乔丹卡佛宾馆完整版7



• 1有什么科学依据能(néng )证明李小龙中国功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛(fó )这(zhè )样的身材能打(dǎ )多

1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫(fū )的破坏

以其标志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞了20米没入游泳池中美国(guó )不权威杂志黑带曾经的新(xīn )闻过这(zhè )件事至多明确一点杂志上登的数据就是(shì )22875米当时是在一个游泳池旁边李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就把对方踢入水里以(yǐ )前我也不我相信不过以李小龙的身手速度再加体重猛(měng )踢估计能产生这些效果再(zài )者当时被踢飞的人做的是平抛运(yùn )动并不是在水平面上(shàng )结束这一动(dòng )作并且增强了可能性李小龙在体能上倒是有过人之处在毅力(lì )有爱国这方面很值得你去爱我们去学习

1以其130余磅的体重劈出(chū )了350磅的沉拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量

3以其招牌手势垫步(bù )侧踢把一个一名身穿护甲的200磅

壮汉(hàn )踢飞了20米落入游泳池中

4把345公斤的杠铃(líng )直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒

5把563公斤(jīn )的杠铃平伸并停留半刻

6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身(shēn )后摆再侧举至肩部并要坚(jiān )持数秒(miǎo )

7随意地把手指再插入一罐未开封的(de )可口可乐

8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢到(dào )总共一层房子的高度

李小龙的(de )个人健身绝对(duì )机密

求知若渴

李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂志以及乔(qiáo )韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整(zhěng )理一番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒(zǎn )到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了(le )发疯的程度从(cóng )那时候一直(zhí )到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身(shēn )健美运动训练学营养学和举(jǔ )午等方面的书籍他细细的看努力(lì )专研把其中本身价值部分徒手画并在空白处标明

训练计划

经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发展起来力量又相对于不会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习和武功(gōng )天天练习有机地加强起(qǐ )来令其本(běn )已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品(pǐn )程度可是相关证(zhèng )明那样做的效果是骇人的

李小龙安排(pái )好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时间阻一阻出去但改变过去(qù )对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常(cháng )来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯(sī )是在1970年夏让我进(jìn )行力量练习(xí )的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我当时只有(yǒu )做每项两组各(gè )12次可是它确实是比较有效

李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武(wǔ )功练习(xí )中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着哑(yǎ )铃接受拳击练习(xí )你每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳(quán )击我模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些李小龙在(zài )那三天的力量训练日和未不负重练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副(fù )哑铃(líng )琳达道他(tā )从来不趁着当电视里(lǐ )有拳击(jī )赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议

天生神力的前臂

李小龙而且(qiě )特别注重前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他的(de )妻子琳达说他对前臂练习(xí )练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没有一种新的前(qián )臂再练习(xí )方法他一定要想个办(bàn )法得到它他甚至于让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他能制(zhì )造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再让(ràng )我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说(shuō )我明白小龙电脑设计的那些器(qì )械对练习练习肌肉是很有效的所以才我并不一定给寄一个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过(guò )江龙争虎(hǔ )斗死亡游戏等3部影(yǐng )片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在(zài )他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁(lǔ )斯的前臂和身体的比例(lì )是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分(fèn )普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了(le )奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实(shí )刺出的力量是极为的可(kě )怕地他是一个令人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一(yī )个由钢丝条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然了(le )已经承受住了好几次砸击

1965年李小龙在哥伦比亚广播公司(sī )的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男(nán )主角加藤时与青蜂侠的扮演者好(hǎo )莱坞影视明星范威(wēi )廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目的的训练获得而后者(zhě )则(zé )通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这(zhè )位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正(zhèng )面交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一个级别的较量我远远(yuǎn )超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人(rén )中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜(shèng )利

据赫(hè )伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球(qiú )棒李小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔(gé )一天给了它们一(yī )定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车(chē )不带齐琳达和布兰顿李国(guó )豪到我家度周末即使来我这里(lǐ )他(tā )也叮咛去练习时总(zǒng )衣袋跟着再练习专用(yòng )小玩(wán )意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看上去还真棒极了身体(tǐ )上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果(guǒ )我们在(zài )一起气氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十(shí )分勤奋刻苦并如何修改了计划的部分内容(róng )增加了器械重量增加了次(cì )数并在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的力量

