乔丹卡佛宾馆完整版剧情简介
有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
以其标志性动作(zuò )垫步侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉(hàn )踢飞了(le )20米没入游泳池中美国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件事至多明确一点杂志上登的数据就是22875米当时是在一个游泳池旁边李小龙(lóng )退后仅几步一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不我相信不过以李小龙的身手速度再加体重猛踢估计能产生这些效果再者当时被踢飞的人做的是平抛运动并不是(shì )在水(shuǐ )平面上结束这一动作并且增强了可能性李小龙在体能上倒是有过人(rén )之处在毅力有(yǒu )爱国(guó )这方面很值得(dé )你去爱我们去学习1以其130余磅的体重劈出了(le )350磅的沉拳
2用二节棍轰出了1600磅的力量
3以其招牌(pái )手势垫步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅
壮汉踢飞了20米落入游泳池中
4把345公斤的杠铃直臂(bì )水平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒
5把563公斤的(de )杠铃平伸并停留半刻(kè )
6一手(shǒu )持32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数(shù )秒
7随意地把手指再插入一罐未开封的可(kě )口可乐
8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破
9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度
李小龙的个人健身绝对机(jī )密
求知若渴
李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康(kāng )和健美运动杂志以及乔韦德的美国先生和健(jiàn )美者与力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他(tā )如(rú )果一有空就逛各书店寻找风健美杂志他所积(jī )攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的(de )程度从那(nà )时候一直到1973年病故李(lǐ )小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养学和举午等(děng )方面的书籍他细细的看(kàn )努力专研把其中本身价值部分徒手画并(bìng )在空白处(chù )标明
训练计划
经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发展起来力量又相对于(yú )不会增(zēng )长体(tǐ )重的(de )训练计划(huá )除了每个星期天3次的训练内容(róng )恢复手段和营养等尤其是把素质(zhì )练习和武(wǔ )功天天练习有机地加强起来令其本已很(hěn )高深的武功升华至几乎完(wán )美的艺(yì )术品程度可是相关证明那样做的效果是骇人的(de )
李小龙安排好了的力量(liàng )训练比重很(hěn )小仿若要把死去的时间阻一(yī )阻出去但改变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇(pō )深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健(jiàn )美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次(cì )的计划大多数内容是布鲁(lǔ )斯经常会(huì )练习练习的只不过我当(dāng )时只有做每项两组各12次可是它确实是比较有效(xiào )
李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地(dì )步据伊鲁(lǔ )山度回忆除星期13次(cì )力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几乎一样的练习(xí )他说李小龙(lóng )在武功练习练习常持着哑铃(líng )接受拳击练习你每次练习(xí )练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃(líng )参(cān )与金字塔形递增6组然后再再依次趋(qū )于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不(bú )仅仅这些李小龙(lóng )在(zài )那三天的力量训练日和未不负重练功其他时间里是会用哑铃发(fā )泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我(wǒ )模仿即使是在看点书时也是一只(zhī )手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议(yì )
天生神力的前臂
李小龙而且特别注重前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练(liàn )习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没有一种新(xīn )的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习器(qì )李鸿新(xīn )说小龙经常把设计草图给我然(rán )后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧(jǐn )接着说我明白小龙电脑设计的那些器械对练习练习肌(jī )肉是很有效的所以才我并不一定给寄一个的同时也(yě )留一个在家(jiā )自己练鲍勃沃(wò )尔(ěr )是(shì )李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片(piàn )中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身体(tǐ )的比例是(shì )我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十(shí )分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶(yē )茨这样的评价李小龙(lóng )他混身(shēn )肌肉是极为非常结实刺出的力量是极为的可怕地他是一个令人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由(yóu )钢丝条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然了已经承受住了好几次(cì )砸击
1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面(miàn )的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目的(de )的训练获得而后者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而(ér )勤练这位身高186米6英尺1英寸(cùn )体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来(lái )他还不好意地说他李(lǐ )实在难以相信我们与不是(shì )一个级别的较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人中最(zuì )粗壮的李小龙在掰手(shǒu )腕比赛中我总是(shì )取(qǔ )得胜利
据赫伯杰克森一段回(huí )忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一(yī )根坚硬的棒球棒(bàng )李小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它(tā )们一定量的刺激才(cái )能够健壮(zhuàng )范威廉姆斯一些回忆(yì )说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们(men )时他(tā )看上去还真棒极了身体(tǐ )上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦(qiān )让我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他还你经(jīng )常你别当真有一(yī )次他将一张粘贴物粘在我车子后(hòu )窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙(lóng )名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改(gǎi )了计划的部(bù )分内容增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对(duì )应提高(gāo )两组练习无法置信的力量
