乔丹卡佛宾馆完整版剧情简介
有什么科学依据能证(zhèng )明李小龙中国功夫的破坏
以其标志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲的(de )200磅壮汉踢飞了20米没入游泳池中美国不权威杂志黑带曾经(jīng )的新闻过这件(jiàn )事至多明确一点杂志上登的数据就是22875米当时是在一个游泳池旁边李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就(jiù )把对(duì )方踢入水里以前我也不我(wǒ )相信不过以李小龙的身手速度再加体重猛踢估计能产生这些效果(guǒ )再者当时被踢飞的(de )人做的是平抛运动并不是在水平面上结束(shù )这一动作并且增强了可能性李小龙在体能上倒是有过人之处在毅力(lì )有爱国这方面很值得你去爱我(wǒ )们去学习1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳
2用二节棍轰出了1600磅的力量
3以其招牌手势垫(diàn )步侧踢把一(yī )个一名身穿护甲的200磅
壮汉踢飞了20米落入游泳池中
4把345公斤的(de )杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒
5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻
6一手持(chí )32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒
7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐
8用(yòng )侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破
9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度
李小龙的个(gè )人健身绝对机密
求知若渴
李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美国先生(shēng )和健美者与力量他把这些杂志能变现部分衣服裁(cái )剪下了并整(zhěng )理一番需要保(bǎo )存好在洛杉矶时他(tā )如果一有空就逛各书店(diàn )寻找风健美杂志他(tā )所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练习(xí )杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度从那(nà )时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身(shēn )健美运动训练学营养学和举午等方面的书籍他细细的看努力专研把其中本身价值部分徒(tú )手画并在空白处标明
训练计划
经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度(dù )地发展起来力量又相(xiàng )对于不会增长体重的训练计划除了每个星(xīng )期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素(sù )质练习和武(wǔ )功(gōng )天天练习有机地加强起来令其本已(yǐ )很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程(chéng )度可是相(xiàng )关证(zhèng )明那样做的效果是骇(hài )人的
李小龙安排好了的力量训练比重很小(xiǎo )仿若(ruò )要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生(shēng )之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我(wǒ )进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我当时(shí )只有做每项两组各12次可是它确实是比较有效
李小(xiǎo )龙对力量练(liàn )习根本就是到了狂暴地步(bù )据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几乎一样的练习他说李小(xiǎo )龙在(zài )武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组每组100次双手(shǒu )各持1234567和10磅(páng )哑铃参(cān )与金字(zì )塔形递增6组然(rán )后再再依次趋于零重量通过6组拳击(jī )我模仿李曾让我和他(tā )一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些李小龙(lóng )在那三天的力量训练日和未不(bú )负重练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实(shí )在觉得不可思议
天生神力的前臂
李小龙而且特别注重前臂训练以可以提(tí )高(gāo )他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至(zhì )入迷的地步如果能有人常规完(wán )全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位(wèi )在旧金山的老朋(péng )友李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的那些器械(xiè )对练习练习肌肉是很有效的(de )所以才我并不一定给寄一个的同时也留(liú )一个在家(jiā )自己练鲍勃(bó )沃尔是李小龙的另一位朋(péng )友他还在李(lǐ )小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片(piàn )中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的(de )前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只(zhī )钢指(zhǐ )那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混(hún )身肌肉是极为非常结(jié )实刺出的力量是极为的可怕地他是一个令人不可置(zhì )信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条(tiáo )编制的头盔击了个坑而那(nà )个头盔(kuī )当然了已经承受住了好几次砸击
1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电(diàn )视(shì )剧青蜂侠中(zhōng )扮演的角色二号男(nán )主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆(mǔ )斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全(quán )不同李小龙是通过练功有目的的训练获得而后者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能(néng )和李小龙(lóng )掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来他还不(bú )好意地说他李实在难以相信我们与不是一个级别的(de )较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于(yú )体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利
据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世(shì )界冠军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李(lǐ )的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂(bì )的密度很大因此要每隔一天给了它们一定量的(de )刺激才能够(gòu )健壮范威廉姆斯一些(xiē )回忆说布鲁斯那时(shí )我总是开车不带齐琳(lín )达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣(yī )袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看上去还真棒极了身体上看上(shàng )去像岩石一样的坚硬他说(shuō )布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛(fēn )是会亢奋下来他还你经常你别当真有一(yī )次他将一张粘贴物粘在我车子后窗(chuāng )上(shàng )面写着青蜂侠保护此(cǐ )车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声(shēng )大(dà )震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的部(bù )分内容增加了器械重量增加了(le )次数并在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的力量
