乔丹卡佛宾馆完整版剧情简介
有什么科学依据能(néng )证明李小龙中国功夫(fū )的破坏
以其标志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉(hàn )踢飞了20米没入游泳池中美国(guó )不权威杂志黑带曾经的新闻过(guò )这件事至多(duō )明确一点杂志上登的(de )数据就是22875米(mǐ )当时是在一个游泳池旁边李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不我相信不过以李小龙的身手速度(dù )再加体(tǐ )重猛踢(tī )估计能产生这些效果再者当时被踢飞(fēi )的人做(zuò )的是平抛运动并不是在水平面上结束(shù )这一动作并且增强了可能性李(lǐ )小龙在体能上倒是有过人之处在毅力有爱国这方面很值得你去爱我们去学习1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳
2用二节棍轰出了1600磅的力量
3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅
壮汉踢飞了(le )20米落入游泳池中
4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒
5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻
6一手(shǒu )持32公斤哑铃水(shuǐ )平前接一个反身后(hòu )摆再侧举至肩部并要坚持数秒
7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐
8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破
9把约135公斤的麻袋踢到总共(gòng )一层(céng )房子的高度
李小龙的个人健身绝对机密
求知若渴
李小龙马上收藏点了全部(bù )也能找到的健康和健(jiàn )美运动杂志(zhì )以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的(de )渴望几乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养学和举午等(děng )方(fāng )面的书籍他细细的看努力专研把其中本身价值部分(fèn )徒手画并在空白处标明
训练计划
经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发展起来力量又相对于不会增(zēng )长体重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习和(hé )武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是相(xiàng )关证明那样做的效果是骇人的
李(lǐ )小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习(xí )的只不过我(wǒ )当时只有做每项两组各12次可是它确实是比较有效
李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入(rù )很多几乎一样的练习他说李小龙在武功练习练(liàn )习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组每组100次(cì )双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量(liàng )通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后三角(jiǎo )肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力量训练(liàn )日和未不负(fù )重练功其他时间里(lǐ )是会用哑铃发泄没有了能(néng )量他是那副哑铃琳达道他从(cóng )来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃(chī )边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议
天生神力的前臂
李小龙(lóng )而且特别注(zhù )重前臂训练以可以提高他的握(wò )力和击拳力量他的妻子琳达说他对(duì )前臂练(liàn )习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再(zài )练习方法他(tā )一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他能制造(zào )几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给我(wǒ )然后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧(jǐn )接着说我明白小龙电(diàn )脑设计的那些器械对练习练习肌肉是很(hěn )有效的所以才我并不一定给寄(jì )一个的同时也留一个在家自己练(liàn )鲍勃沃尔是李小龙的另一(yī )位朋友他(tā )还在李(lǐ )小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演(yǎn )的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的(de )前臂和身体的比例是我仅见的人中(zhōng )最大的他不仅(jǐn )仅前(qián )臂(bì )十分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕(pà )地了奥林匹(pǐ )亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙(lóng )他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量(liàng )是极为的可(kě )怕地他是一个令人不可置信(xìn )的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然了已经承受住了好(hǎo )几次砸击
1965年李小龙在哥(gē )伦比亚广播公司的(de )最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好(hǎo )朋友两人都占据粗长的前臂(bì )但全面(miàn )的胜利的完全不同李小龙是(shì )通过练功有目的的训练获得而(ér )后者则通过多年骑野牛的竞技(jì )表演和越野摩(mó )托而勤练这位身(shēn )高186米6英尺1英寸体重9550公斤(jīn )210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这(zhè )些个事(shì )来他(tā )还不(bú )好意地说他李实在难以相信我们与不是一个级别的较量我远远超过他40磅(páng )可是他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利
据赫伯杰克森一段(duàn )回忆说李曾玩(wán )笑说准(zhǔn )备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村(cūn )武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是(shì )开车(chē )不带齐琳达和布兰顿李国豪到(dào )我家度周末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名(míng )完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他(tā )看上去还真(zhēn )棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播(bō )出后李小龙名声大震他训练十(shí )分勤奋刻(kè )苦并如何修改了计划的部分(fèn )内容增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对应提高两(liǎng )组练习无法置信的力量
李小龙的(de )力量素质是不俗的据被(bèi )称美国(guó )跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小龙交过手深深被(bèi )李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来都没有见到过会如此健壮(zhuàng )的人他这(zhè )个可以单手用一只食指来做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干他老是速度(dù )不光快动(dòng )作像猫一样耐力李还独特(tè )创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体(tǐ )和体重而言他具备了(le )令人不敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃直(zhí )臂水平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重(chóng )62公斤的人而言是太不可思议的除非(fēi )一个903公斤重的人都未必会做能够得到而(ér )伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片(piàn )刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要说(shuō )做动作了
