乔丹卡佛宾馆完整版剧情简介
有什么科学依据能(néng )证明李小龙中国功夫的破坏
以(yǐ )其标志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞了20米没入游泳池中美国不(bú )权威杂志黑带曾经的新闻过这件事至多明确一点杂志上登的数据就是22875米当时是在一个游泳池旁边李小龙退(tuì )后仅几步一(yī )个垫步侧踢就把对方踢入水里以前(qián )我(wǒ )也不我相信不过以李小龙的身手速度再加体重猛踢估计能产生这些效果再者(zhě )当时(shí )被踢飞的人做的是平抛运动并不是在水平面上(shàng )结束这一动作(zuò )并且增(zēng )强了可能性李小龙在体能上倒是(shì )有过人之处在毅(yì )力有爱国这方面很值得你去爱我们去学(xué )习1以其130余磅的(de )体重劈出了350磅的沉拳
2用二节棍轰出了1600磅(páng )的力量
3以其招牌(pái )手势垫(diàn )步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅
壮汉踢飞(fēi )了20米落入游泳池中
4把345公斤的杠铃直臂(bì )水平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒
5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻
6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再(zài )侧举(jǔ )至肩部并(bìng )要坚持数秒
7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐
8用侧踹把一只45十公斤的沙(shā )袋踢(tī )破
9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度
李小龙的个人健身绝对机密
求知若渴
李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整(zhěng )理一番需(xū )要保存好在洛杉矶(jī )时他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂志他(tā )所(suǒ )积攒到的有从本世纪初到60年(nián )代的各(gè )种各样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度从(cóng )那时(shí )候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养学和举午(wǔ )等方面的书籍他细细的看努力专研把其中本身价值部分(fèn )徒手画并在空白处标明
训练计划
经钻研大量资料和信息(xī )李小(xiǎo )龙汇编了一套适合(hé )自己并能最大程度地发展起来力量又相对于不会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的训(xùn )练内(nèi )容恢复手段和营养等尤其是把素质练习和武(wǔ )功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做的效果是骇人的
李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训(xùn )练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一(yī )卡里(lǐ )姆阿(ā )布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂(zá )志记者说(shuō )布鲁(lǔ )斯是在1970年夏(xià )让我进行力量练习的那是(shì )星期13次的计划大(dà )多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我当时只有(yǒu )做每项两组各12次可是它确实是比较有效
李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山(shān )度回忆除星期13次力量练(liàn )习外李小龙还在武功练习中渗入很多几(jǐ )乎一样的练习他说李小龙在武功练(liàn )习练习常持着哑铃接受拳(quán )击练习你(nǐ )每次(cì )练(liàn )习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参(cān )与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过(guò )6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这(zhè )些李小龙在那三天(tiān )的力量训练(liàn )日和未不负重练功其他时间里是会用哑铃(líng )发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他(tā )从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看(kàn )点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉(jiào )得不可思议
天生神力的前臂
李小龙而且特别注重前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习(xí )练习甚至入迷的地步如果能有人(rén )常规完全(quán )没有一种新的(de )前臂再练习(xí )方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位在旧金山(shān )的老朋友李鸿新给(gěi )他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要(yào )求和规格去能完(wán )成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的那些器械对练习练习肌肉是很有效的所以才我并不一定给寄一个的同时也(yě )留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还(hái )在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的(de )功夫中抢(qiǎng )走很(hěn )主体形象的位(wèi )置他说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢(gāng )指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量是极为的可怕地他是一个令人不可置(zhì )信的人李小龙的拳(quán )头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然了已经承受住了好几次砸击
1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色(sè )二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱(lái )坞影视明星范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同李小龙是通过练(liàn )功有目的的训练获得而后者则通过多年骑(qí )野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英(yīng )尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一(yī )能和李小龙掰手腕正面交锋的(de )人现在想起了这些个事来他还不好意(yì )地说他李实在难以相信(xìn )我们与不是一个级别的较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利
据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了(le )一根坚硬的棒球棒李(lǐ )小龙每隔一天只要能坚(jiān )持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰顿(dùn )李国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛去练习时总(zǒng )衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁(jié )身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一(yī )样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视(shì )连续剧青蜂侠播出后李(lǐ )小龙名声大震他训练十分勤奋(fèn )刻苦并如何(hé )修改了计划的部分内容增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的力量
