乔丹卡佛宾馆完整版剧情简介
有什么科学依据能证明李(lǐ )小龙中国功夫的破坏
以其标志性动作(zuò )垫(diàn )步侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉(hàn )踢飞(fēi )了20米没入游泳池中美国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件事至多明确一点杂志上登的数据就是22875米当时是在(zài )一个游泳池旁边李(lǐ )小龙退后仅几步一(yī )个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不我相信不过以李小龙的身手速(sù )度再加体重猛踢估计能产生这些效果再者当时被踢飞的人做的是平抛运动并(bìng )不是在水平面上结束这(zhè )一动作并且增强了可能性李小龙在体能上倒是有过人之处在毅力有爱国这方面很值得你去爱(ài )我们去学习1以其130余磅的体(tǐ )重劈出了350磅的沉拳
2用二节棍(gùn )轰出了(le )1600磅的力量
3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名(míng )身穿护甲的200磅
壮汉踢飞了20米落入游泳池中
4把345公斤的杠铃(líng )直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒
5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻
6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒
7随意地把手指再插入一罐未开封(fēng )的可口可乐
8用侧踹把一只45十公斤的(de )沙袋踢破
9把(bǎ )约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度
李小龙的个人健身绝对机密
求知若渴
李小龙马上收(shōu )藏点了全部也能找到的健康和健(jiàn )美运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美者(zhě )与力量他把这些(xiē )杂志能变现部分衣服裁剪(jiǎn )下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空(kōng )就逛(guàng )各书店寻找风健美杂志他(tā )所积攒到的有从本世纪初(chū )到60年代的各种各样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望(wàng )几乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年病故李(lǐ )小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有(yǒu )约400册或者健身健美运动训练学营养学和举(jǔ )午等方面的书籍他细细的看(kàn )努力专研把其中本身价值部分徒(tú )手画并在空白处标明
训练计划
经钻研大量资料和信息李小龙汇(huì )编了一套适合自己并能最大程度地发展起来力量又相对于不会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质(zhì )练习和武功(gōng )天天练习有机地加强起(qǐ )来令其本已(yǐ )很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程(chéng )度可是相关证明那样做的效果是骇人的
李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的(de )时间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与(yǔ )健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习(xí )练习的只不过(guò )我当时只(zhī )有做每项两组各12次可是它确(què )实是比较有效(xiào )
李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁(lǔ )山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在(zài )武功练习中(zhōng )渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组每(měi )组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然(rán )后再再依(yī )次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力(lì )量训练日和未不负重练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你(nǐ )经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里(lǐ )书而(ér )另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议
天生神力的前臂
李小龙而且特别注重前臂训练以可以提高他(tā )的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至(zhì )入迷的地步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他(tā )一定要想个办(bàn )法得到它(tā )他甚至于让他的一位在旧金山的老朋(péng )友李鸿新给他能制造(zào )几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说(shuō )我明白小龙电脑设计的那些器械对练习练习肌肉是很有效的所以才我并不一定(dìng )给寄一个(gè )的同时也留一个在家自己(jǐ )练鲍勃沃尔是李(lǐ )小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争(zhēng )虎斗死亡游(yóu )戏等3部影片中扮演(yǎn )的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和(hé )身体的比例是我仅见的人中(zhōng )最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据(jù )一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量是极为的可怕地他是一个令人(rén )不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然(rán )了已经承受住了好几次砸击
1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗(cū )长的前臂但全面(miàn )的胜利的完全不同李小(xiǎo )龙是通过练功有目的的训练获得而后者则通(tōng )过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体(tǐ )重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的(de )人现在想(xiǎng )起了这些个事来他(tā )还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一个级别的较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰(bāi )手腕比赛中我总是(shì )取得胜利
据赫伯杰克(kè )森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要是(shì )抓着李的前(qián )臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它(tā )们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车(chē )不带(dài )齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末即(jí )使来(lái )我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他(tā )绝不沾烟酒是名完全洁身自(zì )好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他(tā )看上去还真棒极了身体上(shàng )看(kàn )上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如(rú )果我(wǒ )们在一起气氛是会亢奋下(xià )来他还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车(chē )子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播(bō )出后李小(xiǎo )龙(lóng )名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的部分内容增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的力量
