乔丹卡佛宾馆完整版剧情简介
有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
以其标志性(xìng )动作垫步侧踢把一个一袭(xí )护甲的200磅壮汉踢飞了20米没入游泳池中美国不权威杂志(zhì )黑带曾经(jīng )的新闻过这件事至多明确一点杂志上登的数据就是22875米当时是在一个游泳池旁边李小龙退后仅几步(bù )一个垫步侧踢就把对方(fāng )踢入水里以前我也不我相信不过以李小龙的身手速度再加体重猛踢估计能产生这些效果再者当时被踢飞的人做的是平抛(pāo )运动并不是在水平面上结(jié )束这一动作并且增强了可能性李小龙在体能上倒是有过人之处在毅力有爱国这(zhè )方面很值得你去爱我们去学习1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳(quán )
2用二节棍轰出了1600磅的力量
3以其招牌手势垫步(bù )侧踢把(bǎ )一个一名身穿护(hù )甲的200磅
壮汉踢飞了20米落(luò )入游泳池中
4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒
5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻
6一手持32公斤哑铃水(shuǐ )平前接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒
7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐
8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢(tī )破
9把约135公斤的(de )麻袋踢到总共一层房子的高度(dù )
李小龙的个人健身绝对机密(mì )
求知若渴(kě )
李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂(zá )志以及乔韦德的美(měi )国先生和健美者与力量他把这些(xiē )杂志能变现部分衣(yī )服裁剪下了并整理一(yī )番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年(nián )代的各种各样的力量天(tiān )天练习杂志的书籍他对这方面知(zhī )识的渴望几乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了(le )大量的或者哲学武术的书籍另有约400册(cè )或者健身健美运动训练(liàn )学(xué )营(yíng )养(yǎng )学和举午等方面的书籍他细细的看努力专研把其中本身价值部分徒手画并在(zài )空白处标明
训练计划
经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己(jǐ )并能最大程度地发展起来力量又相对于不会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习和武功(gōng )天天练习(xí )有机地加强起来令其本已(yǐ )很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样(yàng )做的效果是骇人的(de )
李小龙安排好了(le )的力量训练比重很小仿若要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力(lì )量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜(dù )尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁(lǔ )斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我(wǒ )当时只有做每项两组各(gè )12次可是它确实是比较有效
李小龙(lóng )对力(lì )量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很(hěn )多几乎一样的练习他说李小(xiǎo )龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组(zǔ )每组100次双手各持(chí )1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过一次(cì )哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力量训练日和未不负重练功其他(tā )时间里是(shì )会(huì )用哑铃发泄没有了能(néng )量他是那副哑(yǎ )铃琳达道他从来不趁着当电视里(lǐ )有拳(quán )击赛时他你经常是边吃边持(chí )铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练(liàn )习实在觉得不可思议
天生神(shén )力的前臂(bì )
李(lǐ )小龙而且特别注重前臂训练(liàn )以可以提高他的握力和(hé )击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他(tā )甚至于让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的那些器械对练习练习肌肉是很有效的所以才我(wǒ )并不一定给寄一个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小(xiǎo )龙(lóng )的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮(bàn )演的角(jiǎo )色过角色他说李小龙(lóng )力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身体的比例(lì )是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安(ān )耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结(jié )实刺出的力量是极(jí )为的可怕地(dì )他是一个令人不可置信(xìn )的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头(tóu )盔击了个坑而那个头盔当(dāng )然(rán )了已经承受住了好几次砸击
1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮(bàn )演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目的的训练获(huò )得而后(hòu )者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托(tuō )而勤练这位身高186米6英尺1英(yīng )寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正(zhèng )面交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相信(xìn )我们与不是一个级别的较(jiào )量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利
据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之(zhī )说你要是抓着李(lǐ )的前臂觉得竟像扣住了一根(gēn )坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密(mì )度很大(dà )因此要每隔一天给了它(tā )们一定量的刺激才能够健壮范威廉(lián )姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛去练习(xí )时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他(tā )看上去还真(zhēn )棒极了身体(tǐ )上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他还你经(jīng )常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车(chē )子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改(gǎi )了计划的部分内容增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的(de )力量
