乔丹卡佛宾馆完整版7



• 1有什么科学依据能证明李小龙中(zhōng )国功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

1有什么科学依据(jù )能证明李小(xiǎo )龙中国(guó )功夫的破坏

以其标志性(xìng )动作垫步侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞了20米没(méi )入游泳池中美国不权威杂志黑带曾经的新闻过(guò )这件事至多(duō )明确一点杂志上登的数据就是22875米当时是在一个(gè )游泳(yǒng )池旁边李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不我相信不过以李小龙的身手速度再加体重猛踢估计能产生这些效果再者当时被踢飞的人做的是平抛(pāo )运动并不是在(zài )水平面上结束这一(yī )动作并且增强了可能性李小龙在体能上倒(dǎo )是有(yǒu )过人之处在毅力有爱国这方(fāng )面很值得你去爱我们去学习

1以其130余磅的(de )体(tǐ )重劈出了350磅的沉拳

2用二节棍轰出了1600磅(páng )的力(lì )量

3以其招牌(pái )手势垫步侧踢把一个一名身(shēn )穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入游泳池中

4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸并(bìng )停留半刻

6一手持32公斤(jīn )哑铃水平前接一(yī )个反身后摆再侧举至肩部并(bìng )要坚持数秒

7随意地把手指(zhǐ )再插入一罐未开封的可口可(kě )乐

8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破

9把(bǎ )约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度

李小龙的个人健身绝对机密

求知若渴

李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番(fān )需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂志他所(suǒ )积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的(de )渴望(wàng )几乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养学和举午等方面的书籍他细细的看努力专研把其中本身价值部分徒手画并在空白处标明

训练计划

经钻(zuàn )研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发展起来力量又(yòu )相对于不会增长体重的(de )训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习(xí )和武功(gōng )天天练习有机(jī )地加强起来令其本已很高深的武(wǔ )功升华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做的效果是骇人的

李小龙安排(pái )好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时间阻一阻(zǔ )出去但改变过去对力(lì )量训练(liàn )的看法很显(xiǎn )然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆(guǎn )训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔(ěr )曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习(xí )的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的(de )只不过我当时只有做每项两组(zǔ )各12次可是它确实是比较有效

李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据(jù )伊鲁山度(dù )回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几乎一样的练习他说(shuō )李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练(liàn )习进行12组(zǔ )每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我(wǒ )模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀(zhàng )但不仅仅这些李小龙在那三天的力量训练日和未不负重练功其他时间里是(shì )会用哑铃发泄没(méi )有了(le )能量他是那副哑铃(líng )琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时(shí )他你经常是边吃边持(chí )铃我模仿即使是在看点书时也(yě )是一只手手里书而另一只手做(zuò )着哑铃练习实在觉得(dé )不可思议

天(tiān )生神力的前臂

李小龙而且特别(bié )注重前臂训练以可以提高他(tā )的握(wò )力和击拳力量他的妻子琳达说他(tā )对前臂练习练习甚至入迷的(de )地步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再(zài )练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他(tā )的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习(xí )器李鸿新说小龙经常把(bǎ )设计草图给我然后再(zài )让我遵循要(yào )求和规(guī )格去能完成不(bú )过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的(de )那些器械对练习练习肌肉是(shì )很有(yǒu )效的所以才我并不一定给(gěi )寄一(yī )个的同时也(yě )留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身体的比例是(shì )我仅见的人中(zhōng )最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双(shuāng )铁拳和(hé )十只钢指那绝对是实(shí )在太可怕地了奥林匹亚健美先生多(duō )里安耶茨这样的(de )评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量是极为的可怕地他是一个令(lìng )人不可置信的人李小龙(lóng )的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢(gāng )丝条编制的头盔击了个坑而那个头盔当(dāng )然了已经承受住了好几次砸(zá )击

1965年李小龙在哥伦比亚广播公(gōng )司的最新出电视(shì )剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的(de )扮演者(zhě )好莱(lái )坞影视明星范威廉(lián )姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同李小龙是通(tōng )过练功有目的的训练获得而后者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李(lǐ )小龙掰手腕正(zhèng )面交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一个级别的较量我远远超过他40磅(páng )可是他的前臂是我所见等同于体重的(de )人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利

据赫(hè )伯杰克森一段回忆说李曾(céng )玩笑说准备好当此(cǐ )项目世界(jiè )冠军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前(qián )臂的密度很大因此要每隔(gé )一天给了它们一定量的刺(cì )激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆(yì )说布(bù )鲁斯(sī )那时我总是开车不带(dài )齐琳(lín )达和布兰顿李国豪到我家度周(zhōu )末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着(zhe )再(zài )练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起(qǐ )气氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂(fēng )侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的部分内(nèi )容增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对应提高两组练习无法(fǎ )置信的(de )力量