李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的(de )李俊久所述他曾和李小龙交过手深深被(bèi )李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙(lóng )还真(zhēn )天才人物我从来都没有见到过会(huì )如此(cǐ )健壮的人他这个(gè )可以单手用一只食指来做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是(shì )李小(xiǎo )龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干他老是速度不(bú )光快动作像猫一样耐力李还独特创新了一种他一(yī )般称升旗的下腹肌(jī )练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾(céng )拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而言(yán )他(tā )具备了令人不敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃(líng )直臂水平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟(zhōng )这(zhè )对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都(dōu )未必会做能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他(tā )说曾目睹李把563公斤的杠铃水平(píng )前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一(yī )手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定要坚持(chí )数秒(miǎo )这重量对一般人提摆尚有困难不要说做动作了
况且(qiě )李(lǐ )小龙有很多小绝(jué )活如(rú )可以不随意地把手指插进一罐未开封的可口可乐(lè )或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬(bān )去好莱坞时那时李刚(gāng )刚把家从卡(kǎ )佛城搬到洛杉矶贝尔空港在(zài )李小龙新家的院内横挂有两只(zhī )太(tài )严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹(dàn )回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信
李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非(fēi )常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般(bān )很厉害当时他从后面紧(jǐn )紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下身体回(huí )过头来是一(yī )拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小(xiǎo )本仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的(de )武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟(méng )协议的感觉是发(fā )现到(dào )李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图即使(shǐ )是和对手同时进攻(gōng )都是李先击中他对方(fāng )李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔(qiáo )丹和默罕默德阿里一样称雄称霸(bà )于自己的领域又不是别人不行的话完全是他(tā )真的太出色了
铁人李小龙的第一步计划
即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段(duàn )文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培养(yǎng )精神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能达到完美境界摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角(jiǎo )度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小(xiǎo )龙(lóng )的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻(qīng )小伙子(zǐ )阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把(bǎ )那(nà )些世界著名选手更适合(hé )自己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯(sī )你每次回中国城的武馆时都带到一(yī )大堆从外面买来的健美杂志接着之中飞出精选都结束了(le )完了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方法那(nà )绝对是是太棒了然(rán )后再(zài )他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在(zài )1969年时的状态但他是怎么对健美和力量训练(liàn )感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州奥(ào )克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景和(hé )关系他曾(céng )和当时很著名健美(měi )选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时(shí )间不过积累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在(zài )一(yī )起所以才李小龙有(yǒu )机会和严镜海(hǎi )一起去练习
但(dàn )李小龙传的c语言设计者来自(zì )纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到(dào )严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录(lù )和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙(lóng )的大姐李秋源有一次(cì )将她男朋友罗伯特陈送回家陈是(shì )一名健美运动员身体很强(qiáng )健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回香港再安排(pái )好了和他(tā )一起(qǐ )特训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛(luò )弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿(fǎng )靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重(chóng )行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前(qián )臂格洛弗还回答说布(bù )鲁斯而且注重实际关(guān )节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击(jī )打时所迸发而出的极为强大力量
转折点
这个看似简单但他有效的力量天天练习加强武术功夫的训(xùn )练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年他才绝无可能对力量和别的素质的理解更加深入因为他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年(nián )他迫不得已地卷入其中一场对他(tā )身心具备强大惊(jīng )撼力(lì )的大比武虚空之中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时门突然之间被一伙人一(yī )脚踢开冲进来的是几个中国武术(shù )高手他们是当地中国社团(tuán )的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个(gè )代表走过去李小(xiǎo )龙面前给了他一个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛和我们比武会
我来教任何想学的人李小龙解释说我毫不在意他们的肤色只要(yào )怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国家的人除了了世界上不同种族和信仰的人可(kě )是1964年在旧金山(shān )的中国城把中国武术的秘密修(xiū )炼之法给西方人在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造(zào )成一场比武会在又开始前那些个中国武术高(gāo )手曾(céng )说过李最好是关掉这所所馆否则(zé )
据那些个了解和曾与李小龙训练训练过的人说李小龙是有名(míng )的火爆性不曾受过试练或愚弄(nòng )果见他缓缓地戴上手(shǒu )套操纵一下情绪在一阵如此激烈(liè )的交手就把那位与他比武会的(de )功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在(zài )这场较量中他的体能消耗比较大琳达(dá )回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的时间不应该这样长是而自己杀伤力还不够功能失常他当时真够难过极了通过这次(cì )搏斗以至(zhì )于李(lǐ )小龙见(jiàn )过到能够的武功不只是一招一势的拳脚但(dàn )还必须应具备超人的体能与力量(liàng )素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小(xiǎo )龙对力量练习见过的转折点
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