李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾(céng )和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来都没有见到过会如此健壮的人(rén )他这个可以单手用一只食指来做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜(dù )尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精(jīng )明强干他老是速度不光快动作(zuò )像猫一样耐力李还独特创新了(le )一种他(tā )一般称升旗的(de )下(xià )腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了令人不敢相信的力量(liàng )他是可(kě )以把343公斤重的杠铃直臂水平(píng )前伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不(bú )可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李(lǐ )把563公斤的杠铃水平前举并(bìng )仅(jǐn )仅(jǐn )片刻李小龙在美国(guó )的第一个徒弟(dì )杰西格洛弗也回忆说师傅(fù )偶尔会做这(zhè )样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺(qī )身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要说做动作了
况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插进一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤(jīn )的沙袋裂开美国比较著名柔术大师(shī )威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬(bān )去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小(xiǎo )龙新家的院内(nèi )横挂有两只太严重的沙(shā )袋最少1353公斤(jīn )重我甚至都移(yí )住不动它但李对我说嗨(hēi )威利看着远处随即他就飞起一脚(jiǎo )把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠(hěn )弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信
李小龙的绝招也有他的寸(cùn )拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这(zhè )样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以(yǐ )为然伤感的(de )歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤(chàn )抖了一下身体回过头来是一拳小本只都觉(jiào )得自(zì )己飞行一段(duàn )后(hòu )撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才(cái )可以恢复和李(lǐ )小龙同时期(qī )的武(wǔ )林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙(lóng )的速度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图即使是和对手同时进攻都是李先击(jī )中他对方李小龙(lóng )的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域(yù )又不是别人不行的话(huà )完全是他真的太出色了
铁人(rén )李小龙的第一步(bù )计划
即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和感情它必须智(zhì )力和天赋的高度加强才能达到完美境界摘(zhāi )自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的力量(liàng )来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳(lín )达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和(hé )资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷(léi )珀(pò )和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收(shōu )集过程中李小龙把那些世界著名选手更适合自己的训(xùn )练内容和计划布(bù )料(liào )裁剪下了并(bìng )剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你(nǐ )每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美杂志接着之中飞出精选都结束了完了对我说丹这三个伙计都(dōu )说这是发展肌肉(ròu )线条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时的状态但他是(shì )怎么对健美和力量训练感兴趣的东西(xī )呢一种推测很(hěn )可能是他和严镜海在加州奥克兰(lán )认识后受严(yán )的影响肝胆火旺严镜海有很多背景和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克(kè )兰茜罗斯杰克拉兰以及(jí )日本最著名举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰(fēng )富的训练(liàn )方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会(huì )和严镜海一(yī )起去练习
但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到(dào )严(yán )镜海前几年在香港时(shí )就有力量去(qù )练习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健(jiàn )美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回香港再安排好了和他一(yī )起特训无论(lùn )谁是李小龙首位(wèi )健美启蒙者(zhě )全部李(lǐ )小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年(nián )几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠(yōu )久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞(zhuàng )击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑(yí )要前蹬首先要使关节强壮并传达(dá )击打时所迸发而出(chū )的极(jí )为强大力量(liàng )
转折点
这个看似简单但他有(yǒu )效的力量天天练习加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小(xiǎo )有名声但一直到(dào )了1964年他才绝无可能对力量和别的素质的理解(jiě )更加深入因为他一直是在旧金山他的(de )武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中(zhōng )一场对他身心具备强(qiáng )大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准(zhǔn )备向他的学(xué )生传艺时门突然之间被一伙人(rén )一脚踢开冲进来的是几个中国武术高手他(tā )们是当(dāng )地中国社团的代表据琳达说当时她(tā )正好在内并怀有他们的后代李国豪8个(gè )月的身孕这个代表走过去李小(xiǎo )龙面前给了他一个之后能牒要(yào )么开始向非东方人传武要嘛(ma )和我们比武会
我来教任何想学的人李小龙解释说我毫不在意他们的肤色只要怀(huái )有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国家的人除了了世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又(yòu )开始前那些个中国武术高手曾说过李(lǐ )最好是关掉这所所馆否则
据那些个了解和曾与李小龙(lóng )训练训练过的人说李小龙是有名的火爆性不曾受(shòu )过(guò )试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为(wéi )这次较量的时间不应该这样长是而自己杀伤力还不(bú )够功能失常他当时真够难过极了通过这次搏斗以至于李小龙见过到能够的武功不只是一招一势的拳脚但还必(bì )须应具备超(chāo )人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量练习见过的转折点(diǎn )
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