李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道(dào )之父的李俊久所述他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李(lǐ )小龙还真天才(cái )人物我从来都没有见到过会如此(cǐ )健(jiàn )壮的人他这个可以单手用一只食指来做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布(bù )杜尔贾巴尔一段回忆说(shuō )李相当灵活精明强干(gàn )他老是速度(dù )不光快动作像猫一样耐(nài )力李还独特创新了(le )一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜(bài )过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了令人不敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠(gàng )铃直臂水平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而(ér )言(yán )是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的(de )第一个徒(tú )弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身(shēn )后摆接着呈侧举至肩部水平并一定要坚持数(shù )秒这重量对(duì )一般人提摆尚有困难不要说做动作了
况且李小(xiǎo )龙(lóng )有很多小绝活如可以不随意地把(bǎ )手指插进一罐未开封的(de )可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名(míng )柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小(xiǎo )龙搬去好莱坞时那时李刚刚(gāng )把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重(chóng )我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信
李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样(yàng )的拳的滋味每当一提起这件事(shì )他就不以为然伤(shāng )感的歌地说怎摸也(yě )想不(bú )到李的拳头(tóu )竟这般很厉害当时他从后面(miàn )紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下身(shēn )体回(huí )过头来是一拳小本只都觉得自己(jǐ )飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一(yī )谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟协议的感觉是发现到李(lǐ )小龙无(wú )比地快并也能当(dāng )初查觉对手意图即使是和对手同时进攻都是李先击中他对方李小(xiǎo )龙的另一(yī )名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹(dān )和默罕默德阿(ā )里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话完全是他真(zhēn )的太出色了
铁人李(lǐ )小龙的第一步计划
即便李小龙更具超乎常人(rén )的(de )素质天赋但(dàn )他(tā )仍然很崇拜具高相象不俗素质的(de )选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培养(yǎng )精神和感情它必须智力和天赋的高度(dù )加强(qiáng )才能达到完美境界摘自李小龙遗著截拳道(dào )之道从生理学的角度讲强大的力量来(lái )源于肌(jī )纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁(lǔ )斯死(sǐ )后有抽取健美明星图片(piàn )和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些(xiē )世界著名选手更适合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并(bìng )剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你(nǐ )每次回中国城的武(wǔ )馆时都带到一大堆从外面买来的健美杂志(zhì )接(jiē )着之中飞出精选都结束了完了对我说丹这三个(gè )伙计(jì )都说这是发展肌(jī )肉线条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了(le )然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时的状态(tài )但他是怎么对健美和力量训练感(gǎn )兴趣的东西(xī )呢一种推测很可(kě )能是他和(hé )严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺(wàng )严镜海有很多背景和关(guān )系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累(lèi )了极为丰富的训练方法在李(lǐ )小(xiǎo )龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜海一起去练习
但李小龙传的(de )c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露(lù )上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男(nán )朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美运动员身体很强健虽(suī )说李(lǐ )小龙立(lì )剪要前往他的出(chū )生(shēng )地美国但他对陈(chén )说以后回香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启蒙者(zhě )全部李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格(gé )洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健(jiàn )美操和柔韧练习但过了不久布(bù )鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行走滑(huá )轮和用短棒(bàng )绳系3040千克哑铃参与卷(juàn )腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达(dá )击打时所迸发而出的极为强大力量
转折点(diǎn )
这个看似简单但他有效的(de )力量天天练习加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声(shēng )但一直(zhí )到了1964年他才绝无可能对力量和别的素质的理解更加深入(rù )因为他一直是在旧(jiù )金山他的(de )武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力的大(dà )比武虚空之中那是当李小龙正准备向(xiàng )他的学生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国武术高手他们是当(dāng )地中国社团的代(dài )表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个之后能牒(dié )要么开(kāi )始向非东方人传武要嘛和我们比武会
我来教任何想学(xué )的人李小龙解释说我毫(háo )不在意他们(men )的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯(sī )的学生除开了联合国以外国家的人除了了世界上不同(tóng )种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把(bǎ )中国武术的秘(mì )密修炼之法给西方人在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又开(kāi )始前那些个中国(guó )武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆否则
据那些个了解和曾与李小龙(lóng )训练训练过的人说李小龙(lóng )是(shì )有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见(jiàn )他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激(jī )烈的交手就把那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆(lù )了挑战者但在这场(chǎng )较量中他的体能(néng )消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时(shí )实在累极了他认为这次较量的时间不(bú )应该这样长是而自己杀伤力还不够功能失常他当时真够难过极了通过这次搏斗以至于李小龙见过到能(néng )够的武功(gōng )不只是一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力(lì )量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世结束(shù )后他(tā )更一类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量(liàng )练习见过的转折点
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