乔丹卡佛宾馆完整版剧情简介
有什么科学依(yī )据能证明李小龙(lóng )中国功夫的破坏
以其标志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞了(le )20米没入游泳池中美国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件事(shì )至多明确一点杂志上登的数据就是22875米当时是在一个游泳池旁边李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就(jiù )把对方踢入水里以前我(wǒ )也不我相信不过以李小龙的身手速度再加体(tǐ )重猛踢估计能产生(shēng )这些效果再者当(dāng )时被踢飞的人做的是平抛运动并不是在水平面上结束这一动作并且增强了可能性李小龙在(zài )体能上倒是有过人之处在毅力有爱国这方(fāng )面很值得你去爱我们去学习1以其130余磅的体重劈(pī )出了350磅的沉(chén )拳
2用二节棍轰出了1600磅的力量
3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅
壮汉踢飞了20米落入游泳池中
4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒
5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻
6一手持32公斤哑铃水平前接一个反(fǎn )身后摆再侧举至肩(jiān )部并要坚持数秒
7随意地把手指再插入一罐未开(kāi )封的可口可乐
8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破
9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子(zǐ )的(de )高度
李小龙的个人健身绝对机密
求知若渴
李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂志(zhì )以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂志能(néng )变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要保存好在(zài )洛杉矶时他如果一有空就逛各书店(diàn )寻找风健美杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到(dào )了发疯的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积(jī )聚了大量(liàng )的或者(zhě )哲学武术的书籍另有约(yuē )400册或者健身健美(měi )运动训练学营养(yǎng )学和举午等方面的书籍他细细的(de )看努力专研把其中本(běn )身价值部分徒(tú )手画并在空白处标明
训练计划
经钻研大量资料和信(xìn )息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发展起来力(lì )量又(yòu )相对(duì )于不会增(zēng )长体重的训练计划除了每个星期天3次的训(xùn )练内容恢复(fù )手(shǒu )段和营养等尤其是把素质练习和武功天天练习有(yǒu )机地加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做的效果(guǒ )是骇人的
李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训练的(de )看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训(xùn )练的学生(shēng )之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对(duì )肌肉与(yǔ )健美杂(zá )志记者说(shuō )布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那(nà )是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我当(dāng )时只有做每项两组各12次可是它确实是比较有效
李小龙对力量练习根本就是到了(le )狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练(liàn )习中渗入很(hěn )多几乎(hū )一样的练(liàn )习他说李小龙在武(wǔ )功练习练习常持着哑铃接受拳击(jī )练习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅(páng )哑铃参(cān )与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我(wǒ )模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些李(lǐ )小龙在那三天的力量训练日和未不负重练(liàn )功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量(liàng )他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你(nǐ )经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议
天生(shēng )神力的前臂
李小龙而(ér )且特别(bié )注重前臂训练以可以提高他的握力和(hé )击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人常规(guī )完全没有一种新的前臂再练习方(fāng )法(fǎ )他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位在旧金山的老朋友(yǒu )李鸿新给他能制造几(jǐ )种握力去练习器李鸿(hóng )新说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我(wǒ )明白小龙电脑设计的那些器械对练习练习肌肉是很有效的所以(yǐ )才我并不一定给寄一个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔(ěr )是(shì )李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位置他说(shuō )布鲁斯的前臂和身体的(de )比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样(yàng )的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量是(shì )极为的(de )可怕地他是一个令人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个坑而那个头(tóu )盔当然了(le )已经承受住了好几次砸击
1965年李小龙在哥伦比亚(yà )广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色(sè )二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好朋友两人都(dōu )占据粗长(zhǎng )的前臂但全面的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目的的训练(liàn )获得而后者则通过多年(nián )骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英(yīng )尺1英寸体重9550公斤210磅的(de )大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正(zhèng )面交锋的人现在想起了这些个事来他还不好(hǎo )意地说他(tā )李实在难以相信我们(men )与不是一个级别的较量我远远超过他40磅可是(shì )他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小(xiǎo )龙在掰(bāi )手腕比赛中我总是取得胜利
据赫伯杰克森一段回忆说(shuō )李曾玩笑说准备好当此(cǐ )项目世界冠军李另一位好朋友木(mù )村武之说你要是抓(zhuā )着李(lǐ )的前臂觉得竟像扣住了一根(gēn )坚硬(yìng )的棒(bàng )球棒李小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那(nà )时我总是开车不带齐琳达和布兰顿李国(guó )豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用(yòng )小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见(jiàn )他们时他看上去还真棒极了身体上(shàng )看上(shàng )去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他还你经常你别当(dāng )真有(yǒu )一次他(tā )将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤(qín )奋刻苦并如何修改了计划的部分内容增加了器械重量增加了次数并(bìng )在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的力量(liàng )
