乔丹卡佛宾馆完整版剧情简介
有什么科学(xué )依据能证明李小龙中国(guó )功夫的破坏
以其标志性动作垫步侧踢把一(yī )个一袭护甲的200磅壮汉踢飞(fēi )了20米没入游泳池中美国不权威杂志黑带(dài )曾(céng )经的新闻过这件事至多明确一点杂志上登的数据(jù )就是22875米当时是(shì )在一个游泳池旁边李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不我相信不过以李小龙的身手速度再加体重猛踢估计能(néng )产生这(zhè )些效果再者当时被踢飞的人(rén )做的是平抛运动并不是在(zài )水平面上结束这一动作并且增强了可能性李(lǐ )小龙(lóng )在体能上倒是有过人之处在毅力有爱国这方面很值得你去爱我们去学习1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳
2用二节棍轰出了1600磅的力量
3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿(chuān )护甲的200磅
壮汉踢飞了20米落入游泳池中
4把345公斤的杠铃直臂水平前(qián )伸收(shōu )起在伸出右手绝对静止控帛20秒
5把563公斤的(de )杠铃平伸并停留半刻
6一手持32公斤哑铃(líng )水平前接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒
7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐
8用(yòng )侧(cè )踹把一只45十公(gōng )斤的沙袋踢破
9把约135公斤的(de )麻袋踢到总共一层房(fáng )子的高度
李小龙的个人健身绝对机密
求知若渴
李小龙马上收藏点了全(quán )部也能找到的健康(kāng )和健美运动杂志以及乔韦德的美国先生和健(jiàn )美者与力量(liàng )他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果(guǒ )一有空就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒到的有从本世(shì )纪初到60年(nián )代的各种(zhǒng )各(gè )样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约(yuē )400册或(huò )者健身健美运动训练学营养学和举午等方面的书籍他细细的看努力专(zhuān )研把其中(zhōng )本身价值部分徒手画并在空白处标明
训练计划
经钻研大(dà )量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地(dì )发展起来力量又相对于不会增长(zhǎng )体重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习和武功天天练习有机地加(jiā )强起来令其本已很高深的武功(gōng )升华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做的效果是骇人的
李(lǐ )小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时间(jiān )阻(zǔ )一阻出去但改变过去对力量训练的看法很显然他分出受(shòu )益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与(yǔ )健(jiàn )美杂志记(jì )者说布鲁(lǔ )斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我当时只有做每项两组各12次可是它确实是比较有效
李小龙对(duì )力量练习根本就是到了狂暴(bào )地步据伊鲁山(shān )度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在(zài )武功练(liàn )习中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每(měi )次练习练习进行12组每(měi )组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递(dì )增6组然后(hòu )再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力量训练日和未不负重练功其他时间里是会用哑铃发(fā )泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里(lǐ )有拳击(jī )赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在(zài )看点书时也是一只手手里书而另一只手(shǒu )做着哑铃练习实在觉得不可思议
天生神力的前臂
李(lǐ )小龙而且特别注重前臂(bì )训练以可以提高他的握力和击(jī )拳力量他的(de )妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人常规(guī )完全没有一种新的前臂再练习方法他(tā )一(yī )定要想个办法得(dé )到它他甚至于让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙(lóng )经(jīng )常把设计草图给我然后(hòu )再让我遵循要求和规(guī )格去能完成不过我也(yě )不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的那些器械对练习练习肌肉(ròu )是很有效的所以才我并不一定给寄一个的同时也留一个在家自己练鲍勃(bó )沃尔(ěr )是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形(xíng )象的位置他说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的人中最(zuì )大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕(pà )地(dì )了奥(ào )林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的(de )力量是极为的可怕地(dì )他是一个令人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢(gāng )丝条编制的头盔击了个坑而那个(gè )头盔当然了已经承受住了(le )好几次砸击
1965年李小龙在哥伦比(bǐ )亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的(de )扮演者好(hǎo )莱坞影视明(míng )星(xīng )范(fàn )威廉姆斯成了好朋友两(liǎng )人都占据粗长的前臂但全(quán )面的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目的的训练获得而后者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当(dāng )时惟一能和李小龙(lóng )掰手(shǒu )腕正面交锋的人(rén )现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一(yī )个级别的较量我远远超过他40磅(páng )可是他的前臂是我所见等同于体重的人(rén )中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利
据赫伯杰克(kè )森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你(nǐ )要是抓着李的(de )前臂觉得竟像扣住了(le )一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每(měi )隔一天(tiān )给了它们一定量的(de )刺激才能够健壮范威廉姆斯一些(xiē )回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰顿李(lǐ )国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛去练习时(shí )总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁(jié )身自好很还好的人当我在他死前约一(yī )个月看见(jiàn )他们时他看上(shàng )去还真棒极了(le )身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一(yī )起气氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有一次他将(jiāng )一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当(dāng )电视连续剧青蜂侠播出后(hòu )李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的部分内容增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对应(yīng )提高两(liǎng )组练习无法置信的力量(liàng )
