乔丹卡佛宾馆完整版剧情简介
有什么科学依据能证明李小龙中国(guó )功夫的破坏
以其标志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞了20米没入游泳池(chí )中美国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件事至多明确一点杂志上登的数据就是22875米当时是在一个游泳池旁边李(lǐ )小龙退后仅几步一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不我相信不过以李(lǐ )小龙的(de )身手速度再加体重(chóng )猛踢估计能产生(shēng )这些效果再者当时被踢飞的人做的是平抛运动并不是(shì )在水平面上(shàng )结束这一动作并且增强(qiáng )了可能性李小龙在体能上倒是有过人之处在毅力有爱国这方面很值得你去爱我们去学习1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳
2用二节棍轰出了1600磅的力量
3以其招牌(pái )手势垫步(bù )侧踢把一个一名身穿护甲的200磅
壮汉踢飞了20米落入游泳池中
4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在(zài )伸出右手绝对静止控帛20秒(miǎo )
5把563公斤的杠铃平伸并停(tíng )留半刻
6一手持32公斤哑铃水平前接(jiē )一个反身后摆再侧举至肩(jiān )部并要(yào )坚持数(shù )秒
7随意地(dì )把(bǎ )手指再插入一罐未开封的可口(kǒu )可乐
8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破
9把约135公斤的麻(má )袋踢到总共一层房子的高度
李小龙的个人健身绝对机密
求知若渴
李小龙马上收藏点了(le )全部也能找到的健康(kāng )和健美运动杂志以及乔(qiáo )韦德的美国先生和健美者与(yǔ )力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要(yào )保存好在洛杉矶时他如果(guǒ )一有空(kōng )就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练习杂志(zhì )的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发(fā )疯的程度从那时候一直到1973年病故李(lǐ )小龙积聚了大量(liàng )的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养学和举午等方(fāng )面的书籍(jí )他细细的看努力专研把其中本身价值部分徒手画并在空白处标明
训练计划
经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大(dà )程度地发展起来力量又相对于不会增长(zhǎng )体重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢(huī )复手段和营养等(děng )尤其是把素质练习(xí )和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺(yì )术品程(chéng )度可是相关证(zhèng )明那样做的效果是骇人的
李(lǐ )小龙安排好了的(de )力量训练比重很小仿若(ruò )要把死去(qù )的时间(jiān )阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法(fǎ )很(hěn )显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里(lǐ )姆阿布杜(dù )尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的(de )那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我当时只有做每项两组各12次可是它确实(shí )是比较有效(xiào )
李小龙对力量练习根(gēn )本就是到了狂(kuáng )暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习(xí )中渗入很多几(jǐ )乎一样的练习他说李小龙在武功练习练(liàn )习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组每组100次双手各(gè )持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递(dì )增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如(rú )此酸胀(zhàng )但不仅仅这些李小龙在那三天的力量训练日和(hé )未不负重练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道(dào )他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做(zuò )着哑铃练习实在觉得不可思议
天生神力的前臂
李小龙而且特别注重前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能有(yǒu )人常规完全没有一种新的前(qián )臂再练习方法他一定要想个办法得(dé )到它他甚至于让他的一位在旧金山(shān )的老朋友李鸿新给他能制造几(jǐ )种握力去练习器李(lǐ )鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求(qiú )和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧(jǐn )接着说我明白小龙电脑设计的那些器械对练(liàn )习练(liàn )习肌肉是很有效的所以才我并不一定(dìng )给寄一个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演(yǎn )的(de )猛龙过江龙争(zhēng )虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色(sè )过(guò )角色他说李小(xiǎo )龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布(bù )鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价(jià )李小龙他混身肌肉是极为非常结(jié )实刺出的力量是(shì )极为的可怕地他是一个令人(rén )不可置信(xìn )的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条(tiáo )编制的头盔击了个坑而那个头盔当然了已经承受住了好几次砸击
1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利(lì )的完全不同李小龙是通过练功有目的的训练获得而后者则通过多年骑野(yě )牛的(de )竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重(chóng )9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来(lái )他还不好意地说他李实在难以相信我们与不(bú )是一个级别的较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重(chóng )的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利
据赫伯杰克森(sēn )一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小(xiǎo )龙每隔一天只要能坚持(chí )天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回(huí )忆说布鲁斯那时我总是开车(chē )不带齐琳达和布兰顿李国豪到我家度(dù )周末即使来我(wǒ )这里他也叮咛去练习时(shí )总衣袋跟着再练习专(zhuān )用小玩意他绝(jué )不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死(sǐ )前约一个月看见他们时(shí )他看上去还真(zhēn )棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很(hěn )谦让我如果我(wǒ )们在一起气氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有一次他将一张粘(zhān )贴物粘在我车子后窗上面写(xiě )着青蜂侠保护(hù )此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的部分内容增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的力量