李小龙的力量素质是不俗的据(jù )被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小龙交(jiāo )过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我(wǒ )从来都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用一只食指来做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米(mǐ )高的大个子篮球运(yùn )动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干他老是速度不光快动作像猫一样耐力李(lǐ )还独特(tè )创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重(chóng )而言(yán )他具备了令人不敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名(míng )体重62公(gōng )斤的人(rén )而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够得(dé )到而伊(yī )鲁山(shān )度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小(xiǎo )龙在(zài )美国的第一个(gè )徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做(zuò )这样一(yī )种练习(xí )一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定(dìng )要坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要说做(zuò )动作了
况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地(dì )把手指插进一罐未开封的可口可乐或是一(yī )个侧踹使(shǐ )一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威(wēi )利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看(kàn )见了(le )李小龙是李(lǐ )小龙搬去好莱坞时那时李刚刚(gāng )把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太(tài )严重的沙袋(dài )最少1353公斤重(chóng )我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信
李小龙的绝招也有他的(de )寸拳他的寸劲可将(jiāng )一名体重(chóng )45公斤以内(nèi )的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过(guò )这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般(bān )很厉害当时他从后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上(shàng )再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武(wǔ )林高手一谈到李都有一种(zhǒng )恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟协议的感觉是发现(xiàn )到李小龙无比地快(kuài )并也能(néng )当初查觉对手意图即使是和对手同时进攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样(yàng )称雄称霸于自己的领域又(yòu )不是别人不行的(de )话完全是他真的太出色了
铁人李小龙的第一步计划
即便李小龙更(gèng )具超乎常人的素质天赋但他(tā )仍然很崇拜具高相象不俗素质(zhì )的选手他曾一段文字特训不仅(jǐn )仅能想提高体能但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋的高度加强(qiáng )才能达到完美境界(jiè )摘自李小龙遗著截拳道之(zhī )道从生理学的角度(dù )讲强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李(lǐ )小龙(lóng )的妻子琳达说布鲁斯死后有抽(chōu )取健美明星图片(piàn )和资(zī )料的嗜好(hǎo )3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知(zhī )的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适合自己的训练内(nèi )容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆(guǎn )时都带到一大堆从外面买来的健美杂志接着之中飞出精选都结束了(le )完了对我说丹这三个(gè )伙计都说(shuō )这是发展肌肉线条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时的状态但他是怎么对健美和力量训练感兴(xìng )趣的东西呢(ne )一种推测很可能是(shì )他和严镜海在加州奥克兰(lán )认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背(bèi )景(jǐng )和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动员奥运会冠军汤米(mǐ )片岗一起特训了很长时间不过(guò )积累了极为丰富的训练方法在李小(xiǎo )龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所(suǒ )以才李小龙有机会(huì )和严镜海(hǎi )一起去练习
但李小龙传的c语言设计者来自纽约的(de )乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜(jìng )海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈(chén )是(shì )一名健美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说(shuō )以后回香港再安排好了和(hé )他一(yī )起(qǐ )特训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传记作者都一致认为(wéi )李小龙在1965年几年前大多(duō )并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图(tú )他的训练唯有撞击柚木制作的模(mó )仿靶一些单(dān )双杠天天练习健美操和柔(róu )韧练习(xí )但过了不久布鲁斯就有一些力量(liàng )练习练习如拉负重行走滑轮和用(yòng )短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸(bèng )发而出的极为强大力量
转折点(diǎn )
这个看似简单但他有效的力量天天练习加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年(nián )他才绝无可能对力量和别的素质的理解更加深入因为(wéi )他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他(tā )身心具备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准(zhǔn )备向他的学生传艺时门突然之间被(bèi )一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国武术高手他们是(shì )当地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有(yǒu )他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个之后能牒要么(me )开始向非东方人传武要嘛和我(wǒ )们比武会
我来教任何想学的人李小龙解释说我毫不在意他们的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除(chú )开了联合国以外国家的人除了了世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国(guó )城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当地华人武术社团被认(rèn )为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造成一场比武(wǔ )会在又开始前那些个中国武术(shù )高手曾说(shuō )过李最好(hǎo )是关掉这所所馆否则(zé )
据那些个了解和曾与李小龙训练训练过的人说李小龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄(nòng )果见他缓缓地戴上手套操纵一(yī )下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他比武会(huì )的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的(de )体(tǐ )能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这(zhè )次较量的时间不应(yīng )该这样长是而自己杀伤力还不够功能失常他当时真够难过极了(le )通过这次搏斗以至于李小龙见过到能够(gòu )的武功(gōng )不只(zhī )是一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一(yī )世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量练习见过的转折点
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