李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小(xiǎo )龙交过手深深被李小龙(lóng )的武功速度力量所称霸(bà )他说李小龙还真天才人物我从来都没有(yǒu )见到过会如此健壮的人他这个可以单手(shǒu )用一只食指来做深蹲而(ér )我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的(de )223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干他(tā )老是速度不光快动作像猫一样耐力李还独特创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易(yì )斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而(ér )言他具备了令人不敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸(shēn )出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而(ér )伊鲁山度说的比这更玄他说(shuō )曾目睹李把563公斤的杠铃水平(píng )前举并仅仅片刻李(lǐ )小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧(cè )举至肩部水平并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要说做动作了(le )

况且李小(xiǎo )龙有很多小绝活如可(kě )以不随意地把(bǎ )手指插进一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最(zuì )后一次看见(jiàn )了(le )李小龙是李小龙搬去好莱坞时(shí )那时李刚(gāng )刚把家从卡佛城搬到洛(luò )杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤(jīn )重我甚至都(dōu )移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全(quán )碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人(rén )心魄无法置信

李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一(yī )提起(qǐ )这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从(cóng )后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下身体回过头来是一拳(quán )小本只都(dōu )觉得自己飞行一段(duàn )后撞到墙上再被摔倒在(zài )地上就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一(yī )谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图即使是和对手同时进攻都是李先(xiān )击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克(kè )尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话(huà )完全(quán )是他真的太出色了

铁人李小龙的第一步计(jì )划

即便李小龙更具超乎常人的(de )素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能(néng )但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋的高(gāo )度加(jiā )强才能达到完美境界摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人(rén )所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适合自(zì )己的训练(liàn )内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴(tiē )到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每(měi )次(cì )回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美杂志接着(zhe )之中飞出精选都结束了完了对我说丹这三个伙(huǒ )计都说这是发展肌肉线条(tiáo )清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来(lái )去想体验这应该是李小龙在1969年时的状态但他是怎么对健美和力(lì )量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响(xiǎng )肝胆火旺严镜海有很多背景和关系他曾和当时很著(zhe )名(míng )健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举(jǔ )重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积(jī )累了极为丰富的(de )训练方法在李小龙和琳(lín )达订婚后不久他们由西雅(yǎ )图搬来奥(ào )克兰和严镜海(hǎi )一(yī )家住在一起所(suǒ )以才李小龙有机会和严镜海一起去练习

但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说(shuō )布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去(qù )练习的记录和裸露上身肌肉(ròu )的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美运动员身体很强健虽说李小龙(lóng )立(lì )剪(jiǎn )要前往他的出生地美国但(dàn )他对陈说以后回香港再安排好了和他一起特训无论谁(shuí )是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传记作者都一致认为李小龙(lóng )在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳(quán )等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回(huí )忆中说(shuō )布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶(bǎ )一(yī )些(xiē )单双杠天天练习健美操和柔韧(rèn )练习但过了不久布鲁斯就有一些(xiē )力量练习练(liàn )习如拉负重行(háng )走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格(gé )洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要(yào )使关节强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力量

转折点

这个看似简单但他有效的力量天天练习加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声(shēng )但一直到了1964年他(tā )才绝无可能对力量和别的素质的理解更加深入因为他一直是在旧金山他的武馆亲(qīn )传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具(jù )备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙(lóng )正准备向他的学(xué )生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的(de )是几个中国武术高手他(tā )们是当地中国社团的代表据琳达说当时她正好(hǎo )在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛和我(wǒ )们比武会

我来教任何想学的人李小龙解释说我毫不在意他们的肤色只(zhī )要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国家的人除了了世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当(dāng )地华人武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很(hěn )肯定地会造成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说过李最好是关掉这所所(suǒ )馆否则

据那些个了解和曾与李小龙训练训练(liàn )过的人说李小龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见(jiàn )他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能(néng )消耗比较大琳(lín )达回忆说布鲁斯当时实在累极(jí )了他认为这次较量的时间不应该这样长是而自己杀伤力还不够功能失常他当时真够难过极了通过这次搏斗以至(zhì )于李小龙见过到能够的武功不只是一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世结束后他更一类积(jī )攒和闷头勤练这也就是李小龙对(duì )力量(liàng )练习见过的转折点

2欧美第一超(chāo )模乔丹卡佛这样的身材能打多

90分吧个人对于并非太不喜欢胸最(zuì )重要的大的女生但身材我(wǒ )还是相当(dāng )的很喜欢的

视频本站于2025-08-27 05:08:35收藏于/影片特辑。观看内地vip票房，反派角色合作好看特效故事中心展开制作。特别提醒如果您对影片有自己的看法请留言弹幕评论。