乔丹卡佛宾馆完整版剧情简介
有什么(me )科学依据能证明李小龙中国功夫的(de )破坏
以其标志性动作垫步侧踢把一个一袭(xí )护甲的200磅壮汉踢(tī )飞(fēi )了20米没入游泳池中美国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件事至多明确一点杂(zá )志上登的数据就是22875米当时是在一个游泳池旁边李小龙退后仅几步一个垫步侧(cè )踢就把对方踢入水里以(yǐ )前我也不我相信不过以李小龙的身手速度再加体重猛踢估计能产生这些效果再者当时被踢飞的人做的是平抛运动(dòng )并不是在水平面上结束这一动作并且增强了可能性李(lǐ )小龙在体能上倒是有过人之处(chù )在毅力有爱国这方面很值得你去爱我们去学习(xí )1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳
2用二(èr )节棍轰出了1600磅的力量
3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅
壮汉踢飞了20米落入游泳池中
4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸(shēn )出右手(shǒu )绝对静止控帛20秒
5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻
6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒
7随(suí )意地把(bǎ )手指再插入一(yī )罐未开封的可口可乐
8用(yòng )侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破
9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度
李小龙的个人健身绝对机密
求知若渴
李小龙马上收藏点(diǎn )了全部也能找(zhǎo )到的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美国先(xiān )生和健美者与力量他把(bǎ )这些杂志(zhì )能(néng )变现部分衣服裁剪下了并(bìng )整理(lǐ )一番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒到的(de )有从本世纪初到60年代的各种各样的力(lì )量天天练习杂志的书(shū )籍他(tā )对这方面知识的渴望几乎(hū )到了发疯的程度从那时候一直到1973年病故李小(xiǎo )龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另(lìng )有约400册或者健身健美运动训练学营养学和举午等方面(miàn )的书籍他细细的看努力专研(yán )把(bǎ )其中本身价(jià )值部分徒手画(huà )并在空白处标明
训练计划
经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发展起来力量又相对于(yú )不会增长体重的训练计划除了每个星(xīng )期天3次(cì )的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至(zhì )几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做的效果是骇人的(de )
李小龙安排好了的力量训练比重很小(xiǎo )仿(fǎng )若要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力(lì )量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我(wǒ )当时(shí )只有做每项两组各12次可是它确实是比(bǐ )较有(yǒu )效
李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在(zài )武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李(lǐ )曾让我和他一起练过一(yī )次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这(zhè )些李小龙在(zài )那三天的力量训练日和未不(bú )负重练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达(dá )道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点(diǎn )书时也是一只手手里书(shū )而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议
天生神力的(de )前臂
李小龙而且特别注重前(qián )臂训(xùn )练以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子(zǐ )琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到(dào )它他甚至(zhì )于让他的一位在旧金(jīn )山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了(le )笑后(hòu )紧接着说我明白小(xiǎo )龙电脑设计的那些器械对练习练习肌肉是很有效的所以才我并不一定给寄一个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影(yǐng )片中扮演的角色过(guò )角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中(zhōng )抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的(de )人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳(quán )和(hé )十只(zhī )钢指那绝对是(shì )实在太可怕(pà )地了奥林匹亚健美先生多里安耶(yē )茨这样的评价李小龙(lóng )他混身肌肉是极为非常结实刺出的(de )力量是极为的可怕地他是一个令人不可置信(xìn )的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个坑而(ér )那个头盔(kuī )当然了已经承受住了(le )好几次砸击(jī )
1965年李小(xiǎo )龙在哥伦比亚广播公(gōng )司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好朋友两人都占(zhàn )据粗长的前臂但全面的胜利的(de )完全不同李小龙是(shì )通过练功有目的的训练获得而(ér )后者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公(gōng )斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙(lóng )掰手腕正面交(jiāo )锋的人现在想起了这些个(gè )事来他还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一个级别的较量我远远超过他40磅可是他的前臂是(shì )我所见等同于体重的人(rén )中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛(sài )中我总是取得胜(shèng )利
据赫伯杰(jié )克森一段回忆说李曾玩笑说准(zhǔn )备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前(qián )臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚(jiān )持天天练习(xí )前臂他怀疑前臂(bì )的密(mì )度很大因此要每隔一天给了它们一定量的刺激(jī )才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他也(yě )叮咛去练(liàn )习时总(zǒng )衣袋跟着再练习专用小玩(wán )意他绝不沾烟酒是名完全洁(jié )身自(zì )好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时(shí )他看上去还真棒(bàng )极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着(zhe )青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分(fèn )勤奋刻苦并如何修改了计划的部分内容增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对应提(tí )高两组练习无法置信的力量