李小龙的力量素质是不俗的据(jù )被称美国跆拳(quán )道之父的李俊久所述他曾和李小龙交过手深深(shēn )被李小龙的武功速度力量所称霸他说李(lǐ )小龙(lóng )还(hái )真天才人物我从来都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用(yòng )一只食指来做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾(céng )是李(lǐ )小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴(bā )尔一段回忆说李相当灵活精明强(qiáng )干他老是速度不光(guāng )快动作像猫一样耐力李还独特创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由(yóu )搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为(wéi )师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了令人不敢相信(xìn )的力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸(shēn )出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说(shuō )曾目睹李(lǐ )把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃(líng )水平前举接一个欺身后摆接(jiē )着呈侧举至(zhì )肩部水平并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆尚(shàng )有困难不要说做动作了
况且李小龙有很多小绝活如可以不(bú )随意地把手指插进一(yī )罐未开封(fēng )的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它(tā )但李对我说嗨威利看着远处(chù )随即他就飞起一脚把它踢悠得老(lǎo )高完全碰到天花(huā )板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信
李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的(de )人轰出非常一段(duàn )距离泛美柔(róu )道冠军海沃德小本曾切磋(cuō )一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧(jǐn )紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的(de )武林高(gāo )手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙(lóng )无比地快并也能当初查觉对手意图即使(shǐ )是和(hé )对手同时(shí )进攻都是李先击中他对方李小龙的(de )另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自(zì )己的领域又不(bú )是别人不行的话完全是他真的太出色了
铁人李小龙的第一步计划
即便李小龙更具超乎常人的素质(zhì )天赋但(dàn )他仍然很崇拜具高相象不(bú )俗素质的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和感(gǎn )情它必须智力和天赋的高度加强才能达到完美境界摘(zhāi )自李小龙遗著截拳道之道从生(shēng )理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取(qǔ )健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施(shī )瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更(gèng )适合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到(dào )拿来的笔记(jì )本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美杂志接着之中飞出精选都结束了完了对我说(shuō )丹这(zhè )三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该(gāi )是李(lǐ )小龙在1969年时的状态但他是怎么对健美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜(jìng )海有很多背景和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动员奥(ào )运会冠军汤米(mǐ )片岗一起特训(xùn )了很长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克(kè )兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜海一起去练习
但李小龙传的c语言设计者来自纽约(yuē )的乔治泰恩说布鲁斯在(zài )遇到(dào )严镜海前几年在香港时就有(yǒu )力量去练习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的(de )大姐李秋源有(yǒu )一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是(shì )一名健美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国(guó )但他对(duì )陈说以后回香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启(qǐ )蒙者全部李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多(duō )并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中(zhōng )国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到(dào )达(dá )西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际(jì )关节无氧训(xùn )练只不过(guò )怀疑要(yào )前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发而出的极为(wéi )强大力量
转折点
这个看似简(jiǎn )单但他有效的力量天天练习加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名(míng )声但(dàn )一直到了1964年他才绝无可能对力量和别(bié )的素质的理解更加深入因为他一直是在旧金(jīn )山他的(de )武馆亲(qīn )传武艺在1964年下半年他(tā )迫不得已地卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准备向(xiàng )他的学生传艺时门突(tū )然之间被一伙人一脚踢开(kāi )冲进来的是几个中国武术高手(shǒu )他们是当地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国(guó )豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一(yī )个之后能牒要么开(kāi )始向非东方人传武要嘛和我们(men )比武会
我来教任何想学的(de )人李小龙解释说我毫不在意他们的肤(fū )色只要(yào )怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国家的人除了了世界上(shàng )不同种族(zú )和信仰的人可是1964年在旧金山(shān )的中国城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为双(shuāng )方的态度很肯定地会造成一场比武会(huì )在又开始前那些个中国武术高手曾说过李最(zuì )好是关掉这所所馆否则
据那些个了解和曾与李小龙训练训练过的人说李小龙是有(yǒu )名的火爆性不曾受过试练或(huò )愚弄果见他缓缓地戴上(shàng )手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他(tā )的体(tǐ )能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的(de )时间不应该这样长是而自己杀伤力还不够功能失常他当时真够难过极了通(tōng )过这次搏斗以至于李小龙见过到能够的武功不只是一招一势的拳脚但还必须应(yīng )具备超人的体能与力量素质(zhì )他把接下来事(shì )件看成是是一个(gè )起(qǐ )点这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量练习见过的转折点
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