )生神力的前臂
李小龙而(ér )且特别注重前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的(de )地步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得(dé )到它他甚至于让他的(de )一位在旧金(jīn )山的老朋友李鸿新给他能(néng )制造几种握力去练(liàn )习器(qì )李鸿新说小龙经常(cháng )把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的那些器械对练习练习肌肉是很有效的所以才我(wǒ )并不一定给寄一个(gè )的同时也留一个在家自己(jǐ )练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江(jiāng )龙争虎斗死亡游戏等(děng )3部影片中扮演的角(jiǎo )色过角(jiǎo )色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁(lǔ )斯的前臂和身体的(de )比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混(hún )身(shēn )肌肉是极为非常结(jié )实刺出的力量是极为的可怕地他是一个令人不可置信的人李小龙的(de )拳头是(shì )令人胆(dǎn )寒的他曾将一个由钢(gāng )丝条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然了已经承受住了好几次砸击
1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青(qīng )蜂侠的扮演者好莱坞影视明星(xīng )范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全(quán )面的胜利的完全不同李小(xiǎo )龙是通过练(liàn )功有目的的训练获得而后者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身(shēn )高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的(de )大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正面(miàn )交锋的人现在想起了这些个事(shì )来他还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一个级别的较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜(shèng )利
据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前臂觉得(dé )竟像扣住了一根坚(jiān )硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚持天天(tiān )练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一定量(liàng )的刺激才能(néng )够健壮范威廉姆斯一些回(huí )忆说布(bù )鲁斯那时我总是开车不带齐(qí )琳达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里(lǐ )他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前(qián )约一个月看见他们时他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如(rú )果我们在一起气氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有(yǒu )一次他将(jiāng )一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了(le )计划的部分内容增加了器械重量增(zēng )加了次(cì )数并在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的力量
李小龙的力量素质是不俗的据被称美国(guó )跆拳道之父(fù )的李俊久所述他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来都没有见到过会如此健壮的人他这个可(kě )以单手用一只食(shí )指来做深蹲而我用四个指头(tóu )撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干他老是速度不光快动作像猫一样耐力李还独特创新(xīn )了一种他(tā )一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了令人不敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平(píng )前伸收起(qǐ )再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不(bú )可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小(xiǎo )龙(lóng )在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一(yī )种练习一手持323公斤(jīn )哑铃水平前举(jǔ )接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要说做动作了
况且李小龙有很多小绝活如(rú )可以不随意地把手指插进一罐未开封的可口可乐或是一个(gè )侧踹使一只45十公斤的沙(shā )袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见(jiàn )了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时(shí )李刚刚把(bǎ )家从卡佛城(chéng )搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太(tài )严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一(yī )脚把它踢悠得老高完全碰到天花(huā )板接着又狠狠(hěn )弹回来了李小龙的(de )力量真够慑人心魄无法置信
李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃(wò )德小本曾切磋一番过这(zhè )样的拳的(de )滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只(zhī )身体颤抖了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被(bèi )摔倒在地上(shàng )就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他们(men )同(tóng )盟协议的感觉是发现到李小龙无比(bǐ )地快并也能当初查觉对手意图即使(shǐ )是和对手同时进攻都是李(lǐ )先击中他对(duì )方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的(de )布鲁斯的全盛期(qī )得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样(yàng )称雄称霸于(yú )自己的领域又不是别人不行的话完全是他真(zhēn )的太出色了(le )
铁人李小龙的第一步计划
即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段(duàn )文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能达到完美境界摘自李小龙遗(yí )著截拳道之(zhī )道从(cóng )生理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统(tǒng )的一定高度完善李小龙的妻子琳达说(shuō )布鲁斯死后有抽取健美明星图片和(hé )资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施(shī )瓦辛格(gé )在收集过程中李小(xiǎo )龙把那些世界著名选手更适合自己的训练内容和计划(huá )布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国(guó )城的武馆时都带到一大堆从(cóng )外面买来(lái )的健美杂志接着之中飞出精选都结束了完(wán )了对我说丹这三个伙计都说(shuō )这是发展肌肉线条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然(rán )后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时(shí )的状态但他是怎么对健美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景和关(guān )系他曾(céng )和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及(jí )日本最(zuì )著名举重运动员奥运(yùn )会冠军汤米片岗一起特训了很长(zhǎng )时间不过积(jī )累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚后(hòu )不(bú )久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在(zài )一起所以才李小龙有(yǒu )机会和严镜海(hǎi )一起去练习
但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到(dào )严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李(lǐ )小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美运动员身(shēn )体(tǐ )很强健虽说李小龙立剪要前往他的出(chū )生地美国但他对(duì )陈说以后回香港再安排好(hǎo )了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠久的(de )传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时(shí )可到(dào )达西雅图他的(de )训练唯有撞击柚木制作的(de )模仿靶一些单双杠(gàng )天天练习健(jiàn )美操和柔韧练习但(dàn )过了不久布鲁斯就有一些力量练习练习如(rú )拉负重行走滑轮和用短棒绳(shéng )系3040千克哑铃参与卷腕天天练(liàn )习前臂格洛弗还回(huí )答说(shuō )布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击(jī )打时所(suǒ )迸发而出的极为强大力量
转折点
这个看似简单但他有效的力量天天练习加强武术功夫的训练也让(ràng )李小龙在60年代(dài )初就已小有名声但一直到了1964年他才绝无可能对力量和别(bié )的素质的理解(jiě )更加深入因为他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫(pò )不得已(yǐ )地卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时门突然之间被一伙人(rén )一脚踢开冲进来(lái )的是几个中国武(wǔ )术高手他们是当地中国(guó )社团的代表据琳(lín )达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去(qù )李小龙(lóng )面前给了(le )他一个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛(ma )和我们比(bǐ )武会
我来教任何想学(xué )的人李小龙解释说我毫不在意他们的肤色(sè )只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国(guó )以外国家的人除了了世界上不同种族和信(xìn )仰的人可(kě )是1964年在旧金山的中国城把中国武术(shù )的秘密修炼之法给西方人在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造成(chéng )一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆否则
据那些个(gè )了解和曾与李小龙训练训练过的人说李小龙是有名的火(huǒ )爆性不曾(céng )受过(guò )试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情(qíng )绪在一阵如此(cǐ )激烈的交手就把那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙(lóng )功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的时间不应该这样长是而自己杀伤力还不够功能失(shī )常他当时真够难过极了通过这次搏斗以至于李小龙见过到能够的武功不只是一招一势的拳脚(jiǎo )但还必须应具备超人的(de )体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世结束后(hòu )他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量练习(xí )见过的转折点
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