况且李小(xiǎo )龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插(chā )进一罐未开封的可口可乐或是一个(gè )侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡(kǎ )佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋(dài )最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高(gāo )完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信
李小龙(lóng )的绝(jué )招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非常一段距离泛(fàn )美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳(quán )的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感的(de )歌地说怎(zěn )摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李以(yǐ )为李无法动弹(dàn )不了没有想到李只身体(tǐ )颤(chàn )抖了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使(shǐ )小本仰躺很久(jiǔ )才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐(kǒng )惧感特(tè )别是李小龙的速度他们同盟协(xié )议的感觉是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图即使是和对手同时进攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿(ā )里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话完全是他真的太出色了
铁人李小(xiǎo )龙的第一步计划
即便(biàn )李小龙更具超乎常人的素(sù )质天赋但他仍(réng )然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文字特(tè )训不仅仅能(néng )想提高体能但能注意培养精神和感情它必须智力(lì )和天赋的高度加强才能达到完美境(jìng )界摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大(dà )的力(lì )量来源于肌纤(xiān )维的增(zēng )粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁(lǔ )斯死后有抽取健美明星图片和资(zī )料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著(zhe )名选手更适合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁(lǔ )斯你每次回中国城的武馆(guǎn )时都带到一大堆从外面买来的健美杂志接着之中(zhōng )飞出精选都结束了完了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适(shì )宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时的状态但他是怎么(me )对健(jiàn )美和力量训练感(gǎn )兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州奥克兰认(rèn )识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很(hěn )多背(bèi )景和关系他(tā )曾和当时很(hěn )著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动员奥运会冠军汤米(mǐ )片岗一起特(tè )训了(le )很(hěn )长时间不过积累了极为丰富的(de )训练方法在李小龙和(hé )琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰(lán )和严镜海一家住在一起所以(yǐ )才李小龙有机会和严镜海一起去练习
但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说(shuō )布鲁(lǔ )斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的照(zhào )片(piàn )据泰恩的资料李小(xiǎo )龙的大姐李秋源有一次(cì )将她(tā )男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回香港再安排好了和他一起特(tè )训无论谁是李(lǐ )小龙首位健美(měi )启蒙者全部李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他(tā )的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美(měi )操(cāo )和柔韧练习但过了不久(jiǔ )布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行走滑轮和用短棒(bàng )绳(shéng )系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗还回(huí )答说布鲁斯(sī )而且注重实际关节无(wú )氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达(dá )击打时所迸发而出的极为(wéi )强大力量
转折点
这个看似简单但他有效的力量天天(tiān )练习加强武术(shù )功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有(yǒu )名声但(dàn )一直到了1964年他才绝无可能(néng )对力量和别的(de )素质的理解更加深入因(yīn )为(wéi )他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他(tā )迫不得已地卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时门突然之间(jiān )被一伙(huǒ )人一脚(jiǎo )踢开冲进来的是几个中国武术高手他(tā )们是(shì )当地中国社团的代表据琳达说当(dāng )时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个之后能牒要么开(kāi )始向非东方人传武要嘛和我们比武会
我来教任何想学的人李小龙解(jiě )释说我毫(háo )不在意他们的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学(xué )生除(chú )开了联(lián )合国以外国家的人除了了世界上(shàng )不同种族和信仰的人可(kě )是1964年在旧金山的中国城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很(hěn )肯定地会造成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆否则
据那些个了解和曾与李小龙训练(liàn )训练过的人说李小(xiǎo )龙是有名的火爆(bào )性不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那(nà )位(wèi )与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但(dàn )在这场较量中他的体能消耗比较大琳达回忆说(shuō )布鲁斯当时实在累极了他认为这(zhè )次较量的时间不应该这样长是而自己杀伤力还不够功能(néng )失常他(tā )当时(shí )真够难过极了通过这次搏斗以至于李小龙见过到能够(gòu )的武功不只是一招一势的拳脚但还必须应具备(bèi )超人的体能与力量素质他把接(jiē )下来事件看成是(shì )是一个起点这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也就(jiù )是李小(xiǎo )龙(lóng )对力量练习见过的转折点
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