李小龙的力(lì )量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小龙交(jiāo )过手深深被李小龙的武功(gōng )速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从(cóng )来都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用一只食指来做深蹲而我用四个(gè )指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔(ěr )一段回忆说李相当灵活精明强干他老是速度不光快动作像猫(māo )一样耐力(lì )李还独特创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李(lǐ )的身体和(hé )体重而言他具备了令人不敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸(shēn )收起再伸出静止在锁住控(kòng )20秒钟这对一名(míng )体重62公斤的人而言是太不可思议的(de )除非一个903公斤重的人都未必会(huì )做能够得到而伊鲁山度(dù )说的比这更(gèng )玄他说曾目睹李(lǐ )把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练(liàn )习一手持323公斤哑铃水平前(qián )举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平(píng )并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要说做动作了

况且李小龙有很多(duō )小绝活如(rú )可以不随意地把手指插进一罐未(wèi )开封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的(de )院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不(bú )动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠(yōu )得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李(lǐ )小龙的力量真够(gòu )慑人心魄无法置信

李小龙(lóng )的绝招也有(yǒu )他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过(guò )这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感的(de )歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害(hài )当时他从后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下身体回过头来是一(yī )拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒(dǎo )在地上就(jiù )这一拳使小本仰躺很久才可以恢复和李(lǐ )小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比(bǐ )地快并也能当初查觉对手意图即使是(shì )和(hé )对手同时进攻都是李先击中(zhōng )他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔(ěr )乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话完全是他真的太(tài )出色了

铁人李小龙的第一步计划(huá )

即(jí )便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜(bài )具(jù )高相象不俗素质的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和感(gǎn )情(qíng )它必须智力和天赋的高度加强才能达到完美境界摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后(hòu )有抽取健美明星图片和资料(liào )的嗜好3个坦克师拉(lā )里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过(guò )程中李小龙把那些世界著名选手更适合自己的训练(liàn )内容和计划布料裁剪下了并剪切粘(zhān )贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美杂志接着之中(zhōng )飞出精选都结束(shù )了完(wán )了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方法那绝对是是太(tài )棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时的状态但他是怎么对健美和力量(liàng )训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在(zài )加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景(jǐng )和关系他(tā )曾和当时(shí )很著名(míng )健美选手史蒂夫里夫(fū )斯克兰茜(qiàn )罗斯杰克拉兰(lán )以及日本最著名举重运(yùn )动员奥运会(huì )冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥(ào )克兰和严镜海一家住在(zài )一起所以(yǐ )才李小龙有机会和严镜海(hǎi )一起(qǐ )去练习

但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治(zhì )泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美运动(dòng )员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回香港再安排好了和他一起特(tè )训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传记作者都一致认为李小(xiǎo )龙在1965年(nián )几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练(liàn )习咏春拳等中国悠久的传统功(gōng )夫杰西格洛(luò )弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达(dá )西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美(měi )操和柔韧(rèn )练习但过了不久布(bù )鲁斯就有一些力量练习练(liàn )习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不(bú )过怀疑要前蹬首先要使关节强(qiáng )壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力量

转折点

这个看似简单但(dàn )他有效的力量天天练习加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年他(tā )才绝无可能对力量和别的素质(zhì )的理解更加深入因为他一直是在旧金山他的武馆亲(qīn )传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时门突然之间被一伙人一(yī )脚踢开冲进来的是几个中国武术高手他(tā )们是当地中国(guó )社团的代表据琳达说当时(shí )她正好在内并怀(huái )有他们的后代李国豪8个月的身(shēn )孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个之(zhī )后能牒要么开始向非东方(fāng )人传武要嘛和(hé )我们比(bǐ )武会

我来教任何想学的人李小(xiǎo )龙解释说我毫不(bú )在意他们的肤色只要怀(huái )有真诚我就教当(dāng )时布鲁斯的学生除开了联合国以(yǐ )外国家(jiā )的人除了(le )了世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当地华人(rén )武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定(dìng )地会造成一场比武会在又开始前(qián )那些(xiē )个(gè )中国武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆(guǎn )否则

据那些(xiē )个了(le )解和曾与李小龙(lóng )训练训练过的人说李小龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此(cǐ )激烈的交手就把那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为(wéi )这次较量的(de )时(shí )间不应该这样长是而自己杀伤力还不够功能失常(cháng )他当时真够难过(guò )极了通过这次搏斗以至于李小龙见过到能够(gòu )的武功不只是一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件(jiàn )看成是是一个起点这一世结束后他更一(yī )类积攒和闷头勤练这也就是李(lǐ )小龙对力量练习(xí )见过的转折点

2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

90分(fèn )吧个人对于并非太不喜欢胸(xiōng )最重要的(de )大的女生但身材我还是相当的很喜欢的

视频本站于2025-08-27 04:08:57收藏于/影片特辑。观看内地vip票房，反派角色合作好看特效故事中心展开制作。特别提醒如果您对影片有自己的看法请留言弹幕评论。