李小龙的(de )力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用一只食指来做深蹲而我用(yòng )四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子(zǐ )篮球运动员卡里姆阿布杜(dù )尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干(gàn )他老是速度不光快动作像猫一样耐力李还独特创新了一种(zhǒng )他一般称升旗的下腹肌练(liàn )习方法70年代传统日(rì )式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙(lóng )为师乔回忆说(shuō )通过李的身体和体重而言他具备了令人(rén )不敢(gǎn )相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起再(zài )伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非一(yī )个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目(mù )睹李(lǐ )把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片(piàn )刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师(shī )傅偶尔(ěr )会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身(shēn )后摆接着呈侧举至肩部水平并一定(dìng )要坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要(yào )说做动作了
况且李小龙有很多小绝活如(rú )可以不随意地把手指插进一(yī )罐(guàn )未开封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比(bǐ )较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬(bān )去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高(gāo )完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信
李小龙的绝招也有他的寸(cùn )拳他的寸劲可将一名(míng )体重45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一(yī )番过这(zhè )样的拳(quán )的(de )滋味每当(dāng )一提起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这(zhè )般很厉害当时他从后面紧紧抱住李以为李无法动(dòng )弹不了没有想到李只身体颤抖了(le )一下身体回过头来是一拳(quán )小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小(xiǎo )龙同时期的武林高手一谈(tán )到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比(bǐ )地快并也能当初查觉对手意图即使是和对(duì )手同时进攻都(dōu )是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师(shī )傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔(ěr )乔丹和(hé )默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话完全是他(tā )真的太出(chū )色了
铁人李小龙的第一步计划
即便李小龙更具超(chāo )乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的(de )选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和感情它(tā )必须智力和天赋的高度加强才能达到完美境界摘自李小龙(lóng )遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的力量来源(yuán )于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健(jiàn )美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里(lǐ )斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦(wǎ )辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适(shì )合自(zì )己的训练内容和计划布料裁剪(jiǎn )下了并剪切粘贴到拿(ná )来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来(lái )的健(jiàn )美杂志(zhì )接着之中飞出(chū )精选都结束了完了对(duì )我说(shuō )丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方法那(nà )绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这(zhè )应该是李小龙在1969年时的状态但他是怎么对(duì )健美和力量训练(liàn )感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在(zài )加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景和关系他曾和当(dāng )时很(hěn )著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克(kè )拉兰以及(jí )日本最著名(míng )举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起(qǐ )特训了很长时间不过积累了极为丰富的(de )训练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬(bān )来奥克兰和严镜海一家住在(zài )一起所以才李小龙有机(jī )会和严镜海一起去练习
但李小龙传的c语言(yán )设计者来自(zì )纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜(jìng )海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身(shēn )肌肉的照片(piàn )据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美运动(dòng )员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他(tā )的出生地美国但他对陈说以后回香(xiāng )港再(zài )安排好了和他一起特训无论(lùn )谁是李小龙首位健美启蒙者全(quán )部李小龙传记作者都一致(zhì )认为李小龙在1965年几年前大多并(bìng )且(qiě )力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰(jié )西格洛弗回忆中说布鲁(lǔ )斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单(dān )双杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁(lǔ )斯就有一些力量练习练习(xí )如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克(kè )哑铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际(jì )关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发而出的(de )极为强大力量
转折点(diǎn )
这(zhè )个看似简单但他有效的力量天天练习加(jiā )强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年他才绝无可能对力量和别的素质的理解(jiě )更加深入因为他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备(bèi )强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准备向他的(de )学生传艺(yì )时门突(tū )然之间被一伙人一脚踢开冲(chōng )进来的是几个中国武术高手他(tā )们是当地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代(dài )表走过去李小龙面前给了他一个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛和我们比武会
我来教任何想(xiǎng )学的人李小龙解释说我毫不在意他们的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国家的人除了了世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的秘密修炼之法给西方人(rén )在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又开始前那(nà )些个中国武术高手曾说过李最好(hǎo )是关掉这所所馆否则
据那些个了解和曾与李(lǐ )小龙训练训练过的人说李小龙是有名的火爆性(xìng )不曾受过试练(liàn )或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情(qíng )绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙(lóng )功夫征(zhēng )服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗比较大琳达回(huí )忆说布鲁斯当时实在累极了他认(rèn )为这(zhè )次较量的时间不应该这样长是而(ér )自己杀伤力还不够功能失常他当时真够难过极了通过这次搏斗以至于李小龙见过到能够的武功不只是一招一势的拳脚但还必(bì )须应具备超人的体能与力量素质(zhì )他把接下来事件看(kàn )成是是一个起点这一世结束后他(tā )更一(yī )类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对(duì )力量练习(xí )见过的转折点
《乔丹卡佛宾馆完整版》相关作品
【泛 · 蜘蛛入口】