李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小龙交过手深深被李小龙(lóng )的武功速度力量所称霸(bà )他说李小龙还真天才人(rén )物我从来都没有见到过会如此健壮的人他这个(gè )可以单手用一只食指来做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动(dòng )员卡(kǎ )里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干他老是速度不光快动作像猫一样耐力李还独特创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传(chuán )统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而言(yán )他具备了令人不敢相信的力量他是可(kě )以把343公(gōng )斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁(lǔ )山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举(jǔ )并仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰(jié )西格洛弗也回忆说师傅(fù )偶尔会(huì )做(zuò )这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接(jiē )一个欺身后摆接(jiē )着呈侧举至肩部水平并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要说做动作了
况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插进一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利(lì )杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好(hǎo )莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞(fēi )起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠(hěn )弹回(huí )来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信
李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出(chū )非常一段距离泛美柔道冠(guàn )军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感的(de )歌地说怎摸也想不到李的拳(quán )头竟这般很厉害当时(shí )他(tā )从后面紧紧抱住李以(yǐ )为李无法动弹不(bú )了没有想到李只(zhī )身体(tǐ )颤抖了一下(xià )身体回过头来是一拳(quán )小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再(zài )被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐(kǒng )惧感特别是李小龙的速度他们同盟协议的感(gǎn )觉是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图即使是和对手同时进攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一(yī )样称雄称霸于自(zì )己的领域又不是别人(rén )不行的话完全是(shì )他真的太出色了
铁人李小龙的第一步计划
即便李小龙更具超(chāo )乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手(shǒu )他曾一段文字特训不仅仅(jǐn )能想提高体能(néng )但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能达到完(wán )美境界摘自李小龙遗(yí )著截拳道之道从生理学的角(jiǎo )度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的一(yī )定高度(dù )完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯(sī )死后有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦(wǎ )辛格在收集过程中李小龙把那些世界(jiè )著名选手更适合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带(dài )到一大堆从外面买来(lái )的健美杂志接着(zhe )之中飞出精选都结(jié )束了完了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会(huì )亲自来去想体验这应该是(shì )李小龙在1969年时的状态但他是怎么对健美和力量训练感兴(xìng )趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后(hòu )受严的影响肝胆火(huǒ )旺严镜海有很多背景(jǐng )和关系他曾和当时很著名健(jiàn )美选(xuǎn )手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李(lǐ )小龙和琳达订婚后(hòu )不久他们(men )由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜海一起去练习
但李小龙传的c语言设计(jì )者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习(xí )的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要(yào )前往他的出生地美国但他对陈说以后回香港再安排好了和他一(yī )起特训(xùn )无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传记(jì )作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去(qù )练习咏(yǒng )春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁(suì )时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过(guò )了不久布鲁斯(sī )就有一些力量练习练(liàn )习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格(gé )洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达(dá )击打时所迸发而出的极为强大力量
转折点
这个看似简单但他有效的力量天天练习加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直到了(le )1964年他才绝无可能对力量和别的素质的理解更加深(shēn )入(rù )因为他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下(xià )半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几(jǐ )个中(zhōng )国武术(shù )高(gāo )手他们是当地中国社团的代表据琳达说当(dāng )时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个之(zhī )后能牒要么开始向非东(dōng )方人传武要嘛和我们比武会
我来教任(rèn )何想学的人李小龙解释说我毫不在意他们的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了(le )联(lián )合国以外国家的人除了了世界上不同种族和(hé )信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当地(dì )华人武术社团被认为是一种背叛行为双方(fāng )的态度很肯(kěn )定地会造成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆否则
据那些个了解和曾与李小龙训练(liàn )训练过(guò )的人说李小龙(lóng )是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在(zài )一阵如此激烈的交手就把那位与他比武会的功夫高手打跑(pǎo )了尽(jìn )管(guǎn )李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗比较大琳达回(huí )忆说布鲁(lǔ )斯当时实在累极(jí )了他认为(wéi )这次(cì )较量的时间不应该这样长是而自己杀伤力还不够功能失常他当时真(zhēn )够难过极了通过这次搏斗以至于李(lǐ )小龙见过到能够的武(wǔ )功不只是一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来(lái )事件看成是是一个起点这一世结束(shù )后他更一类(lèi )积攒和闷头勤练这也就是李小龙对(duì )力量(liàng )练习见过的转折点(diǎn )
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