李小龙的力量素(sù )质是不俗的(de )据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说(shuō )李小龙还真天才人物我从来都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单(dān )手用一只食指来做深蹲而我用四个指头(tóu )撑都很(hěn )沉(chén )重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说(shuō )李相当灵活精明强干他老是速度不光快动作像猫一样耐力李还独特创新了(le )一种他一般称升旗的下腹肌练习方(fāng )法70年代传统(tǒng )日式自由搏击的倡导者乔(qiáo )刘易斯JoeLewis曾拜过李(lǐ )小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重(chóng )而言他具备了令人不(bú )敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而(ér )言是太不可思议的除非一个903公斤重的(de )人都未必会做能够得到(dào )而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小(xiǎo )龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前(qián )举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平(píng )并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要说做动作了
况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插进一罐(guàn )未开封的(de )可口可乐或(huò )是(shì )一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂(liè )开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他(tā )最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的(de )沙袋最少1353公斤重我(wǒ )甚至都移住不动它但李对我说嗨(hēi )威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信
李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道(dào )冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸也想(xiǎng )不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱住(zhù )李以为李无法动弹不(bú )了没有想到李只身体颤抖了一下身体回过头来(lái )是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上(shàng )再被摔倒在地上就这一拳使小(xiǎo )本仰躺很久才可以(yǐ )恢复和李小龙(lóng )同时期的武林高(gāo )手一谈到李都有一种(zhǒng )恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟协(xié )议的感觉是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图即(jí )使是和对手同时进攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅(fù )的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是(shì )别人不行的话完全是他真的太出色了
铁人李小龙的第一步计划
即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然(rán )很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和感情它必须(xū )智力和(hé )天赋的高度加强才能达到完(wán )美境界摘自李小龙遗(yí )著截拳道之道从生(shēng )理(lǐ )学(xué )的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定(dìng )高度完善李小龙的妻子琳达说(shuō )布鲁斯死后(hòu )有抽取健美明(míng )星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯(sī )科特大卫德(dé )雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适合自己的训(xùn )练内容和计划布料裁剪下了(le )并剪切(qiē )粘贴(tiē )到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健(jiàn )美杂志接着之中飞出精选都结束了完了对我说丹这三个伙计都说这是发(fā )展肌肉线条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应(yīng )该是李小龙在1969年(nián )时(shí )的状态但他是怎么对健美和力量训练感兴趣(qù )的东西呢一种推测(cè )很可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景和(hé )关系他曾和当时(shí )很(hěn )著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名(míng )举重运动员奥运(yùn )会冠军汤米片岗一起特训了很长时(shí )间不过积累了极为丰富(fù )的训(xùn )练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和(hé )严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会(huì )和严镜海一起去练习
但李小龙传的c语言设计者(zhě )来自纽约的乔治(zhì )泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上(shàng )身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大(dà )姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特(tè )陈送回家陈是一名健美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说(shuō )以后回香港再安排好了和他一起特训无论谁(shuí )是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等(děng )中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠(gàng )天天练习健美操和柔韧练习但过(guò )了不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行走滑轮和(hé )用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格洛(luò )弗(fú )还回答说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力量
转折点
这个看似简单但他有效的力量天天练习(xí )加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年他(tā )才绝无可能对力量和别(bié )的素质的理解更加深入因为他一直(zhí )是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他(tā )迫不得已地卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准备向(xiàng )他的学生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开(kāi )冲进来的是几个中国武术高手他们是(shì )当地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小(xiǎo )龙面前给了他一个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛(ma )和我们比武会
我来教任何想学的人李小龙解释说我毫不在意(yì )他(tā )们的肤色只要怀有真诚我(wǒ )就教当(dāng )时布鲁斯的学(xué )生除开了联合(hé )国以外国家的人除了了世界上(shàng )不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当地华(huá )人武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很(hěn )肯定地会造成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆否则
据(jù )那些个了(le )解和曾与李小龙训练训练过的人说李小龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操(cāo )纵一(yī )下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他比(bǐ )武会(huì )的功夫高手打跑了(le )尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他(tā )认为这次较量的时间不应该这样长是而自己杀伤力还不(bú )够功能失常他当(dāng )时真够难过极了通过这次搏斗以至于李小龙见过到能够的武功不只是一招(zhāo )一势的拳脚但还必须应具备超人的(de )体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也(yě )就是李小龙对力量练习见过的转折点
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