李小龙的力量素质是不(bú )俗的据被称美国跆拳道之父的李俊(jun4 )久所述他曾和李小(xiǎo )龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称(chēng )霸他说李小龙还真天才人物我从来都没有见到过会如此健壮的人他(tā )这个可以单手用一只食指(zhǐ )来做深(shēn )蹲而我用四个指头撑都很沉重(chóng )曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干他老是速度不光快动作像猫一样(yàng )耐力李还独特创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李(lǐ )的身体和体重而言他具备了令人不(bú )敢相信的(de )力量(liàng )他是可以把343公斤重(chóng )的杠铃直臂水平前(qián )伸收起(qǐ )再伸出静止在(zài )锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的(de )除非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊(yī )鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说(shuō )师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤(jīn )哑铃水平前举接一个欺(qī )身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要说做动作了
况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插进一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使一(yī )只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术(shù )大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家(jiā )从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院(yuàn )内横挂有两只太严重(chóng )的沙袋最少1353公斤重我甚(shèn )至都移住不动它(tā )但(dàn )李对我说嗨威利看(kàn )着远处随即他就飞起一脚把它踢悠(yōu )得老高完(wán )全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法(fǎ )置信
李小龙的绝招也有他(tā )的寸拳他的寸(cùn )劲可将一名(míng )体重(chóng )45公斤以内的人轰(hōng )出非常一(yī )段距离泛美柔道冠军海沃(wò )德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸也(yě )想(xiǎng )不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李(lǐ )以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下(xià )身体回过头来是一拳小本只都(dōu )觉得自己飞(fēi )行一(yī )段后撞到(dào )墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武林(lín )高手一谈到李都有一种恐惧感(gǎn )特别(bié )是李(lǐ )小龙的速(sù )度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图即使是和对手同时进攻都是李先击中他对方李小(xiǎo )龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布(bù )鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话完全是他真的太出色了
铁人李小龙的(de )第一步计划
即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高(gāo )相(xiàng )象不俗素质的选手他曾(céng )一段文字特(tè )训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能达到完美境(jìng )界摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的力量来源于(yú )肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死(sǐ )后有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉(lā )里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德(dé )施瓦辛格在收集过程中李小龙(lóng )把那些世界著名选手更适合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁(lǔ )斯你每次回中国城的(de )武馆时都(dōu )带到一大堆从外面买来的健美杂志(zhì )接(jiē )着之中飞出精选都结束了完了对我说丹这三个伙计都说这是发(fā )展肌肉线条清晰度的适(shì )宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时的状态但他是怎么对健美和力量训练感兴趣的东西呢一种(zhǒng )推测很可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的(de )影响肝胆火旺严镜海有很多背景和关系他曾和当时很著名健美(měi )选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举(jǔ )重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李(lǐ )小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小(xiǎo )龙有机会和严镜海一起去练习
但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身(shēn )肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特(tè )陈送回家陈是一名健美运动员身体(tǐ )很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙(lóng )首(shǒu )位健美启(qǐ )蒙(méng )者全部(bù )李(lǐ )小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去(qù )练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中(zhōng )说布鲁斯18岁(suì )时可到达西雅图他的训练唯有(yǒu )撞击柚木制作的模(mó )仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系(xì )3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关节(jiē )无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力量
转折点
这个看似简单但他有效的力量天天练习加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年他才(cái )绝无可能对力量和别的素质的理解更加深入因为他一直是在旧金山他的武馆亲传(chuán )武艺(yì )在1964年下半年他迫(pò )不得已地卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时门突然之间被一伙(huǒ )人一脚踢开冲进(jìn )来的是几个中国武术高手他们是当地中国社团的代表据琳(lín )达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个之后(hòu )能牒要么开始向非东方人传武要嘛(ma )和我们比武会
我来教任何想学的(de )人李(lǐ )小龙解释说我毫不在意他们的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国家的人除了了世界上不同种族(zú )和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为双方的态(tài )度很肯定地会造成一场比武会在又开始前(qián )那些个中国武术高手曾说过李最好(hǎo )是关掉这所所馆否则
据那些个了解和曾与李小龙训练训练过的人说李小龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄(nòng )果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈(liè )的交手就把那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙(lóng )功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消(xiāo )耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为(wéi )这次较量的时间(jiān )不应该这样长是而自己杀伤力还不够(gòu )功能失常他当时真够(gòu )难过极了通过这(zhè )次(cì )搏斗以至于李小龙见过到能够的武功(gōng )不只是一招一势的拳脚但还必须应具备超人(rén )的体能与(yǔ )力量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量练习见过的转折点
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